Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Tập thể dục trong thời kỳ bầu bí cho người mới bắt đầu
TAILIEUCHUNG - Tập thể dục trong thời kỳ bầu bí cho người mới bắt đầu
Nếu mới bắt đầu tập luyện sau khi mang thai, bạn có thể theo một chế độ an toàn, một chương trình tập luyện thích hợp với quá trình mang thai. Nếu trước đó bạn đã tập luyện rồi thì bạn cần tìm hiểu kỹ xem các động tác luyện tập có phù hợp hay không, điều quan trọng là xem xét lại chế độ tập luyện của mình trước khi bắt đầu tập luyện. Mang thai không phải lúc bạn cố gắng giảm cân hoặc bắt đầu thói quen tập thể dục mạnh mẽ mà chỉ nên theo đuổi. | I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Tập thê dục trong thời kỳ bâu bí cho người mới băt đâu I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Nếu mới bắt đầu tập luyện sau khi mang thai bạn có thể theo một chế độ an toàn một chương trình tập luyện thích hợp với quá trình mang thai. Nếu trước đó bạn đã tập luyện rồi thì bạn cần tìm hiểu kỹ xem các động tác luyện tập có phù hợp hay không điều quan trọng là xem xét lại chế độ tập luyện của mình trước khi bắt đầu tập luyện. Mang thai không phải lúc bạn cố gắng giảm cân hoặc bắt đầu thói quen tập thể dục mạnh mẽ mà chỉ nên theo đuổi các động tác tập ở mức độ nhẹ nhàng vừa phải. Bắt đầu từ từ khéo léo Những người mới bắt đầu chỉ nên tập từ 15 - 20 phút một lần 3 ngày trên 1 tuần tốt nhất là tập 1 ngày và nghỉ 1 ngày. Không nên tập quá sức tập đến mức kiệt sức. Một nguyên tắc nhỏ bạn cần chú ý tập chậm lại nếu bạn cảm thấy không thoải mái. Hãy bổ sung đầy đủ nước uống và năng lượng trong quá trình tập. Bà bầu luôn cần bổ sung một lượng nước cần thiết cho cơ thể đồng thời cần khoảng 300 calo mỗi ngày tùy theo trọng lượng của thai nhi. Luôn giữ cho cơ thể mát mẻ trong lúc luyện tập. Hãy đội mũ khi tập ngoài trời mặc quần áo thoải mái khi làm việc trong thời tiết mùa hè nóng ẩm. Mang theo một chai nước để bổ sung lượng nước bị mất trong quá trình tập luyện. Các bài tập an toàn Nếu bạn đang mang thai và mới bắt đầu luyện tập có thể tham khảo các bài tập dưới đây
Hạ Tiên
106
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Kết hợp tập thể dục với dùng… máy tính
3
71
0
Bài tập thể dục cho dân IT
6
110
0
Thể dục và hoạt động thể chất cho người bị huyết áp cao
6
73
0
Để người cao tuổi tập thể dục an toàn và hiệu quả
6
66
1
Tập thể dục mùa hè cùng với 25 lời khuyên hữu ích
7
62
0
Tập thể dục trong thời kỳ bầu bí cho người mới bắt đầu
6
88
0
Tập thể dục và tiểu đường tuýp 2
6
63
0
Teen nên tập thể dục vào giờ nào?
4
48
0
Trẻ em, tập thể dục và bạn
7
52
0
Vừa tập thể dục vừa chuẩn bị bữa ăn cho gia đình
5
56
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461847
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22518
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10865
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10029
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9490
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8243
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8206
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6646
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5755
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
thể dục kết hợp
các môn thể dục
lợi ích của tập thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục thể hình
thể dục cơ bản
Tạo hứng thú với tập thể dục
tập thể dục cho dân IT
bài tập làm săn chắc vùng bụng
Hướng dẫn chạy bộ đúng cách
Kỹ thuật nhảy dây
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
309
1
20-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
256
0
20-04-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
254
1
20-04-2024
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
228
0
20-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
205
0
20-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
181
0
20-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
248
2
20-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
196
2
20-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
136
0
20-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
150
0
20-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5601
1327
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3752
1229
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8243
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5255
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3473
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10865
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3670
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4024
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4100
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.