Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bí quyết giữ vóc dáng mùa lễ hội
TAILIEUCHUNG - Bí quyết giữ vóc dáng mùa lễ hội
Bí quyết giữ vóc dáng mùa lễ hội Cuối năm là mùa của những buổi tiệc tùng, chiêu đãi. Những ngày này, nếu không có biện pháp hạn chế bớt khẩu phần thì vóc dáng được cố gắng giữ gìn suốt cả năm sẽ nhanh chóng phát phì. Một số bí quyết sau đây sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này. Ăn trước trong ngày Trước khi có kế hoạch ăn tiệc, hãy ăn nhiều chất xơ và protein để dạ dày nhanh no. Ví dụ, buổi sáng hãy ăn bánh mì ngũ cốc và sữa gầy, yaourt ít béo. | r r k. À r t r A 1 7 1 A Bí quyêt giữ vóc dáng mùa lê hội Cuối năm là mùa của những buổi tiệc tùng chiêu đãi. Những ngày này nếu không có biện pháp hạn chế bớt khẩu phần thì vóc dáng được cố gắng giữ gìn suốt cả năm sẽ nhanh chóng phát phì. Một số bí quyết sau đây sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này. Ăn trước trong ngày Trước khi có kế hoạch ăn tiệc hãy ăn nhiều chất xơ và protein để dạ dày nhanh no. Ví dụ buổi sáng hãy ăn bánh mì ngũ cốc và sữa gầy yaourt ít béo và nhiều trái cây. Buổi trưa nên ăn đậu trộn với xà lách dầu giấm. Buổi chiều có thể ăn bánh snack hay bắp răng trước khi đến dự tiệc để tránh tình trạng ăn quá độ. Tập thể dục Một bài tập thể dục không thể tiêu hao hết lượng calorie đã hấp thụ nhất là lượng calorie tăng đột biến vào các buổi tiệc tùng. Vì vậy hãy tập thêm khoảng 20 phút sau mỗi lần tập thể dục nếu như hôm trước đã lỡ ăn quá nhiều. Điều cần lưu ý là nên ăn điều độ và tập luyện đều đặn mới duy trì vóc dáng cân đối. Mỗi thứ thử một chút Tại các buổi tiệc đình đám không khí tươi vui của lễ hội và sự bày biện nhiều loại thức ăn khác nhau sẽ kích thích ham muốn ăn do đó ai cũng có khuynh hướng ăn nhiều hơn bình thường. Vì vậy để kiềm chế chứng thèm ăn và lượng thức ăn hấp thu vào cơ thể mỗi loại thức ăn chủ thử một ít. Một bí quyết khác là nếu chọn những đĩa đựng thức ăn loại nhỏ thì ắt bạn sẽ lấy thức ăn ít đi. Thư giãn Một số người cho rằng khi tham dự những buổi tiệc chiêu đãi lớn họ thường mang tâm trạng bồn chồn và đôi khi việc ăn uống sẽ giúp họ trởn nên bận rộn và quên đi sự bối rối. Để có cảm giác thư giãn hãy đi bộ khoảng nửa giờ trước khi đến tham dự bữa tiệc. Chiến thuật ăn uống Ăn uống để giữ vóc dáng cũng cần có chiến thuật nghĩa là phải có kế hoạch ăn gì và giảm bớt những loại nào. Chẳng hạn nếu quyết định uống một thức uống ngọt thì hãy bỏ bớt món tráng miệng bằng bánh ngọt. Biết dừng lại Dừng lại không bao giờ là quá muộn. Nhiều người lỡ ăn quá nhiều trong ngày ngày hôm sau lại. lỡ và cứ thế. lỡ tiếp kết quả là quyết tâm ăn .
Bảo Vy
55
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
20 mặt nạ dưỡng da mặt từ thiên nhiên hiệu quả nhất
19
158
1
Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn, dưỡng da trắng hồng
5
102
0
10 mặt nạ dưỡng da mặt tại nhà tốt nhất dành cho bạn
4
84
0
Mặt nạ dưỡng da thu gọn khuôn mặt
4
75
0
Cách làm mặt nạ nha đam dưỡng da mặt trắng mịn
3
75
0
Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
2
85
0
Những mặt nạ dưỡng da tuyệt vời cho mùa đông
4
79
0
Mặt nạ chống khô da
2
66
1
Mặt Nạ Tự Nhiên Cho Da Thường
3
70
0
Những Mặt Nạ Tự Nhiên Hiệu Quả Dành Cho Da Hỗn Hợp
3
73
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462068
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23838
75
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11128
536
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10374
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9653
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8651
1149
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8361
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7946
2249
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6982
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6763
1610
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
cách làm mặt nạ dưỡng da
làm sao cho da hết cháy nắng
cách chăm sóc da khô
phương pháp trang điểm nhanh
cách dưỡng trắng da
Chăm sóc da mặt
20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
Cách làm trắng da mặt
Phương pháp làm trắng da mặt
Bí quyết làm trắng da mặt
Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn
Hướng dẫn làm mặt nạ khoai tây
Mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng
Cách làm đẹp da
Cách làm mặt nạ nha đam
Dưỡng da từ nhã đam
Công dụng nhã đam
Làm đẹp da tại nhà
Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
cách làm trắng da
cách dưỡng da đẹp
cách chăm sóc da
cách chống lão hóa da
cách giữ da đẹp
cách làm mặt nạ
cách dưỡng da
mẹo làm đẹp
hướng dẫn làm đẹp
Mặt nạ chăm sóc da siêu rẻ
cách chống lão hoá da
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
Mẹo nhỏ làm đẹp
bí quyết để có làm đẹp da
phương pháp làm da trắng min
mẹo để có làn da đẹp
kinh nghiệm làm đẹp da
Mặt nạ cà rốt
kinh nghiệm chăm sóc da
bí quyết làm đẹp da
mẹo làm đẹp da
Mặt nạ cho vết nhăn vùng mắt
mặt nạ dưỡng da
mẹo dưỡng da
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
227
3
30-06-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
215
2
30-06-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
217
0
30-06-2024
XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN
1
148
2
30-06-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
181
3
30-06-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
126
1
30-06-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
141
0
30-06-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "
6
143
1
30-06-2024
Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4
11
175
1
30-06-2024
Chương 10: Các phương pháp tính quá trình quá độ trong mạch điện tuyến tính
57
203
5
30-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7946
2249
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6763
1610
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4025
1301
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5709
1195
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8651
1149
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3646
667
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3848
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4411
546
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11128
536
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4297
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.