TAILIEUCHUNG - Tại sao tôi lại bị mất ngủ?

Gần đây, bạn luôn trằn trọc và trở mình liên tục. Bạn không có một giấc ngủ yên lành. Bạn biết rằng đó không phải do công việc của bạn quá bận rộn. Vậy thì nguyên nhân nào đã làm “gián đoạn” giấc ngủ của bạn? Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh này là do căng thẳng, lo lắng và áp lực gây ra. Ngoài ra có một số nguyên nhân từ các thói quen và cách ăn uống của chúng ta hằng ngày mà chúng ta không ngờ tới như: Đồ uống có hàm lượng cafêin cao Có thể. | Tại sao tôi lại bị mất ngủ Gần đây bạn luôn trằn trọc và trở mình liên tục. Bạn không có một giấc ngủ yên lành. Bạn biết rằng đó không phải do công việc của bạn quá bận rộn. Vậy thì nguyên nhân nào đã làm gián đoạn giấc ngủ của bạn Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh này là do căng thẳng lo lắng và áp lực gây ra. Ngoài ra có một số nguyên nhân từ các thói quen và cách ăn uống của chúng ta hằng ngày mà chúng ta không ngờ tới như Đồ uống có hàm lượng cafêin cao Có thể với bạn việc uống cafe trở thành thói quen hằng ngày đến nỗi bạn không cảm nhận thấy chúng có tác động đến giấc ngủ. Cafe là một trong những loại đồ uống chứa hàm lượng cafein cao nhất. Mọi người dùng nó mỗi khi cần tỉnh táo để làm việc. Vì lợi ích sức khỏe của bạn trong thời gian bạn khó ngủ hãy ngừng uống cafe khoảng 3 ngày và thay vào đó bằng các đồ uống chứa hàm lượng cafein thấp hơn như chè hoa cúc La mã một loại thảo dược . Các đồ uống chứa cồn Các loại đồ uống này chỉ khiến bạn có cảm giác mơ màng không phải là một giấc ngủ đúng nghĩa và đó cũng chính là nguyên nhân khiến bạn trằn trọc và trở mình. Trong những trường hợp bạn buộc phải uống thì nên uống thêm một cốc nước lọc sau mỗi cốc rượu hoặc bia. Chúng sẽ làm giảm lượng cồn trong cơ thể bạn và bạn sẽ không bị ngủ gà gật và tỉnh dậy vào 3 giờ sáng nữa. Suy nhược cơ thể và lo .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
16    15    0    11-08-2020
4    8    0    11-08-2020
6    6    0    11-08-2020
6    3    0    11-08-2020
2    3    0    11-08-2020
4    5    0    11-08-2020
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
75    31    0