TAILIEUCHUNG - Bí quyết ngủ để... trẻ lâu

Thời gian khi ngủ cũng là lúc làn da của phụ nữ được tiếp thêm dưỡng chất để tái tạo sức sống. Dưới đây là những bí quyết giúp tận dụng tối đa công dụng của giấc ngủ. | Bí quyết ngủ để. trẻ lâu Thời gian khi ngủ cũng là lúc làn da của phụ nữ được tiếp thêm dưỡng chất để tái tạo sức sống. Dưới đây là những bí quyết giúp tận dụng tối đa công dụng của giấc ngủ. Không tẩy trang khi ngủ Một số phụ nữ có thể vì quá mệt mỏi nên lười tẩy trang cứ để vậy đi ngủ. Và lượng mỹ phẩm dư thừa sẽ làm tắc các lỗ chân lông rối loạn tuyến mồ hôi dễ sinh ra mụn. Nếu bạn cứ duy trì thói quen này về lâu dài sẽ làm hỏng da làn da sẽ lão hoá nhanh hơn. Mặc bra khi ngủ Bra có nhiệm vụ tối quan trọng là bảo vệ vòng một hàng ngày cho các chị em tuy nhiên nếu đi ngủ mà vẫn để nguyên bra dễ gây bệnh ung thư vú. Các chuyên gia nghiên cứu đã kết luận những phụ nữ mặc áo lót từ 1720 tiếng ngày thì nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn hẳn vì chính lớp áo lót này gây áp lực lên ngực tắc nghẽn máu lưu thông và thoát hơi nước kết quả là các chất độc hại lưu giữ lại ở tuyến vú. Đeo đồ trang sức Thói quen để nguyên đồ trang sức phụ kiện khi ngủ rất có hại nhất là đồ trang sức bằng kim loại. Da trong thời gian dài phải hấp thụ những chất độc và lâu dần dễ bị ngộ độc mãn tính như ngộ độc nhôm chì bạc. Mang đồ trang sức và phụ kiện còn gây cản trở trao đổi chất tuần hoàn của cơ thể từ đó quá trình lão hoá đến nhanh hơn. Để điện thoại ngay cạnh Điện thoại di động để ngay bên cạnh khi ngủ làm cho giấc ngủ của bạn không sâu hơi thở cũng gặp trở ngại. Thói quen này nếu không thay đổi về lâu dài sẽ dẫn đến các bệnh huyết áp tim mạch. Gối quá cao Chiều cao của gối lý tưởng nhất là 8-12cm. Nếu gối quá thấp dễ bị đau cổ máu lưu thông lên não nhiều và mắt dễ bị sưng húp vào sáng hôm sau. Còn nếu gối cao quá ảnh hưởng đến đường hô hấp dễ ngáy máu khó lưu thông lên não sẽ bị đau đầu và mệt khi tỉnh dậy. Quay mặt về hướng .

• Nghệ thuật sống
• Bí quyết sống
• hạnh phúc gia đình
• giữ tình bạn
• tâm lý bạn trai
• tâm lý trẻ thơ
• tâm lý sống
• nghệ thuât sống
• tâm lý bạn gái
• văn hóa văn phòng
• kỹ năng sống
• nguyên tắc sống
• ứng xử công sử
• mẹo văn phòng
• Mẹo công sở
• quản lý nhân viên
• Nghệ thuật dung hòa
• bí quyết hạnh phúc
• bí quyết sống lạc quan
• kinh nghiệm sống
• giá trị sống
• lãnh đạo nhóm
• giáo dục thanh niên
• giáo dục ngoại khóa
• Châm ngôn cuộc sống
• Triết lý cuộc sống
• Nghệ thuật sống
• Kinh nghiệm cuộc sống
• Bí quyết sống đẹp
• Bài học cuộc sống
• kinh nghiệm yêu thương
• bí quyết yêu thương
• bí quyết sống lâu
• bí quyết sống thọ
• chăm sóc sức khoẻ
• bí quyết kéo dài tuổi thọ
• nguyên tắc sống lâu
• bí quyết đơn giản
• hạt gống tâm hồn
• sống khỏe
• để sống hạnh phúc
• bí quyết sống khỏe
• bí quyết sống vui
• giảm lo âu
• sống thật với chính mình
• Sống thọ
• cơ hội trong cuộc sống
• sống nông nổi
• sống tốt hơn
• sống có niềm tin
• bí quyết sống tốt
• chia sẻ bí quyết sống
• sống tích cực
• kỹ năng mềm
• bí quyết tự tin
• bí quyết thành công tại công sở
• kỹ năng nơi công sở
• kinh nghiệm làm việc
• bí quyết lãnh đạo thành công
• bí quyết tự tin trong cuộc sống
• mẹo sống vui khỏe năm mới
• cách sống tốt
• phương châm sống
• bí quyết để sống vui khỏe
• ứng xử công sở