TAILIEUCHUNG - Tránh bị đầy bụng, khó tiêu trong những dịp lễ tết

Trông những ngày lễ tết việc ăn uống, nghỉ ngơi và vận động không điều độ dễ dẫn đến tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu . Một vài điều nhắc nhỏ dưới đây sẽ giúp các bạn cải thiện được điều đó và phòng tránh cho bản thân trong những dịp nghỉ lễ tết. Sau vài ngày Tết, Hoàng Thoa cảm thấy khó chịu, chán ăn, đầy bụng vì ngày nào mâm cơm nhà chị cũng đầy ắp toàn thịt mỡ, dưa hành, bánh chưng. Biết bao kế hoạch thăm họ hàng rồi đi chơi với bạn bè vui. | Tránh bị đầy bụng khó tiêu trong những dịp lê tết Trông những ngày lê tết việc ăn uống nghỉ ngơi và vận động không điều độ dê dẫn đến tình trạng bị đầy bụng khó tiêu . Một vài điều nhắc nhỏ dưới đây sẽ giúp các bạn cải thiện được điều đó và phòng tránh cho bản thân trong những dịp nghỉ lê tết. Sau vài ngày Tết Hoàng Thoa cảm thấy khó chịu chán ăn đầy bụng vì ngày nào mâm cơm nhà chị cũng đầy ắp toàn thịt mỡ dưa hành bánh chưng. Biết bao kế hoạch thăm họ hàng rồi đi chơi với bạn bè vui là thế tưng bừng là thế nhưng đều bị trì hoãn vì chứng đầy bụng khiến Thoa khó chịu vô cùng. Thoa không biết làm sao để tạm biệt vị khách không mời này. Thoa không hề biết rằng chính việc ăn nhanh ăn no nhai không kỹ hay ăn những loại thức ăn lạ là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chứng đầy bụng khó tiêu mà mình đang gặp phải. Nhờ lời khuyên của một số bạn bè giờ đây Thoa đã không còn phải lo lắng với chứng đầy bụng khó tiêu này nữa. Ăn chậm nhai kỹ Để khắc phục tình trạng khó chịu này Hoàng Thoa đã tìm cách thay đổi thói quen của mình. Đầu tiên cô bạn thay đổi lịch ăn uống ngày Tết nếu như mấy hôm trước chỉ ăn cho xong ăn quáng quàng thì giờ Thoa ăn chậm nhai kỹ và ăn vừa đủ no không ăn quá no. Thoa chia sẻ Khi ăn thật chậm nhai kỹ mình vừa có cơ hội tận hưởng và thưởng thức mùi vị thơm ngon của đồ ăn và vừa khiến tình trạng đầy hơi khó chịu kia ít xảy đến . Thoa nhận ra rằng khi nhai kỹ thức ăn sẽ được nghiền nhỏ giúp dễ dàng nuốt chúng sẽ được tiêu hóa triệt để hơn. Các chất dinh dưỡng được hấp thu một cách nhanh chóng và dạ dày cũng làm việc bớt vất vả hơn. Bên cạnh đó Thoa áp dụng phương pháp chia nhỏ các bữa ăn ăn thành nhiều bữa trong ngày để loại trừ việc dạ dày phải tiếp nhận một hàm lượng axit quá cao trong thức ăn vào cùng một thời điểm. Ăn thật nhiều rau .

• Y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• y học thường thức
• Cơ học kỹ thuật
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Bài giảng Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh chương 4
• Thiết bị và cảm biến Y sinh
• Cảm biến ứng dụng trong y sinh
• Cơ sở lý sinh y học
• Bài giảng Cơ sở lý sinh y học
• Chương I Cơ sở lý sinh y học
• Cơ thể sinh vật
• Bản chất của ánh sáng
• Khái niệm lượng tử năng lượng
• Bài giảng Y học cơ sở
• Môn Y học cơ sở
• Phản ứng huyết thanh
• Kháng huyết thanh
• Chức năng kháng thể
• Sức khỏe cộng đồng
• Bài viết về y học
• Cán bộ y tế
• Cơ sở y tế công lập
• Cơ sở y tế ngoài công lập
• Quản lý cán bộ y tế
• Vi sinh vật
• Vệ sinh dự phòng
• Cấu tạo của vi khuẩn
• Xử lý phân rác
• Ký sinh trùng y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• Y lý Y học cổ truyền
• Y học cổ truyền
• Lịch sử Y học cổ truyền Việt Nam
• Y học cổ truyền Việt Nam
• Cơ sở lý luận Y học
• Ứng dụng Y học cổ truyền
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Y học
• Y học dự phòng
• Nguồn nhân lực y tế
• Cơ sở y tế dự phòng
• Kiểm soát và phòng ngừa bệnh
• Hội chứng hô hấp cấp tính
• Giám định y khoa
• giáo trình y học
• chuyên ngành y học
• nghiên cứu y học
• triệu chứng ngoại khoa
• ngoại khoa cơ sở
• ngoại khoa cơ bản
• Xã hội học
• Y tế nông thôn
• Bài toán y tế nông thôn
• Y tế cơ sở ở nông thôn
• Cơ sở kinh tế xã hội
• Mạng lưới y tế cơ sở
• kiến thức cho dân công sở
• lưu ý cho dân công sở
• mẹo hay cho dân công sở
• Vật lý kỹ thuật
• Vật lý y sinh
• Thiết bị y sinh
• Cơ sở giải phẫu học
• Sinh lý học
• báo cáo khoa học
• dịch tễ học
• dịch vụ y tế
• tài liệu y học
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Y sinh học cấp cơ sở
• Vệ sinh xã hội học
• Phản ứng bất lợi của thuốc
• Y học lâm sàng
• Giải phẫu sinh lý
• Cơ sở điện sinh học
• Y tế cộng cộng
• Cơ sở khoa học
• Chính sách y tế công cộng
• Thời kì mới
• Bài giảng Y học cơ sở Phần II
• Giải phẫu sinh lý hệ sinh dục
• Hệ sinh dục
• Giải phẫu sinh lý hệ nội tiết
• Hệ nội tiết
• Bài giảng Y học cơ sở Phần I
• Giải phẫu sinh lý hệ tiêu hoá
• Giải phẫu sinh lý hệ tiết niệu
• Hệ tiết niệu
• Hệ tiêu hóa
• Giáo trình Y học cơ sở
• Ký sinh trùng
• Giải phẫu sinh lý tuần hoàn
• Giải phẫu hệ tiết niệu
• Cấu tạo tế bào
• nội cơ sở
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• cơ xương khớp
• thận tiết niệu
• huyết học
• tiêu hóa
• tổng quan nội
• thủ tục giáo dục
• đăng ký học
• cấp giấy chứng nhận
• thủ tục đăng ký
• tuyển dụng giáo viên
• bộ giáo dục và đào tạo
• Chất thải y tế
• Bệnh viện huyện Võ Nhai
• Thu gom chất thải y tế
• Cơ sở y tế
• Phân loại chất thải y tế
• Thiết bị lưu chứa chất thải lây nhiễm