Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Ebook Tự học Karate: Phần 2
TAILIEUCHUNG - Ebook Tự học Karate: Phần 2
Tiếp nối phần 1, phần 2 cuốn sách "Tự học Karate" sau đây. Sách được trình bày tỉ mỉ, dễ hiểu với nhiều hình ảnh minh họa rõ ràng, các kỹ thuật được hướng dẫn kỹ càng từng bước, đi từ dễ đến khó, nhằm giúp các bạn có thể tự tập luyện theo một cách dễ dàng. | CHƯƠNG 6 KỸ THUẬT ĐÁ - GERI Trong Karate chân cũng Là vũ khí vô cùng quan trọng và lợi hại. Chân dài và nặng hơn tay nên tầm hoạt động để tấn công vào đối phương rộng lớn hơn. Cũng chính điều này làm cho đối phương chống đỡ rất khó khăn. Đừng bao giờ có ý nghĩ rằng trừ phi phải có đôi chân cực kỳ dẻo dai mới có thể đá cao vút được. Hiệu quả của đòn đá không nằm ở chiều cao mà bạn đá tới được. Vả lại đầu không chỉ là một điểm để bạn tấn công duy nhất. Karate bao gồm nhiều loại kỹ thuật đá có sức công phá dữ dội để tấn công trực tiếp vào háng đầu gôì và ống quyển. Dĩ nhiên phải nói là nếu bạn có đôi chân thật dẻo bạn sẽ thực hiện được kỹ thuật đá rất hiệu quả và dễ dàng hơn đồng thời cũng giúp tăng thêm tốc độ của cú đá. Do đó bạn phải thường xuyên tập luyện kéo giãn kéo giãn và khi kết thúc buổi tập hãy cố gắng kéo giãn thêm nữa. Trong khi đó đặc biệt đòi hỏi phải giữ thăng bằng do đó phải quan tâm đến bàn chân trụ vì bàn chân trụ phải mang chịu trọng lượng của toàn thân nên cơ bắp ở chân và hông cũng như sức chông đs của đầu gối rất dễ bị tổn thương nếu bạn không làm nóng và khởi động tốt trước khi tập hoặc không tập đúng kỹ thuật. Các môn sinh mới tập võ sẽ nhận thây rằng khi luyện tập kỹ thuật đá nó đòi hỏi nhiều yếu tố kỹ thuật căn bản nhất. Ở giai đoạn này các bạn nên cố gắng học hỏi thêm những động tác hoàn toàn mới. Tô t nhất là nén tập thật chậm từ từ 70 để phát triển sức mạnh cho đôi chân và giữ thăng bằng cho tốt. Trong phần này chúng ta sẽ tham khảo 4 kiểu đá căn bản trong lúc luyện tập các bạn nên lưu ý những điều sau Luôn luôn hành động thật nhanh đầu gối nâng cao. Nếu chậm hoặc quá thấp cú đá sẽ thất bại. Đòn đá sẽ di chuyển một đoạn khá dài trước khi đến mục tiêu. Cho nên nếu bạn biểu lộ qua nét mặt nghiêng người hay thêm vào các động tác dư thừa cú đá sẽ ít có cơ hội thành công. Với bất kỳ kỹ thuật đá nào đá quất hay đá tôhg chân đá phải được rút về mạnh mẽ đặt bàn chân xuôhg đất càng nhanh càng tô t. 1. Đá quât trước Mae geri Đá quất trước là kỹ .
Thanh Nhung
79
73
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Karate tự vệ thực dụng: Phần 1
39
80
3
Tự học Karate part 1
14
82
0
Tự học Karate part 2
14
69
0
Tự học Karate part 3
14
68
0
Tự học Karate part 4
14
74
0
Tự học Karate part 5
14
76
0
Tự học Karate part 6
14
71
0
Tự học Karate part 7
14
70
0
Tự học Karate part 8
14
66
0
Tự học Karate part 9
14
68
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461942
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23112
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10987
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10183
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9572
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8385
1132
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8278
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6836
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6115
1473
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
Tự học Karate
Tư thế tấn
Kỹ thuật đấm
Kỹ thuật đánh
Kỹ thuật đỡ
Kỹ thuật giao đấu
Karate tự vệ thực dụng
Karate tự vệ
Karate thực dụng
Võ tự vệ
Kỹ thuật tự vệ
Tự học võ
học Karate
tự học học Karate
kinh nghiệm học Karate
cẩm nang học Karate
phương pháp học Karate
Ôn tập võ
Karate Những bài quyền quốc tế
Những bài quyền quốc tế
Bài quyền karate
Bài quyền Heian Shodan
Bài quyền Heian Nidan
Bài quyền Heian Yondan
Bài quyền Bassa Dai
Bài Kanku Dai
Bài quyền Enpi
Bài quyền Sochin
Hướng dẫn học Karate
Hệ thống tấn pháp
Hệ thống đòn tay
Hệ thống đòn chân
Quyền pháp Karate
Thi đấu và tự vệ
Kỹ thuật sử dụng đòn
Bài quyền võ thuật
Bài quyền Heian Sandan
Kỹ thuật đá
Võ thuật
các thế võ karate
phương pháp học võ
võ thuật truyền thống
Nhật Bản
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
200
1
21-05-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
175
0
21-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
171
1
21-05-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
152
3
21-05-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
137
0
21-05-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
121
0
21-05-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
132
0
21-05-2024
GIÁO TRÌNH VI XỬ LÝ 1 - CHƯƠNG 5. LẬP TRÌNH CHO VI ĐIỀU KHIỂN 80C51
23
118
1
21-05-2024
Fecal Incontinence Diagnosis and Treatment - part 8
35
110
0
21-05-2024
Báo cáo khoa học: " Biogeography of Matsucoccus josephi Bodenheimer et Harpaz in Crete and mainland Greece"
6
89
0
21-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6115
1473
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3788
1255
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5413
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8385
1132
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3552
656
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3757
544
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10987
531
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4170
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4191
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.