TAILIEUCHUNG - 10 thông số bạn là người đàn ông khỏe mạnh

Sai lầm hầu hết cánh mày râu mắc phải đó là tưởng “sức khỏe” đồng nghĩa với cơ bắp. Để được coi là khỏe mạnh, các chàng trai cần nhiều hơn lớp vỏ hình thể. Hãy đối chiếu bản thân với những thông số dưới đây để theo dõi sức khỏe của mình xem sao: 1. Bạn có nhịp tim khoảng 70 lần mỗi phút Yếu tố sức khỏe đầu tiên cần kiểm tra là nhịp tim của bạn. Lý tưởng nhất là khoảng 70 lần mỗi phút. Nếu cao hơn, có thể là dấu hiệu bạn cần rèn luyện. | I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I 10 thông sô bạn là người đàn ông khỏe mạnh I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Sai lầm hầu hết cánh mày râu mắc phải đó là tưởng sức khỏe đồng nghĩa với cơ bắp. Để được coi là khỏe mạnh các chàng trai cần nhiều hơn lớp vỏ hình thể. Hãy đối chiếu bản thân với những thông số dưới đây để theo dõi sức khỏe của mình xem sao 1. Bạn có nhịp tim khoảng 70 lần mỗi phút Yếu tố sức khỏe đầu tiên cần kiểm tra là nhịp tim của bạn. Lý tưởng nhất là khoảng 70 lần mỗi phút. Nếu cao hơn có thể là dấu hiệu bạn cần rèn luyện thể lực nhiều hơn để khiến trái tim khỏe và hoạt động hiệu quả hơn. 2. Bạn có móng tay màu hồng ổn định Dù bạn không bao giờ tưởng tượng rằng móng tay là dấu hiệu chỉ báo sức khỏe thì chúng vẫn nói lên nhiều điều về tình trạng của bạn. Lý tưởng nhất chúng có màu hồng bề mặt nhẵn chắc chắn. Nếu có vài điểm trắng hoặc vài sọc kẻ trên móng tay đó có thể là lúc bạn nên đi gặp bác sĩ vì rất dễ là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Nếu móng tay màu vàng là chỉ báo của bệnh đường hô hấp hãy cẩn trọng. 3. Nước tiểu có màu vàng nhạt Kiểm tra nước tiểu ngay sau khi đi toilet là cách rất tốt để biết bạn có thiếu nước hay không. Nếu có màu vàng sẫm bạn đã uống ăn không đủ nước. Ngoài ra nếu phát biện bất cứ thay đổi nào trong mùi vị hoặc có đốm máu trong nước tiểu phải đi gặp bác sĩ ngay. 4. Bạn có thể chạy một dặm 1 6 km dưới 15 .

• Thể dục thể thao
• thể dục kết hợp
• các môn thể dục
• lợi ích của tập thể dục
• phương pháp tập thể dục
• thể dục thể hình
• thể dục cơ bản
• Tạo hứng thú với tập thể dục
• tập thể dục cho dân IT
• bài tập làm săn chắc vùng bụng
• Hướng dẫn chạy bộ đúng cách
• Kỹ thuật nhảy dây