TAILIEUCHUNG - Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Dinh dưỡng trong giai đoạn bầu bí có tác động rất lớn tới sức khoẻ thể chất và tinh thần của trẻ sau này. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết và rất hữu ích về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 40 tuần thai nghén. Lối sống mới Sẽ có rất nhiều điều ùa tới tâm trí bạn khi phát hiện ra mình có bầu, trong đó có nỗi lo lắng về sự thay đổi trong lối sống và chế độ dinh dưỡng. Giống như sự kiện Năm mới, ngày bạn phát hiện mình có thai. | Ấ - - V 1 1 1 1 1 A 1 Ầ Chê độ dinh dưỡng cho bà bâu Dinh dưỡng trong giai đoạn bầu bí có tác động rất lớn tới sức khoẻ thể chất và tinh thần của trẻ sau này. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết và rất hữu ích về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 40 tuần thai nghén. Lối sống mới Sẽ có rất nhiều điều ùa tới tâm trí bạn khi phát hiện ra mình có bầu trong đó có nỗi lo lắng về sự thay đổi trong lối sống và chế độ dinh dưỡng. Giống như sự kiện Năm mới ngày bạn phát hiện mình có thai luôn là một thời điểm vô cùng thú vị. Có rất nhiều thứ bạn cần làm để cải thiện chế độ dinh dưỡng của mình nhằm đáp ứng tối đa nhu cầu của thai nhi. Nếu bạn cảm thấy trước thời điểm mang thai có vấn đề nào đó liên quan tới sức khoẻ hãy nhanh chóng tới gặp bác sĩ ngay để giải toả mọi lo lắng. Một điểm nữa bạn cần nhớ là sự thay đổi này rất có lợi cho sức khoẻ của bạn và thai nhi giúp bạn sinh nở dễ dàng hơn. Thực phẩm cho bạn Nhiều bà bầu lo lắng về hình thức của mình trong suốt những tháng mang thai. Nhưng ở giai đoạn đầu tiên này nhu cầu năng lượng của bạn rất ít vì vậy hãy để cơn thèm ăn được thoải mãn và cũng đừng quá dè chừng rằng mình sẽ ăn nhiều hơn nhu cầu thực. Bạn có thể được khuyên ăn cho 2 người nhưng sự thật là bạn chỉ cần 200 - 300 calo ngày. Tương đương với 2 lát bánh mỳ nướng với bơ hay một đĩa nhỏ khoai tây trộn bơ hoặc đơn giản là 1 ly sữa lớn. Vẫn tiếp tục tập luyện nhẹ nhàng như bơi lội và đi bộ vì lối sống lành mạnh này rất tốt cho giai đoạn mang thai giúp cơ bắp luôn dẻo dai và cân nặng của bạn ở mức hợp lý. Nếu bạn có nguy cơ cao bởi đã từng sẩy thai trước đó bạn nên tránh những bài tập nặng và nên gặp bác sĩ ngay khi biết mình mang thai để có những hướng dẫn phù hợp. Chăm sóc cơ thể lúc này cũng đồng nghĩa với việc tránh xa khói thuốc và các loại thuốc. Cảm giác mệt mỏi Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi quá mức trong giai đoạn này thì hãy - Kiểm tra nồng độ sắt trong máu. Bệnh thiếu máu là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới mệt mỏi đặc biệt nếu bạn là người ăn chay. - Ăn nhiều

• Sức khỏe phụ nữ
• Tư thế ngủ cho bà bầu
• Yoga cho bà bầu
• Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
• Thực đơn cho bà bầu
• Sức khỏe sinh sản phụ nữ
• Bệnh phụ khoa
• Bệnh phụ nữ
• Chăm sóc bà bầu
• Phòng bệnh khi mang thai
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• Tư thế ngủ cho các bà bầu
• Sức khỏe phục nữ
• Sức khỏe cho phụ nữa mang thai
• Giúp bà bầu ngủ ngon
• tư thế ngủ mẹ bầu
• tư thế đúng khi mang bầu
• lưu ý cho bà bầu
• sức khỏe bà bầu
• điều cần biết khi mang thai
• Chăm sóc bà bầu 3 tháng
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• sức khỏe sinh sản
• cách ngủ đúng tư thế
• Bệnh thường gặp bà bầu
• Phụ nữ có thai
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Các loại trái cây tốt cho bà bầu
• Tác dụng của trái xoài cho bà bầu
• Lợi ích từ xoài dành cho bà bầu
• 6 Lời khuyên quan trọng cho bà bầu
• Thực phẩm cho bà bầu
• 10 Lời khuyên dành cho bà bầu công sở
• Tám loại thức ăn nguy hiểm với bà bầu
• thuc phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu
• chăm sóc phụ nữ
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• sức khoẻ bà bầu
• Dinh dưỡng tháng cho bà bầu
• Điều cần biết cho bà bầu
• Chế độ dinh dưỡng
• sức khỏe phụ nữ
• Kinh nghiệm mang bầu
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Chuẩn bị mang thai
• Sức khoẻ sinh sản
• Sức khoẻ nữ giới
• Cẩm nang cho bà bầu khi vào hè
• mẹo khi mang thai
• kiến thức cho bà bầu
• bà bầu nên ăn gì
• dinh dưỡng bà bầu
• chăm sóc sức khỏe
• Thực đơn dành cho bà bầu
• Ẩm thực dành cho bà bầu
• 10 Điều ngạc nhiên khi mang bầu
• chăm sóc sức khoẻ khi mang thai
• kinh nghiệm cho bà bầu
• dinh dưỡng khi mang thai
• Sức khỏe thai sản
• Chăm sóc sức khỏe bà bầu trong mùa đông
• Nhạc cổ điển giúp bà bầu giải stress rất tốt
• Những mối nguy khi bà bầu bị stress
• Bệnh trầm cảm
• Thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường
• Sức khỏe cho bà bầu
• Bổ sung dinh dưỡng bà bầu
• Loại thực phẩm dành cho bà bầu
• Các món ăn dành cho bà bầu
• Tiêm phòng cho bà bầu
• dinh dưỡng cho sức khỏe
• chế độ dinh dưỡng hợp lý
• dinh dưỡng và sức khỏe
• dinh dưỡng khi ốm nghén