TAILIEUCHUNG - Massage chân, cách thư giãn tốt nhất

Bạn đón xem đâu là cách thư giãn thoải mái và êm dịu nhất dành cho đôi chân? Nếu bạn trả lời rằng đó là massage, thì thưa bạn, bạn đã đúng. Nếu được một lần đến những nơi massage chân chuyên nghiệp, chắc hẳn bạn sẽ vô cùng thích thú và muốn được massage hoài. Thế nhưng khi không có điều kiện để đi massage một lần? Đừng vội buồn, hãy đọc những cách dưới đây để biết cách tự massage chân cho chính mình. . | Massage chân cách thư giãn tôt nhất Bạn đón xem đâu là cách thư giãn thoải mái và êm dịu nhất dành cho đôi chân Nếu bạn trả lời rằng đó là massage thì thưa bạn bạn đã đúng. Nếu được một lần đến những nơi massage chân chuyên nghiệp chắc hẳn bạn sẽ vô cùng thích thú và muốn được massage hoài. Thế nhưng khi không có điều kiện để đi massage một lần Đừng vội buồn hãy đọc những cách dưới đây để biết cách tự massage chân cho chính mình. Không thể thiếu khi massage chân - 2 muỗng dầu olive hạt jojoba sữa đậu nành một chút giấm ăn - 3 giọt tinh dầu hương lavender hay loại nào tùy thích - 1 giọt tinh dầu tạo màu - 1 giọt tinh dầu hương hoa chamomile Trộn tất cả các chất lại với nhau trong 1 cái bát nhỏ. Khuấy đều. Trước tiên hãy thư giãn đôi chân. Dùng một tay giữ lòng bàn chân 1 tay cầm các đầu ngón chân. Cho một ít hỗn hợp dầu lên lòng bàn tay trước khi thực hiện việc massage. Đừng quên lót tấm vải hay khăn lên nơi sẽ đặt chân lên massage. Các bước thực hiện - Bắt đầu từ mắt cá chân lên đến các ngón chân. Massage lâu va đập mạnh và chắc vào chân. Sự va chạm này khiến máu lưu thông tốt và giúp làm ấm nóng cho đôi chân. - Một tay giữ gót chân một tay giữ các đầu ngón chân và thực hiện xoay đều trước tiên xoay theo chiều kim đồng hồ sau đó ngước lại mỗi bên khoảng 5 lần. - Bắt đầu với ngón chân cái xoay theo chiều dọc sang trái rồi sang phải rồi nhẹ nhàng kéo giãn ngón chân ra. Mỗi ngón chân làm khoảng 3 lần. - Dùng ngón tay cái di chuyển dọc đều khắp ngón chân. Nhấn hơi mạnh vào ngón chân trước khi chuyển sang .

• Thời trang - Làm đẹp
• bí quyết giảm cân
• cách chăm sóc tóc
• cách chăm sóc da
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo trang điểm
• mẹo làm đẹp
• Bí quyết giúp giảm cân
• Cách giảm cân
• Giảm cân hiệu quả
• Hướng dẫn cánh giảm cân
• Cách giảm cân đơn giản
• Cách giảm cân hiệu quả
• Bí mật giảm cân
• Biện pháp giảm cân
• Cẩm nang giảm cân
• Thời trang làm đẹp
• Phương pháp giảm cân
• Kinh nghiệm giảm cân
• Hướng dẫn giảm cân
• Giảm cân an toàn
• Mẹo giảm cân
• Giảm cân không cần ăn kiêng
• Mẹo giảm cân hiệu quả
• Chế độ ăn giảm cân
• kiến thức giảm cân
• cách giảm cân nhanh
• giảm cân bằng thực phẩm
• Cách giảm cân dân dã
• Phương pháp giảm cân đơn giản
• Thức ăn giảm cân
• Chăm sóc sức khỏe
• Cẩm nang làm đẹp
• Hoạt động giảm cân
• Y học thường thức
• tài liệu làm đẹp
• giảm cân khoa học
• phụ nữ làm đẹp
• tài liệu giảm cân
• bí quyết để giảm cân
• mẹo để giảm cân
• kinh nghiệm về giảm cân
• cách để giảm cân
• làm đẹp
• Thực phẩm giảm cân
• thực phẩm tốt
• hiểu biết về giảm cân
• giảm cân không cần tập luyện
• Đồ ăn nên tránh
• Mẹo giảm cân bất ngờ
• Nước uống giảm cân
• Tác dụng của nước chanh
• thực phẩm dinh dưỡng
• giữ dáng thon gọn
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già