TAILIEUCHUNG - 21 thực phẩm giảm cân được thế giới công nhận

21 thực phẩm giảm cân được thế giới công nhận Không chỉ là rau quả mà cả một số loại thịt, hải sản cũng được xếp vào nhóm giúp giảm cân. Vậy là bạn không phải lo lắng về một chế độ ăn kiêng quá kham khổ rồi! | 21 thực phẩm giảm cân được thế giới công nhận Không chỉ là rau quả mà cả một số loại thịt hải sản cũng được xếp vào nhóm giúp giảm cân. Vậy là bạn không phải lo lắng về một chế độ ăn kiêng quá kham khổ rồi 1. Sữa tuơi Sữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch đồng thời khống chế hoạt tính của các enzyme hợp thành cholesterol trong cơ thể làm giảm lượng cholesterol được sinh ra. 2. Nho Nho nước ép nho và rượu nho đều có chất resveratrol là chất tự nhiên có thể làm giảm lượng cholesterol. 3. Hẹ Ngoài các chất như canxi sắt đường protein vitamin A C trong hẹ còn có hàm lượng beta carotene và chất xơ phong phú. Do đó hẹ có tác dụng nhuận tràng rất tốt có thể bài thải các chất dinh dưỡng thừa bao gồm cả chất béo trong ruột ra khỏi cơ thể. 4. Hành tây Trong hành tây có chất provitamin A có tác dụng làm co giãn mạch máu giảm huyết áp. Ngoài ra hành tây còn chứa chất có tác dụng làm giảm mỡ máu và phòng bệnh xơ cứng động mạch. 5. Nấm hương Ăn nấm hương thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có hại LDL đồng thời làm tăng lượng lipoprotein có ích HDL khiến mạch máu thông thoáng hơn và ổn định cân nặng. 6. Bí đao Thường xuyên ăn bí đao có thể loại trừ các phần tử nước và chất béo dư thừa trong cơ thể mang lại tác dụng giảm cân rõ rệt. 7. Cà rốt Axit pectic trong cà rốt sẽ kích thích sản sinh ra nhiều dịch túi mật. Do đó phải huy động nhiều cholesterol trong máu từ đó làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. 8. Dưa chuột Axit tartronic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể. 9. Yến mạch Trong yến mạch giàu các chất như axit linolic saponin. .có thể phòng ngừa xơ cúng động mạch vành. 10. Ngô Ngô giàu các chất như vitamin E canxi selenium phosphor. .có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. 11. Ớt Trong ớt có hàm lượng capsaicin phong phú có tác dụng thúc đẩy quá trình bài thải chất béo đồng thời dung hoà chất béo ngăn không

• Y học thường thức
• thực phẩm giảm cân
• an toàn sức khỏe
• cách bảo vệ sức khỏe
• biện pháp tốt cho sức khỏe
• thực phẩm cho sức khỏe
• phương pháp giảm cân
• 7 loại thực phẩm giảm cân
• thực phẩm giảm béo
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• Cách giảm cân
• Biện pháp giảm cân
• Mẹo giảm cân
• Bí quyết giảm cân
• Cẩm nang làm đẹp
• thực phẩm tốt
• hiểu biết về giảm cân
• giảm cân không cần tập luyện
• kinh nghiệm giảm cân
• kiến thức giảm cân
• giảm cân hiệu quả
• cách giảm cân nhanh
• giảm cân bằng thực phẩm
• Rau quả giảm cân
• 7 thực phẩm giảm cân
• loại thực phẩm giảm cân
• phụ nữ làm đẹp
• giữ dáng thon gọn
• chế độ giảm cân
• thực đơn giảm cân
• tài liệu giảm cân
• bí quyết để giảm cân
• mẹo để giảm cân
• kinh nghiệm về giảm cân
• cách để giảm cân
• phương pháp cổ truyền
• nước ép táo
• Giảm cân bằng táo
• Thời trang làm đẹp
• công dụng lá sen
• lá sen giảm cân
• mẹo dân gian
• bí kíp giảm cân
• nước uống giảm cân
• tập thể dục
• kinh nghiệm làm đẹp
• thực phẩm giảm cân sau sinh
• chế đọ dinh dưỡng sau sinh
• giảm cân
• chế độ tập luyện sau sinh
• khẩu phần ăn
• công dụng của ngô
• ăn chay giảm cân
• thực phẩm chay
• dinh dưỡng phụ nữ
• cách ăn chay hiệu quả
• thực phẩm chức năng
• thực đơn ăn kiêng
• nước ép đẹp da