TAILIEUCHUNG - Ngủ đúng tư thế

78% phụ nữ bị mất ngủ hoặc gặp các vấn đề về giấc ngủ trong thời gian mang thai. Tư thế ngủ đúng không những giúp bạn và em bé có sức khỏe tốt mà còn ngăn ngừa chứng ợ chua, mỏi lưng, phù chân thường gặp ở bà Bầu. | Ngủ đúng tư thế 78 phụ nữ bị mất ngủ hoặc gặp các vấn đề về giấc ngủ trong thời gian mang thai. Tư thế ngủ đúng không những giúp bạn và em bé có sức khỏe tốt mà còn ngăn ngừa chứng ợ chua mỏi lưng phù chân thường gặp ở bà Bầu. I n 1 A r Ầ 1 1 r c Vì sao bà Bâu khó ngủ í-nl 1 . 1 Ă 1 A ZA 1 V 1 r 1 1 1 Ă r 1 A Thai nhi to dần là nguyên nhân chính khiến các bà Bầu khó chọn tư thế thoải mái khi ngủ. Bên cạnh đó việc đi tiểu nhiều lần vào ban đêm do thận tăng công suất làm việc lên 30 - 50 ngày và nhịp tim tăng trong thời gian mang thai cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng khó ngủ ở các bà Bầu. Khi thai nhi lớn hơn tử cung tăng áp lực lên lồng ngực và các bắp thịt dưới phổi khiến bạn thở khó hơn và dẫn đến khó ngủ. Trong thời gian mang thai cơ thể sản xuất ra một hoocmon tên là relaxin. Hoocmon này làm dãn các dây chằng của cơ thể khiến phụ nữ mang thai hay mỏi mệt và đau lưng. Hệ thống tiêu hóa của bà Bầu cũng hoạt động chậm xuống làm cho thực phẩm có xu hướng còn lại trong dạ dày gây ra táo bón. Nhiều phụ nữ mang thai mơ nhiều hơn bình thường thậm chí thường gặp ác mộng do căng thẳng lo lắng về sức khỏe của em bé cũng dẫn đến tình trạng khó ngủ. Ngủ đúng tư thế Thời kì đầu của quá trình thai nghén bạn có thể ngủ với bất cứ tư thế nào mình cảm thấy thoải mái. Gần đến ngày sinh bạn nên nằm nghiêng tốt nhất là về bên trái vì tĩnh mạch chủ dưới nằm lệch phía bên phải của cột sống. Ngủ ở bên trái cũng giúp máu lưu thông tốt nhất tới tim bào thai tử cung và giúp thận hoạt động dễ dàng đào thải các chất độc nhanh hơn giảm nguy cơ phù ở bà Bầu. Từ tháng thứ 4 trở đi chị em hãy thử dùng các loại gối ôm dành riêng cho bà Bầu để có giấc ngủ tốt .

• Sức khỏe phụ nữ
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• sức khỏe sinh sản
• cách ngủ đúng tư thế
• sản phụ khoa
• tài liệu sản phụ khoa
• giáo trình sản phụ khoa
• tài liệu y khoa
• giáo trinh y khoa
• choáng sản khoa
• rau tiền đạo
• khái niệm choáng sản khoa
• khung châụ sản khoa
• cấu tạo khung chậu sản khoa
• Gây mê sản phụ khoa
• Vấn đề ghê mê sản phụ khoa
• Tham khảo gây mê sản phụ khoa
• Nghiên cứu gây mê sản phụ khoa
• Phương pháp gây mê sản phụ khoa
• Thủ thuật sản khoa
• tiền sản ngoại khoa
• tiền sản phô khoa
• Trắc nghiệm lâm sàng Sản phụ khoa
• Lâm sàng Sản phụ khoa
• Trắc nghiệm Sản phụ khoa
• Bài tập Sản phụ khoa
• Câu hỏi Sản phụ khoa
• Bài giảng Vô khuẩn trong sản khoa
• Vô khuẩn trong sản khoa
• Tìm hiểu vô khuẩn trong sản khoa
• Nghiên cứu vô khuẩn trong sản khoa
• Tham khảo vô khuẩn trong sản khoa
• Đặc điểm sản khoa
• Bài giảng Khung chậu sản khoa
• Khung chậu sản khoa
• Hình thể khung chậu sản khoa
• Nghiên cứu khung chậu sản khoa
• Tìm hiểu khung chậu sản khoa
• Bệnh sản phụ khoa
• Tìm hiểu bệnh sản phụ khoa
• Các bệnh sản phụ khoa
• Nghiên cứu bệnh sản phụ khoa
• Chẩn đoán bệnh sản phụ khoa
• Điều trị bệnh sản phụ khoa
• Điều dưỡng sản phụ khoa
• Ôn thi Điều dưỡng sản phụ khoa
• Trắc nghiệm Điều dưỡng sản phụ khoa
• Bài tập Điều dưỡng sản phụ khoa
• Ôn tập Điều dưỡng sản phụ khoa
• Kiểm tra Điều dưỡng sản phụ khoa
• Bệnh cơ tim trong sản khoa
• Khái niệm Bệnh cơ tim trong sản khoa
• Triệu chứng Bệnh cơ tim trong sản khoa
• Điều trị Bệnh cơ tim trong sản khoa
• Chẩn đoán Bệnh cơ tim trong sản khoa
• Bệnh sản khoa
• nhiễm khuẩn hậu sản
• dấu hiệu nhiễm khuẩn hậu sản
• 5 tai biến sản khoa
• Tai biến sản khoa
• Bài giảng 5 tai biến sản khoa
• Nguyên nhân gây tai biến sản khoa
• Dự phòng tai biến sản khoa
• sản khoa
• bài giảng sản khoa
• chuyên khoa sản
• lý thuyết khoa sản
• Bài giảng sản phụ khoa
• Giác hút sản khoa
• Khoa học – Công nghệ Thủy sản
• Tạp chí Khoa học – Công nghệ Thủy sản
• Khoa học – Công nghệ Thủy sản số 4
• Khoa học – Công nghệ Thủy sản năm 2016
• Hàm lượng urê trong hải sản
• Nuôi trồng thủy sản
• Vô khuẩn sản khoa
• Bài giảng Vô khuẩn sản khoa
• Cơ chế lây nhiễm cho người bệnh
• Đề phòng nhiễm khuẩn sản khoa
• Phương pháp khử khuẩn trong sản khoa
• Vệ sinh sản khoa
• cao huyết áp
• khái niệm cao huyết áp
• dấu hiệu cao huyết áp