TAILIEUCHUNG - Tác hại khôn lường do thiếu ngủ

Chúng ta sử dụng một phần ba cuộc đời để ngủ. Điều đó có nghĩa là nếu bạn sống tới 90 tuổi thì bạn đã dành 30 năm cho việc ngủ. Một sự lãng phí! Nhưng việc có khả thi không nếu chúng ta vớt vát phần đời này bằng cách "giảm" hoặc thậm chí bỏ ngủ mà vẫn bình thường? Có người cho rằng, giấc ngủ là một "việc vặt" mà người ta phải giảm thiểu càng nhiều càng tốt. Nhưng cảm giác buồn ngủ như một "kẻ thù" cứ đeo đẳng ta dai dẳng và mỗi khi cơn. | Tác hại khôn lường do thiếu ngủ Chúng ta sử dụng một phần ba cuộc đời để ngủ. Điều đó có nghĩa là nếu bạn sống tới 90 tuổi thì bạn đã dành 30 năm cho việc ngủ. Một sự lãng phí Nhưng việc có khả thi không nếu chúng ta vớt vát phần đời này bằng cách giảm hoặc thậm chí bỏ ngủ mà vẫn bình thường Có người cho rằng giấc ngủ là một việc vặt mà người ta phải giảm thiểu càng nhiều càng tốt. Nhưng cảm giác buồn ngủ như một kẻ thù cứ đeo đẳng ta dai dẳng và mỗi khi cơn buồn ngủ tới thì tất cả những gì ta có thể nghĩ đến chỉ là một chỗ để ngả lưng. Mỗi ngày đi qua chúng ta đều thấy tiếc số thời gian đã mất cho việc ngả lưng nhưng đơn giản là chúng ta không thể kháng lại điều tự nhiên này. Thiếu ngủ càng lâu càng nguy hiểm Một người đàn ông Ucraina tên là Fyodor Nesterchuk từng tuyên bố rằng anh ta không hề chợp mắt kể từ giữa những năm 80 của thế kỷ trước nhưng giới y học nghi ngờ về tuyên bố này bằng nhận định rằng có lẽ Nesterchuk là một gã nói dối có hạng. Có rất nhiều cách để kìm hãm cơn buồn ngủ ít nhất là trong một thời gian nào đó nhưng món nợ đó phải được trả lại sau đó hoặc thể lực và trí lực của chúng ta sẽ phải chịu thương tổn. Điều đã được chứng minh là nếu bạn ngăn cản giấc ngủ trong một thời gian dài như một số người đã thử bạn sẽ phải hứng chịu những hậu quả nghiêm trọng. Không ngủ càng lâu thì mức độ nghiêm trọng của các hậu quả càng tăng. - Sau một đêm không ngủ bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi giảm sự chú ý và có vẫn đề với trí nhớ. - Sau 2-3 đêm không ngủ chức năng điều phối của bạn sẽ suy yếu các cơ đau mỏi sự tập trung cũng như khả năng suy xét giảm đáng kể mắt nhìn lờ mờ có cảm giác buồn nôn giọng nói sền sệt và xuất hiện những cơn díp mắt mà bạn không cảm thấy. - Sau 4-5 ngày không ngủ trong người bạn sẽ xuất hiện những triệu chứng cáu bẳn và ảo giác. - Sau 6-8 đêm mất ngủ cộng thêm việc nói chậm bạn sẽ có cảm giác run rẩy ở các đầu chi trí nhớ bắt đầu rối loạn khả năng nhận dạng suy giảm có những hành vi bất thường và bị hoang tưởng. - Sau 9-11 đêm không ngủ

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú