TAILIEUCHUNG - Những thực phẩm giúp "trẻ mãi không già"

1. Dầu ô-liu Cách đây 4 thập niên, các nhà khoa học đã kết luận rằng chất béo chưa bão hòa có trong dầu ô-liu giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư. Và bây giờ chúng ta biết thêm rằng dầu ô-liu còn chứa nhiều polyphenol, chất chống ô-xy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già. | Những thực phẩm giúp trẻ mãi không già 1. Dầu ô-liu Cách đây 4 thập niên các nhà khoa học đã kết luận rằng chất béo chưa bão hòa có trong dầu ô-liu giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư. Và bây giờ chúng ta biết thêm rằng dầu ô-liu còn chứa nhiều polyphenol chất chống ô-xy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già. 2. Yogurt Vào thập niên 70 thế kỷ trước Georgia được xem là nước có tỷ lệ người sống thọ trăm tuổi cao hơn bất cứ nước nào khác. Bí quyết sống lâu của người dân Georgia là yogurt vốn thường thấy trong chế độ ăn hằng ngày của họ. Yogurt giàu canxi giúp ngừa chứng loãng xương. Vi khuẩn tốt có trong yogurt còn giúp bảo vệ ruột đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đường ruột vốn thường xảy ra ở tuổi già. 3. Cá Cách đây 30 năm các nhà khoa học đã bắt đầu nghiên cứu tại sao người bản xứ ở Alaska Mỹ không mắc bệnh tim. Nguyên nhân theo nhóm nghiên cứu là do họ ăn rất nhiều cá. Cá là nguồn cung cấp a-xít béo omega-3 phong phú giúp ngăn cholesterol xấu đóng lớp ở động mạch và có tác dụng bảo vệ tim. 4. Sô-cô-la Sô-cô-la giàu flavanol giúp bảo vệ mạch máu từ đó hạ thấp nguy cơ bị huyết áp cao bệnh tiểu đường típ 2 bệnh thận và chứng mất trí nhớ. 5. Hạt Các loại hạt như hạt đậu phộng quả óc chó. rất giàu chất béo chưa bão hòa nên có những lợi ích cho sức khỏe giống như dầu ô-liu. Đây còn là nguồn phong phú vitamin chất khoáng và các chất chống ô-xy hóa. 6. Rượu đỏ Uống rượu vừa phải sẽ ngừa bệnh tim tiểu đường và chứng mất trí nhớ của tuổi già. Thường loại rượu nào cũng có những lợi ích kể trên nếu uống ở mức độ vừa phải nhưng rượu đỏ được xem là ưu việt hơn cả. Rượu đỏ chứa nhiều chất resveratrol nên có tác dụng chống lão hóa. 7. Quả việt .

• Y học thường thức
• thực phẩm chống lão hóa
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• y học đời sống
• Đẩy lùi tốc độ lão hóa
• Tốc độ lão hóa
• Cách ngăn ngừa lão hóa
• Ngăn chặn lão hóa
• Giảm tốc độ lão hóa
• Ngăn ngừa lão hóa
• bí kíp chống lão hóa
• chống lão hóa
• đề phòng lão hóa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• thực phẩm cho phụ nữ
• thực phẩm cho sức khỏe
• món ăn ngon
• thực phẩm có lợi
• thực phẩm chống oxi hóa
• bí quyết dưỡng da
• chống lão hóa da
• trái cây chống lão hóa
• mẹo chông lão hóa
• bí quyết chống lão hóa
• nguyên nhân lão hóa
• bí y học cơ sở
• kiến thức cơ sở
• chăm sóc sức khỏe
• điều cần biết khi lão hóa
• kinh nghiệm làm đẹp
• kinh nghiệm trang điểm
• phụ nữ làm đẹp
• xu hướng làm đẹp
• cách chống lão hóa
• súp lơ xanh
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• y dược học dân tộc
• nghiên cứu khoa học y tế
• y học cổ truyền
• thuốc trị bệnh dân gian
• thực phẩm đẹp da
• thực phẩm chức năng
• thực phẩm trị bệnh
• chuyên đề ẩm thực
• mẹo vào bếp
• văn hóa nghệ thuật
• món ngon mỗi ngày
• 10 thực phẩm đẩy lùi tuổi già
• Cách chăm sóc da
• giữ vóc dáng cơ thể
• cách giảm cân
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• Mẹo làm giảm nếp nhăn ở mặt
• thực phẩm giúp da đẹp
• làm sao để giảm cân
• phương pháp sống khỏe
• bí quyết sống khỏe
• các loại hạt
• thực phẩm bổ dưỡng
• cải thiện làn da
• thực phẩm tốt
• món ngon hằng ngày
• chế đọ ăn uống
• rau củ màu tím
• ẩm thực việt nam