Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Những điều cần biết khi tập yoga
TAILIEUCHUNG - Những điều cần biết khi tập yoga
Những điều cần biết khi tập yoga Việc thực hành yoga phải bắt đầu từ thái độ của bạn đối với nó. Đừng vội vàng, hãy dành chút thời gian để đọc kỹ và tìm hiểu những điều tưởng chừng như nhỏ nhặt nhưng lại có thể mang tới hiệu quả lớn này. | TKTl Ă 1 A 11 J V Những điều cân biêt khi tập yoga Việc thực hành yoga phải bắt đầu từ thái độ của bạn đối với nó. Đừng vội vàng hãy dành chút thời gian để đọc kỹ và tìm hiểu những điều tưởng chừng như nhỏ nhặt nhưng lại có thể mang tới hiệu quả lớn này. Điều đó sẽ giúp cho sự hiểu biết và kết quả tập luyện được trọn vẹn hơn. đề quy tắc - Thời gian tập thích hợp là vào trước buổi sáng hoặc buổi chiều. - Chỉ nên tập khi bụng đang rỗng hoặc 3 giờ sau bữa ăn chính 2 giờ sau bữa ăn nhanh. - Khi mới bắt đầu tốt hơn cả nên tập ít nhưng đều đặn mỗi ngày. Tránh dồn lại nhiều để tập một hoặc hai lần trong tuần. - Nên mặc đồ lót vừa vặn và các loại quần áo thoải mái để không gò bó cử động hoặc sự chuyển động của hơi thở. - Nên tắm hoặc rửa mặt mũi tay chân. trước khi tập. - Phòng tập hoặc nơi tập phải có không khí thông thoáng và trong lành để khi hít thở người tập phải cảm nhận được sự thoải mái hoàn toàn. - Nên tập trên tấm thảm đệm chuyên dùng hoặc chiếu. Không tập trên nền đất trống vì dễ gây cảm lạnh và những chất do cơ thể tiết ra đều có thể bị phá hủy. - Chỉ tập khi cả hai lỗ mũi đều thông thoáng. - Móng tay móng chân cần được cắt ngắn gọn gàng. - Đừng gắng sức để làm được như người khác. - Không được để bất cứ động tác nào gây đau đớn cho bạn. Nếu cảm thấy đau hãy giảm sức ép. Nếu thấy đau ở ngực nhịp tim không đều chóng mặt haythở dốc thì phải ngưng tập ngay. - Nên thực hành một tư thế đồng đều cho cả hai bên thân người. - Không tiếp xúc ngay với nước ít nhất là 10 phút sau khi tập. - Nên đi bộ ở nơi yên tĩnh một lúc. - Nếu phải đi ra ngoài khi nhiệt độ cơ thể chưa xuống mức bình thường hoặc nhiệt độ trong phòng khác với nhiệt độ bên ngoài thì cần mặc quần áo cẩn thận. Hãy hít sâu vào khi trong phòng và thở ra lúc ra ngoài làm như vậy sẽ tránh được cảm lạnh. - Nếu bị đau cảm cúm thì không nên tập. -Trong thời kỳ kinh nguyệt mang thai sau khi sinh không nên tập luyện các bài tập nặng. 2. Vấn đề ẩm thực Thiếu hụt năng lượng có thể biểu hiện qua các tư thế sai .
Ngọc Thơ
69
7
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Quy trình tập luyện Yoga (phần 2)
6
92
1
Ebook Yoga dưỡng sinh: Phần 1 - Nguyễn Thị Tuyết
42
145
9
Ebook Kỹ thuật và thực hành Yoga toàn tập: Phần 2
255
93
4
Tập hợp Yoga có ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể bạn?
7
98
1
Giảm đau khớp bằng yoga
2
102
0
Ebook Sổ tay tự luyện tập yoga: Phần 1 - NXB Mỹ Thuật
136
140
2
Yoga thực hành part 1
31
90
0
Yoga thực hành part 2
31
78
0
Yoga thực hành part 3
31
94
0
Yoga thực hành part 4
31
65
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461844
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22503
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10855
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10024
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9479
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8198
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6639
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5752
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
luyện tập yoga
an toàn sức khỏe
cách bảo vệ sức khỏe
biện pháp tốt cho sức khỏe
thực phẩm cho sức khỏe
yoga thẩm mỹ
tập luyện yoga
bài tập yoga
hướng dẫn tập yoga
tài liệu tập yoga
yoga cho mọi người
Yoga dưỡng sinh
Trở ngại khi tập yoga
Các bước trong một buổi tập yoga
Tập luyện Asana
Quy tắc luyện tập yoga
Các động tác tập yoga
Ebook Kỹ thuật và thực hành Yoga
Kỹ thuật và thực hành Yoga
Yoga và chứng stress
Yoga chữa bệnh
Chương trình luyện tập yoga
Hướng dẫn luyện tập yoga
Công dụng của tập yoga
Chữa bệnh bằng yoga
Phương pháp tập yoga
Ảnh hưởng việc tập yoga
Phòng bệnh bằng yoga
Phương pháp học yoga
tài liệu học yoga
học yoga rèn luyện sức khỏe
các hình thức tập yoga
chiều đo của yoga
luyện tập sức khỏe
Sổ tay tự luyện tập yoga
Tự học yoga
Tư thế yoga
Phương pháp điều tức yoga
Phương pháp yoga suy tưởng
hướng dẫn Tập luyện Yoga
phương pháp Tập luyện Yoga
kinh nghiệm Tập luyện Yoga
cẩm nang Tập luyện Yoga
Tư thế Asana
Bài tập luyện yoga dưỡng sinh
Tư thế nâng cao trong Asana
Các tập yoga dưỡng sinh
Tác dụng của việc luyện tập bài tập yoga dưỡng sinh
Kiến thức về yoga
Lịch sử Yoga
Tác dụng tập Yoga
Yoga toàn tập
Phương pháp Yoga dưỡng sinh
10 điều đạo đức của Yoga
Tư thế tập luyện Yoga
Phương pháp yoga thả lỏng tinh thần
Phương thức sống và thái độ sống
Tác dụng của yoga trong cuộc sống
Yoga thực hành Phần 2
Yoga thực hành
Vệ sinh về thể chất
Vệ sinh về tinh thần
luyện yoga cho người bị tim
bệnh tim mạch
tập yoga
nguyên nhân bị bệnh tim
y học thường thức
Yoga thực hành Phần 1
Sức khỏe thể chất
Sự hô hấp
Luyện tập về hô hấp
Test đánh giá chức năng thể lực
Tập luyện Hatha Yoga
Đo lường thể thao
Khoa học thể dục thể thao
Trung tâm Yoga and Trainner Academy
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Ebook Quản lý dự án công nghệ thông tin
170
272
5
19-04-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
262
0
19-04-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
239
0
19-04-2024
Sẵn sàng cho thảm họa
9
219
0
19-04-2024
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
228
0
19-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
205
0
19-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
204
0
19-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
171
0
19-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
170
0
19-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
193
0
19-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5580
1320
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3746
1228
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5241
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3471
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10855
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3668
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4015
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4092
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.