Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Chế độ ăn tốt cho bà mẹ mang thai
TAILIEUCHUNG - Chế độ ăn tốt cho bà mẹ mang thai
Có một đứa con khỏe mạnh là điều mà bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng mong muốn. Thế nhưng ít người biết, trẻ khỏe mạnh cần được nuôi dưỡng từ “gốc”, là giai đoạn còn trong bào thai. Sau đây là lời khuyên hữu ích của các chuyên gia về chế độ ăn tốt cho thai phụ. | Chế độ ăn tốt cho bà mẹ mang thai Có một đứa con khỏe mạnh là điều mà bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng mong muốn. Thế nhưng ít người biết trẻ khỏe mạnh cần được nuôi dưỡng từ gốc là giai đoạn còn trong bào thai. Sau đây là lời khuyên hữu ích của các chuyên gia về chế độ ăn tốt cho thai phụ. 1. Năng lượng Phụ nữ trong thời kì mang thai nhu cầu năng lượng tăng lên so với bình thường đặc biệt vào thời kì 3 tháng cuối . Như vậy đối với bà mẹ mang thai nhu cầu năng lượng phải tăng lên 350 kcalo ngày vào tháng thứ 3 trở đi và tăng lên 500kcalo ngày vào 3 tháng cuối và thời kì nuôi con bú. Như vậy mỗi ngày cần từ 2600 - 2800 kcalo ngày bình thường phụ nữ cần 2200 - 2300 kcalo ngày . 2. Chất đạm protein Phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm 15g đạm ngày cho con bú trong 6 tháng đầu cần thêm 28g đạm ngày so với bình thường. Một phần chất đạm cần thiết cho sự tạo máu phát triển các tổ chức trong cơ thể của mẹ một phần cần thiết cho phát triển của thai nhi rau thai và dự trữ tạo sữa sau sinh. Nên ăn cả đạm động vật và thực vật. Đạm động vật Thịt cá tôm cua trứng sữa . Đạm thực vật đậu đỗ lạc vừng đây là những thức ăn giá rẻ hơn thịt cá nhưng hàm lượng đạm cũng khá cao lại chứa nhiều chất béo giúp tăng năng lượng bữa ăn và hấp thu tốt các loại vitamin tan trong dầu. Để đáp ứng được nhu cầu về chất đạm và năng lượng trên các bà mẹ mang thai cần ăn thêm 1 bát cơm đầy 30- 40g thịt hoặc 1 quả trứng uống thêm 1- 2 cốc sữa mỗi ngày. 3. Chất béo Cần cung cấp từ 20 -25 năng lượng khẩu phần ăn từ chất béo đặc biệt là các axit béo không no cần thiết như omega 3 6 9 là các tiền chất của DHA và ARA Docosa Hexaenoic Axit có nhiều trong các loại dầu thực vật cá và hải sản. Việc cung cấp đầy đủ DHA rất cần thiết cho sự phát triển của thị giác và hệ thần kinh trung ương của thai nhi và những ngày đầu sau sinh của bé. Nếu thiếu DHA trong bào thai trẻ sinh sẽ có chỉ số IQ thấp hơn trẻ được cung cấp đầy đủ DHA. Mặt khác việc cung cấp đầy đủ các axits béo chưa no chuỗi dài này còn giúp cho bà mẹ ít có nguy
Anh Thảo
80
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những kiến thức cần biết khi mang thai
4
118
0
Tập thể thao khi mang thai
5
62
1
Nên và không nên khi mang thai
6
62
1
Đối phó với mụn khi mang thai
4
128
0
Những chứng bệnh thông thường khi mang thai (Phần 1)
9
121
0
Những chứng bệnh thông thường khi mang thai (Phần 2)
8
128
0
Những liệu pháp thay thế thuốc khi mang thai
6
119
0
Giải pháp cho 20 điều hoang mang trong quá trình mang thai
17
128
0
7 thắc mắc khi mang thai
4
88
0
Tư thế nằm ngủ khi mang thai
2
98
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461870
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22662
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10069
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9525
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8242
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7865
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6691
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5775
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
kiến thức khi mang thai
chăm sóc sức khoẻ bà bầu
kinh nghiệm mang thai
dinh dưỡng cho bà bầu
bệnh khi mang thai
Những kinh nghiệm mang thai
Giảm phù chân khi mang thai
Dấu hiệu bất thường khi mang thai
Thực phẩm cho người mang thai
Dị tật thai nhi
Nguy cơ thai nhi
thể dục khi mang thai
lưu ý khi mang thai
bí kíp khi mang thai
sức khỏe thai phụ
sức khỏe phụ nữ
kiến thức y học
điều cần biết khi mang thai
cẩm nang khi mang thai
những điều biết khi mang thai
chăm sóc phụ nữ mang thai
kiến thức mang thai
bệnh phụ nữ
phụ nữ mang thai
kiến thức sản phụ
cẩm nang mang thai
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
353
3
28-04-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
256
1
28-04-2024
Anh văn bằng C-124
8
175
0
28-04-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
184
0
28-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
156
0
28-04-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
139
0
28-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
137
0
28-04-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
138
0
28-04-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
130
0
28-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
113
0
28-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7865
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5753
1381
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3769
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5326
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3502
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3687
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4055
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4132
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.