TAILIEUCHUNG - Đau lưng và các bài tập phòng chống đau lưng (Kỳ 1)

Đau lưng là một vấn đề y học nóng bỏng ở Việt Nam cũng như thế giới và có ảnh hưởng đến hầu hết mọi người từ trẻ đến già, ít nhất cũng sẽ từng 1 lần đau lưng trong đời. Nếu không điều trị kịp thời, đau lưng có thể kéo dài làm ảnh hưởng đến cuộc sống. Bài viết sau đây sẽ giúp bệnh nhân hiểu phần nào về cột sống, nguyên nhân đau, cách phòng tránh đau lưng. I. Giải phẫu học Cột sống gồm có 2 phần: phần xương sống và phần cơ lưng. đốt sống | Đau lưng và các bài tập phòng chống đau lưng Kỳ 1 Đau lưng là một vấn đề y học nóng bỏng ở Việt Nam cũng như thế giới và có ảnh hưởng đến hầu hết mọi người từ trẻ đến già ít nhất cũng sẽ từng 1 lần đau lưng trong đời. Nếu không điều trị kịp thời đau lưng có thể kéo dài làm ảnh hưởng đến cuộc sống. Bài viết sau đây sẽ giúp bệnh nhân hiểu phần nào về cột sống nguyên nhân đau cách phòng tránh đau lưng. I. Giải phẫu học Cột sống gồm có 2 phần phần xương sống và phần cơ lưng. - Cơ lưng gắn liền với xương sống. - Xương sống gồm những đốt xương sống ghép lại với nhau gọi là đốt sống. Các đốt sống nối với nhau qua các diện khớp phía sau. Các đĩa mền phân chia giữa các đốt sống gọi là đĩa đệm. Chúng cho phép cột sống cúi xuống và uốn cong. Cộỉ sõng và đìâ đệmphãn eỉìiăgiữà các đũi séng giúp cội sắng uốn cong - Các đĩa đệm có vai trò làm nhẹ bớt lực giữa các đốt sống giảm sốc và các rung động được tạo ra trong quá trình đi bộ và chạy. Những dây thần kinh nối não với cơ thể tạo thành tủy sống. Đốt xương sống bảo vệ tủy sống. Những nhánh thần kinh đi ra khỏi tủy sống chi phối tới nhiều cơ quan và các cơ tay và chân mang dẫn truyền từ não đến các cơ quan và tứ chi giúp mang các cảm giác đau từ các cơ quan khác nhau của cơ thể về não. II. Nguyên nhân gây đau lưng 1. Sự co cơ - Thường gặp nhất là do sự co thắt của các bắp thịt co cơ . - Một sự vận động đột ngột sai tư thế có thể dẩn tới sự co thắt quá mức của cơ. - Sự co thắt của cơ làm cho cột sống bị cứng đơ và đau dữ dội. - Sự co cơ có thể xuất hiện sau một cái hắt hơi đơn giản hoặc ho. - Co cơ co thể xuất hiện sau một uốn lưng vụng về hay vặn xoắn. - Một sự chuyển động đơn giản như cúi xuống buộc giày hoặc quay mặt ra sau để nhìn theo một hướng khác có thể gây ra sư co thắt như vậy. - Sự co cơ có thể xảy ra khi một người nâng một vật nặng không đúng tư .

• Y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• Phòng tránh đau lưng
• Đau lưng
• bài tập phòng chống đau lưng
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học
• Tài liệu Chăm sóc sức khỏe
• Quan điểm chăm sóc sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hoạt động tốt cho sức khỏe
• Thông tin về sức khỏe
• phương pháp điều trị bệnh
• sức khỏe trẻ em
• kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• tài liệu về sức khỏe
• chăm sóc bàn tay
• một số bệnh thường gặp ở người
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon