TAILIEUCHUNG - 12 bí quyết giúp nam giới khỏe mạnh

Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Đó là những sự lựa chọn được bác sĩ Timothy Johnson (Mỹ) trình bày trong một cuốn sách mới xuất bản. Theo ông, những bí quyết này có thể giúp nam giới ở mọi lứa tuổi đề ra chiến lược giữ cho mình luôn cân đối và khỏe mạnh. Một điều rất quan trọng là cả 12 lựa chọn này đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn. 1. Không hút thuốc lá Theo ước tính, thuốc lá giết chết người Mỹ mỗi năm. Con số này tương. | 12 bí quyêt giúp nam giới khỏe mạnh Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Đó là những sự lựa chọn được bác sĩ Timothy Johnson Mỹ trình bày trong một cuốn sách mới xuất bản. Theo ông những bí quyết này có thể giúp nam giới ở mọi lứa tuổi đề ra chiến lược giữ cho mình luôn cân đối và khỏe mạnh. Một điều rất quan trọng là cả 12 lựa chọn này đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn. 1. Không hút thuốc lá Theo ước tính thuốc lá giết chết người Mỹ mỗi năm. Con số này tương đương với tổng số nạn nhân của các vụ tai nạn máy bay nếu đều đặn mỗi ngày có 3 chiếc máy bay lớn bị rơi Vì vậy chọn không hút thuốc lá sẽ là quyết định quan trọng nhất mà bạn có thể làm. 2. Kiểm soát trọng lượng cơ thể Điều này không hiển nhiên như bí quyết số 1 vì sự liên hệ giữa chứng béo phì và các bệnh hay tử vong thường không trực tiếp. Tuy nhiên theo thống kê của Mỹ mỗi năm có tới người chết vì béo phì. 3. Uống rượu vừa phải Uống thực sự vừa phải 1-2 chén rượu mỗi ngày làm giảm nguy cơ bị bệnh động mạch vành nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Mỹ. Tuy nhiên uống rượu quá mức lại là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh thể chất và những tai họa của xã hội. Khoảng 10 những người bắt đầu uống rượu để giải trí sẽ trở thành nghiện rượu. Vì vậy quyết định uống rượu - thậm chí chỉ để giải trí - cũng cần được cân nhắc kỹ. 4. Luyện tập thường xuyên Điều này mang lại những lợi ích vô cùng lớn lao cả về thể chất và tinh thần. Ngoài giảm nguy cơ bị cao huyết áp cholesterol máu cao tiểu đường béo phì và loãng xương việc luyện tập đều đặn có thể nâng cao tâm trạng nói chung và giảm nguy cơ bị trầm uất. 5. Thường xuyên kiểm tra huyết áp và nồng độ cholesterol máu Cả hai yếu tố huyết áp cao và cholesterol máu cao đều được coi là những sát thủ thầm lặng vì chúng có thể gây những tổn hại nặng nề cho tim và động mạch mà không hề có biểu hiện gì. Cách tốt nhất để biết bạn có bệnh tiềm ẩn không là đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. 6. Thường xuyên soi đại tràng và xét nghiệm tìm kháng thể tuyến tiền liệt Cả hai .

• Y học thường thức
• sức khỏe nam giới
• y học phổ thông
• kiến thức y học
• tài liệu y học phổ thông
• bệnh thưởng gặp
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe giới tính
• phương pháp chữa bệnh
• Các dấu hiệu ung thư ở nam giới
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• bệnh thường gặp
• sức khỏe người cao tuổi
• phương pháp trị bệnh
• Thuốc Nam chữa bệnh trong mùa hè
• Công tác xã hội
• Chăm sóc sức khỏe trên thế giới
• Công tác xã hội trong chăm sóc sức khỏe
• Nhân viên công tác xã hội sức khỏe
• Công tác xã hội sức khỏe ở Việt Nam
• bệnh thường gặp ở người
• phương pháp điều trị bệnh
• Nấm móng chân
• nấm móng tay
• Y tế sức khỏe
• sức khỏe nữ giới
• để trị chứng lãnh cãm
• Sức khỏe môi trường
• Giới thiệu về sức khỏe môi trường
• Tiến lịch sử của sức khỏe môi trường
• Vai trò của sức khỏe môi trường
• Y tế công cộng
• Ô nhiễm nước tại Việt Nam
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• Nấm và thuốc chữa
• Sức khỏe tâm thần
• Chăm sóc sức khỏe tâm thần
• Chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần
• Sức khỏe tâm lý
• Tâm lý học học đường
• y học cơ sở
• kiến thức ý học
• bài học y tế
• tìm hiểu về sức khỏe
• bệnh chuyên khoa
• bệnh trẻ em
• bệnh phụ nữ
• Sức khỏe sinh sản
• Giáo dục sức khỏe sinh sản
• Sức khỏe sinh sản vị thành niên
• Nhu cầu giáo dục giới tính
• Giáo dục giới tính
• Tóm tắt Luận án Tiến sĩ
• Tóm tắt Luận án Dân tộc học
• Chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Phụ nữ dân tộc thiểu số
• Lao động nữ xuyên biên giới
• Dịch vụ chăm sóc sức khỏe biên giới
• Tài liệu về nam giới
• Vai trò của giới
• Quyền lực của giới
• Nam giới và sức khỏe nam giới
• Lạm dụng các chất gây nghiện
• Sử dụng các chất gây nghiện
• Bảo vệ nam giới
• Loại Thực Phẩm Nam Giới Nên Ăn
• thể dục cho nam giới
• thể dục nâng cao sức khỏe
• Đề thi kết thúc học phần
• Đề thi kết thúc môn học
• Đề thi môn Giáo dục giới tính và sức khỏe
• Truyền thông giáo dục
• Sức khỏe cộng đồng
• Công tác truyền thông
• Giáo dục sức khỏe
• Y tế cộng đồng
• Truyền thông sức khỏe
• chăm sóc người già
• chữa bệnh cho người già
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• an toàn sức khỏe
• bệnh người già
• Sức khỏe người già
• Tạp chí Y học
• Bài viết về y học
• Khác biệt giới
• Hành vi nguy hại
• Chương trình can thiệp y tế
• Thị trường du lịch chăm sóc sức khỏe
• Thị trường du lịch
• Du lịch chăm sóc sức khỏe
• Du lịch Việt Nam
• Du lịch truyền thống
• Nghiên cứu y học
• Thừa cân béo phì
• Nồng độ testosterone máu
• Hormon sinh dục nam
• Sức khỏe tình dục ở nam giới
• Quá trình thủy phân triglycerid
• Xã hội học
• Sức khoẻ sinh sản
• Dịch vụ sức khoẻ sinh sản
• Đặc trưng nhân khẩu học
• Nhân khẩu học
• Dịch vụ sức khỏe sinh sản
• Vấn đề sức khỏe sinh sản