TAILIEUCHUNG - Phòng bệnh say khi đi xe, tàu, máy bay

Khi đi xa bằng máy bay, không ít người thường gặp những rắc rối về sức khỏe như viêm tĩnh mạch, nghẽn mạch phổi. Vậy phải làm gì để bảo vệ sức khỏe trong một hành trình dài? | Phòng bệnh say khi đi xe tàu máy bay Khi đi xa bằng máy bay không ít người thường gặp những rắc rối về sức khỏe như viêm tĩnh mạch nghẽn mạch phổi. Vậy phải làm gì để bảo vệ sức khỏe trong một hành trình dài Trên thực tế hệ thống làm mát trên máy bay làm tăng nguy cơ mất nước. Hơn nữa sự thay đổi của áp suất khí quyển và sức nóng làm rối loạn sự lưu thông của các mạch máu. Việc phải ngồi quá lâu trong một chiếc ghế chật hẹp khiến cơ thể hầu như bất động hoàn toàn là nguyên nhân làm cho chân bị phù. Triệu chứng này đe dọa tất cả mọi người đặc biệt là phụ nữ. Căn bệnh này càng trở nên trầm trọng với những người bị chứng khuyết hối nó làm tắc nghẽn tĩnh mạch phổi và gây nên bệnh viêm tĩnh mạch chết người. Sau đây là những lời khuyên giúp bảo vệ sức khỏe khi đi máy bay. Đặc biệt việc phải ngồi yên trên chiếc ghế chật hàng giờ làm cơ thể bạn bị chuột rút đau cơ ở người và chân cảm thấy mệt mỏi. Để giảm bớt những sự khó chịu đó bạn có thể làm như sau - Duỗi bàn chân ra trong năm giây rồi lại trở lại vị trí bình thường. Làm nhiều lần chú ý sao cho các bắp thịt làm việc tại các khu vực gan bàn chân đùi mông vai cổ cánh tay bàn tay. - Lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ. Làm bốn lần rồi đổi chiều. - Nhún hai vai rồi quay tròn. - Giơ cao tay lên trần. Tay trái rồi tay phải. - Uống nhiều nước Một lít nước trong năm tiếng. - Tránh dùng những đồ uống có chất kích thích như cà phê coca hoặc rượu. Những đồ uống này làm tăng khả năng mất nước. - Tránh dùng thuốc ngủ hay thuốc an thần. Khi dùng những loại thuốc này bạn sẽ không hoạt động được nhiều và nguy cơ mắc các bệnh nói trên tăng cao. Để tăng sự lưu thông máu ở chân bạn nên cử động các ngón chân bàn chân lên xuống nhiều lần đứng lên và nếu có thể cứ hai giờ lại dời chỗ để đi một quãng tập thở chậm và sâu lượng oxy trong máy bay ít hơn trong không khí ngoài trời nên việc thở chậm và sâu giúp bạn hít được nhiều oxy vào phổi để cung cấp cho máu. Như vậy bạn cũng sẽ cảm thấy đỡ mệt và nhức đầu. Ngoài ra việc sử dụng một số .

• Du lịch
• Phòng bệnh say xe
• trị say máy bay
• kinh nghiệm du lịch
• địa điểm du lịch
• mẹo di du lịch
• cách phòng tránh Say Xe
• biện pháp phòng và trị bệnh
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• kiến thức y học cần biết
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• thuốc và sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• cách sử dụng thuốc
• Thuốc phòng chống say tàu xe
• Cây gừng
• tác dụng của gừng
• bệnh mùa hè
• bệnh mùa đông
• thuốc dân gian chữa bệnh
• cách phòng trị bệnh
• bài thuốc đông y
• lưu ý khi đi du lịch
• du lịch nước ngoài
• mẹo đi du lịch
• địa điểm du lịch lưu ý khi đi du lịch
• cẩm nang du lịch
• kinh nghiệm đi du lịch
• kiến thức du lịch
• du lịch giá rẻ
• mẹo khi đi du lịch
• tiết kiệm khi đi du lịch
• chia sẻ kinh nghiệm đi du lịch
• du lịch bụi
• tư vấn du lịch
• mẹo giử sức khỏe khi đi du lịch
• để có một chuyến du lịch hoàn hảo
• chuẩn bị khi đi du lịch
• những điều cần lưu ý khi đi du lịch
• Thai phụ di du lịch
• đảo du lịch Phú quốc
• du lịch Việt Nam
• du lịch trong nước
• du lịch qua ảnh
• Đi du lịch cùng bé
• du lịch cùng con nhỏ
• mẹo du lịch cùng trẻ
• du lịch Đảo Quốc Sư Tử Singapore
• Cảnh đẹp du lịch
• thắng cảnh thế giới
• lưu ý khi du lịch
• mẹo tiết kiệm khi du lịch
• di sản thế giới
• du lịch Phần lan
• chuẩn bị đi du lịch
• du lịch Singapore
• lời khuyên đi du lịch
• Du lịch An Giang
• du lịch Sherlock Holmes
• du lịch Tokyo
• du lịch nước đức
• du lịch Nhật bản
• sức khỏe khi đi du lịch
• địa diểm du lịch
• tiền tips khi đi du lịch