TAILIEUCHUNG - Bài tập dành cho người viêm khớp

Các chuyên gia cho biết, những người mắc chứng viêm khớp thường xuyên tập thể dục sẽ giúp giảm đau, tăng cường sinh lực, ngủ ngon hơn và cải thiện chức năng vận động hằng ngày. Các bệnh nhân viêm khớp có xu hướng né tránh việc tập luyện vì nhiều lý do. Phần lớn bệnh nhân sợ đau hoặc lo ngại bị chấn thương, bên cạnh đó cũng có người không sẵn sàng thay đổi cách sống. Theo các chuyên gia, tình trạng lười vận động, cộng thêm bệnh viêm khớp, có thể dẫn đến hàng loạt nguy cơ cho. | Bài tập dành cho người viêm khớp Các chuyên gia cho biết những người mắc chứng viêm khớp thường xuyên tập thể dục sẽ giúp giảm đau tăng cường sinh lực ngủ ngon hơn và cải thiện chức năng vận động hằng ngày. Các bệnh nhân viêm khớp có xu hướng né tránh việc tập luyện vì nhiều lý do. Phần lớn bệnh nhân sợ đau hoặc lo ngại bị chấn thương bên cạnh đó cũng có người không sẵn sàng thay đổi cách sống. Theo các chuyên gia tình trạng lười vận động cộng thêm bệnh viêm khớp có thể dẫn đến hàng loạt nguy cơ cho sức khỏe bao gồm tiểu đường týp 2 và bệnh tim mạch. Hơn nữa các triệu chứng thường gặp ở bệnh viêm khớp như khả năng chịu đựng suy giảm cơ bắp yếu cứng khớp khả năng giữ thăng bằng kém cũng có thể trở nên trầm trọng hơn nếu người bệnh không chịu vận động thân thể. Sau đây là những phương pháp đơn giản mà người bệnh có thể tập luyện nhằm hạn chế tác hại của chứng viêm khớp và các bệnh thấp khớp khác một cách hiệu quả. Uốn dẻo Phương pháp này giúp duy trì hoặc cải thiện sự linh hoạt của những khớp xương bị ảnh hưởng cũng như các cơ xung quanh. Những lợi ích của phương pháp này là điều chỉnh tư thế đứng ngồi đi giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường chức năng vận động cho người bệnh. Ngoài việc thực hiện các bài tập vận động 5-10 lần mỗi ngày người bệnh được khuyên nên căng duỗi cơ 3 ngày mỗi tuần trong đó mỗi động tác kéo dài khoảng 30 giây. Luyện cơ .

• Thể dục thể thao
• mẹo tập thể dục
• thể dục thẩm mỹ
• luyện tập sức khỏe
• bài tập thể dục
• thể dục giảm cân
• thể dục dụng cụ
• Cả nhà cùng tập thể dục
• Tập thể dục phòng tránh loãng xương
• mẹo tập thể lực