Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Để stress tránh xa
TAILIEUCHUNG - Để stress tránh xa
Chịu nhiều áp lực của cuộc sống và công việc, lại không được nghỉ ngơi thường xuyên, mệt mỏi, căng thẳng sẽ leo thang. Dưới đây là 4 cách nghỉ ngơi, thư giãn để stress luôn tránh xa. 1. Đừng quên giấc ngủ trưa Ngủ trưa sẽ giúp làm việc hiệu quả hơn. Albert Einstein, Winston Churchill và Thomas Edison là những người nổi tiếng không thể thiếu giấc ngủ trưa. Bởi họ hiểu ngủ trưa thực sự có thể làm tăng hiệu quả làm việc. Nghiên cứu cho thấy ngủ trưa mang lại một số lợi ích bao gồm tăng. | Đê stress tránh xa Chịu nhiều áp lực của cuộc sống và công việc lại không được nghỉ ngơi thường xuyên mệt mỏi căng thẳng sẽ leo thang. Dưới đây là 4 cách nghỉ ngơi thư giãn để stress luôn tránh xa. 1. Đừng quên giấc ngủ trưa Ngủ trưa sẽ giúp làm việc hiệu quả hơn. Albert Einstein Winston Churchill và Thomas Edison là những người nổi tiếng không thể thiếu giấc ngủ trưa. Bởi họ hiểu ngủ trưa thực sự có thể làm tăng hiệu quả làm việc. Nghiên cứu cho thấy ngủ trưa mang lại một số lợi ích bao gồm tăng cường chức năng nhận thức phản ứng nhanh hơn giảm căng thẳng và sức khỏe tổng thể tốt hơn. Chỉ nên ngủ trưa khoảng 30 phút hoặc ít hơn. Không nên ngủ quá nhiều vì như thế sẽ giấc khó tỉnh giấc do bước vào giai đoạn của một giấc ngủ sâu hơn. Nếu không có thói quen ngủ trưa hay không có thời gian hãy nhắm mắt và xoa bóp thái dương trong 5 phút. Ngay cả một khoảng thời gian nghỉ ngơi rất ngắn như thế cũng có thể giúp thư giãn giảm căng thẳng. Cách nhanh nhất để ngừa stress là tập thiền 15-20 phút mỗi ngày. Để được hướng dẫn bạn có thể tham gia một lớp học thiền hoặc xem đĩa CD và tự tập ở nhà. 2. Vận động Những áp lực liên tục của công việc và gia đình có thể khiến hormone stress tăng cao mà biểu hiện là các bắp thịt và khớp xương bị đau mỏi. Đau hàm bướu cổ đau cổ và lưng mãn tính tất cả đều có thể là biểu hiện của sự căng thẳng trong cơ .
Thảo Vân
49
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Để stress tránh xa
6
37
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461905
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22843
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10943
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10132
449
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9552
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8328
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8266
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7880
2223
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6750
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5916
1426
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
tra1nhh bị stress
bệnh thường gặp
dinh dưỡng cho cơ thể
kiến thức y học phổ thông
y tế cho mọi người
ngộ độc thực phẩm
Giáo dục sức khỏe
Dịch vụ y tế
Phương tiện giáo dục sức khỏe
Tờ tin Sức khỏe cho mọi người
Chăm sóc sức khỏe cộng đồng
bệnh ung thư
đẹp da cho bà bầu
y học thường thức
sức khoẻ và đời sống
kiến thức chăm sóc sức khoẻ
y tế sức khoẻ
sức khoẻ cho mọi người
Thoái hóa khớp bàn tay
y tế
ung thư phổi
hút thuốc lá
bệnh lý mạch não
Tiểu có máu
ung thư
kiến thức y học
y học phổ thông
tài liệu y học
y học cho mọi người
dinh dưỡng y học
lý thuyết y khoa
dinh dưỡng cơ thể
thực phẩm tình yêu
da mụn
thực phẩm chữa mụn
sức khỏe cho mọi người
sổ tay y tế
cẩm nang y học
kiến thức nha khoa
chăm sóc răng miệng
Cách giảm căng thẳng
giải tỏa căng thẳng
đương đầu với căng thẳng
stress
sức khoẻ đời sống
bảo vệ sức khoẻ
kiến thức sức khoẻ
Giảm stress
chống cảm lạnh
bệnh đái tháo đường
cơn đau bụng
cơn đau
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
317
0
09-05-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
262
0
09-05-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
259
1
09-05-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
177
0
09-05-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
201
2
09-05-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
162
0
09-05-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
156
0
09-05-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
123
0
09-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
164
1
09-05-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
130
0
09-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7880
2223
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5916
1426
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3777
1244
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5369
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8328
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3526
646
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10943
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3713
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4114
520
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4153
481
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.