TAILIEUCHUNG - 7 động tác tốt cho chân và eo

Do đặc thù của công việc mà làm cho cơ thể bạn phát triển không đều,chỗ thì thừa mỡ, chỗ thì yếu cơ. Do đó tập luyện sẽ giúp bạn khắc phục được những khiếm khuyết đó. Tư thế đứng, thân trên từ từ nghiêng về trước, chân phải duỗi lên trên, ra phía sau, hai cánh tay đưa ra sau nắm lấy ngón chân | 7 động tác tốt cho chân và eo Do đặc thù của công việc mà làm cho cơ thể bạn phát triển không đều chỗ thì thừa mỡ chỗ thì yếu cơ. Do đó tập luyện sẽ giúp bạn khắc phục được những khiếm khuyết đó. - Tư thế đứng thân trên từ từ nghiêng về trước chân phải duỗi lên trên ra phía sau hai cánh tay đưa ra sau nắm lấy ngón chân giữ thăng bằng Tác dụng kéo duỗi cơ bụng chân săn chắc eo bụng kéo dài đường nét của đôi chân - Bước cung đều ngón chân trước đưa sang phải cong thành 90 độ chân sau duỗi thẳng ngón chân về trước tay phải từ từ giơ lên ấn xuống dưới bên trái mắt nhìn về hướng tay phải Tác dụng giảm mỡ bên eo săn chắc đường cong ở chân - Cơ thể đứng hình chữ V bàn tay và bàn chân áp đất chân duỗi căng thẳng mông đưa lên trời Tác dụng cải thiện đường cong ở chân - Tư thế quỳ tay trái chống đất tay phải duỗi thẳng về phía trước chân phải duỗi thẳng ra sau chú ý ngón chân phải căng giữ hít thở 3s mỗi bên lặp lại 3 lần Hiệu quả giảm sưng săn chắc .

• Thời trang - Làm đẹp
• làm dẹp phái nữ
• chăm sóc cơ thể
• phương pháp làm đẹp
• cách thức chăm sóc da
• phong cách thời trang
• làm đẹp trong mùa hè
• bí quyết làm đẹp