TAILIEUCHUNG - Thiếu ngủ sẽ gây béo phì

Ngủ đủ thời gian sẽ tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu ngủ quá nhiều hay quá ít đều có nguy cơ tăng cân. Một nhóm nghiên cứu của Trường Đại học Chicago, Mỹ đã nghiên cứu thực tế về thời gian ngủ và sự ảnh hưởng của giấc ngủ đến sức khỏe ở trên 30 thanh niên nam, nữ. | Thiếu ngủ sẽ gây béo phì Ngủ đủ thời gian sẽ tốt cho sức khỏe tuy nhiên nếu ngủ quá nhiều hay quá ít đều có nguy cơ tăng cân. Một nhóm nghiên cứu của Trường Đại học Chicago Mỹ đã nghiên cứu thực tế về thời gian ngủ và sự ảnh hưởng của giấc ngủ đến sức khỏe ở trên 30 thanh niên nam nữ. Họ chia số người này thành ba nhóm Nhóm thứ nhất ngủ dưới 4h một ngày nhóm thứ 2 ngủ trên 8h một ngày và nhóm còn lại ngủ từ 7 - 8h một ngày. Sau khi khảo sát và kiểm tra kỹ lưỡng các yếu tố tác động và liên quan trực tiếp đến quá trình tuần hoàn trong cơ thể họ kết luận Chất Insulin trong cơ thể những người thiếu ngủ và ngủ quá nhiều hoạt động không bình thường ảnh hưởng đến quá trình trao đổi đường Gluco trong cơ thể. Do đó những người ngủ quá 8h và dưới 4h một ngày dễ có nguy cơ bhị tăng cân. Và đây là nguyên nhân gây béo phì. Béo phì khiến tuổi thọ con người giảm 6 -7 năm Có thể mọi người đều biết trọng lượng cơ thể vượt quá tiêu chuẩn sẽ làm tăng hoạt động của tim và trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rằng nếu quá béo sẽ khiến nguy cơ tuổi thọ bị giảm 6 - 7 năm. Theo nghiên cứu mới nhất của Mỹ thì người có trọng lượng quá nặng sẽ giảm 3 năm tuổi thọ. Còn người béo phì sẽ khiến tuổi thọ suy giảm. Theo điều tra ở Hoa Kỳ cứ 3 người thì có 2 người có cân nặng có nguy cơ vượt quá tiêu chuẩn cho phép và họ phải theo kế hoạch ăn kiêng. Điều này ngoài lý do béo phì ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ thì nó cũng gây ra các bệnh về tim bệnh đái tháo đường đường huyết mạch và trực tiếp ảnh hưởng đến sức .

• Thời trang - Làm đẹp
• bí quyết giảm cân
• mẹo trang điểm
• mẹo làm đẹp
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• bí quyết làm đẹp
• Bí quyết giúp giảm cân
• Cách giảm cân
• Giảm cân hiệu quả
• Hướng dẫn cánh giảm cân
• Cách giảm cân đơn giản
• Cách giảm cân hiệu quả
• Bí mật giảm cân
• Biện pháp giảm cân
• Cẩm nang giảm cân
• Thời trang làm đẹp
• Phương pháp giảm cân
• Kinh nghiệm giảm cân
• Hướng dẫn giảm cân
• Giảm cân an toàn
• Mẹo giảm cân
• Giảm cân không cần ăn kiêng
• Mẹo giảm cân hiệu quả
• Chế độ ăn giảm cân
• kiến thức giảm cân
• cách giảm cân nhanh
• giảm cân bằng thực phẩm
• Cách giảm cân dân dã
• Phương pháp giảm cân đơn giản
• Thức ăn giảm cân
• Chăm sóc sức khỏe
• Cẩm nang làm đẹp
• Hoạt động giảm cân
• Y học thường thức
• tài liệu làm đẹp
• giảm cân khoa học
• phụ nữ làm đẹp
• tài liệu giảm cân
• bí quyết để giảm cân
• mẹo để giảm cân
• kinh nghiệm về giảm cân
• cách để giảm cân
• làm đẹp
• Thực phẩm giảm cân
• thực phẩm tốt
• hiểu biết về giảm cân
• giảm cân không cần tập luyện
• Đồ ăn nên tránh
• Mẹo giảm cân bất ngờ
• Nước uống giảm cân
• Tác dụng của nước chanh
• thực phẩm dinh dưỡng
• giữ dáng thon gọn
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già