TAILIEUCHUNG - Đặc điểm của hình thái và sức mạnh của nữ giới tập luyện tại câu lạc bộ Gym Tài Nguyên, thành phố Hồ Chí Minh

Mục đích của nghiên cứu là đánh giá hình thể của nữ giới tập luyện tại câu lạc bộ Gym Tài Nguyên nhằm tìm ra những ưu điểm cũng nhưng khuyết điểm để xây dựng bài tập phát triển hình thái một cách cân đối cho nữ giới tập luyện. | ĐẶC ĐIỂM CỦA HÌNH THÁI VÀ SỨC MẠNH CỦA NỮ GIỚI TẬP LUYỆN TẠI CÂU LẠC BỘ GYM TÀI NGUYÊN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH Đào Văn Thâu1 Phạm Thị Huỳnh Kim1 Lê Thị Mỹ Hạnh1 Trần Bửu Duyên2 1 Trường Đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh 2 Trường Đại học Văn Lang TÓM TẮT Mục đích của nghiên cứu là đánh giá hình thể của nữ giới tập luyện tại câu lạc bộ Gym Tài Nguyên nhằm tìm ra những ưu điểm cũng nhưng khuyết điểm để xây dựng bài tập phát triển hình thái một cách cân đối cho nữ giới tập luyện. Đối với khách thể nghiên cứu gồm 5 phụ nữ độ tuổi trung bình tuổi chiều cao cân nặng đồng thời áp dụng máy đo thành phần cơ thể với 8 chỉ số hình thái và 6 test đánh giá sức mạnh cho nữ giới tập luyện tại câu lạc bộ Gym Tài Nguyên. Bước đầu nghiên cứu cho thấy hình thể của hình thái và sức mạnh của các nữ giới cần phải cải thiện về hình thể thì giảm tỷ lệ mỡ và tăng tỷ lệ cơ ở các chi và thân đồng thời tăng sức mạnh của các chi cùng với đó là chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp nhằm nâng cao đời sống để giảm tuổi sinh học xuống phù hợp với độ tuổi thật của nữ giới. Từ khóa hình thái sức mạnh Gym thể dục thể hình nữ giới TDTT. SUMMARY The purpose of the study is to evaluate the body of the female working out at the Gym Tai Nguyen club to find out the strengths and weaknesses to build a balanced morphology development exercise for women to exercise. For study subjects including 5 women with an average age of years old height weight at the same time applying a body composition with 8 morphological indicators and 6 tests to assess strength. The first step of research shows that the morphology and strength of women need to be improved in terms of body shape it reduces the percentage of fat and increases the rate of muscles in the limbs and trunk while increasing the strength of the limbs. Along with that there is a suitable diet and activities to improve life to reduce biological age to suit the real age of women. Keywords morphology strength .

• Thể dục thể thao
• Thể dục thể hình
• Câu lạc bộ Gym Tài Nguyên
• Bài tập phát triển hình thái
• Bài tập phát triển sức mạnh
• Hình thái học thể thao
• tập luyện thể dục thể hình
• hương dẫn tập luyện thể dục thể hình
• phương pháp tập luyện thể dục thể hình
• kinh nghiệm tập luyện thể dục thể hình
• cẩm nang tập luyện thể dục thể hình
• Mô hình phát triển thể dục thể thao
• Phát triển thể dục thể thao
• Thể dục thể thao quần chúng
• Hoạt động thể dục thể thao
• Phong trào thể dục thể thao
• Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình
• Thể thao võ thuật
• Thể thao trí tuệ
• Hướng dẫn thể dục thể hình
• Bài tập thể thao
• Bài tập thể dục thể hình
• Hướng dẫn luyện tập thể thao
• Giáo dục thể chất
• Chương trình giáo dục thể chất
• Câu lạc bộ thể dục thể thao
• Lí luận giáo dục thể chất
• Phương pháp giáo dục thể chất
• Tiểu luận thể dục thể thao
• Các hình thức tổ chức thể dục thể
• Lễ hội đua thuyền
• Lễ hội đua thuyền truyền thống
• Đề tài thể dục thể thao
• Lễ hội truyền thống
• Thể dục thể thao
• Văn hóa truyền thống
• các môn thể dục
• phương pháp tập thể dục
• thể dục
• thể dục với dây
• luyện thể dục
• thể dục cơ bản
• tập thể dục cho dân IT
• thể dục kết hợp
• lợi ích của tập thể dục
• Khu vực miền núi Việt Nam
• Tập thể dục giảm cân
• Thể dục thẩm mỹ
• Bài tập thể dục
• Tài liệu thể dục
• Tạo hứng thú với tập thể dục