TAILIEUCHUNG - Những Vitamin và muối khoáng có trong thực phẩm
. Vitamin A có nhiều trong gan , cá, sữa Tiền tố vitamin A có nhiều trong cà rốt, rau xanh, quả mơ, dưa chột, quả đào có màu vàng, ngô Vitamin D có nhiều trong cá, gan, lòng đỏ trứng, thịt lợn, chất béo của sữa Vitamin E có nhiều trong bột mì, quả hạnh nhân Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, bưởi, rau xanh, cải bắp, cải xoong, xoài, củ cải, hành tây , ớt ngọt, rau mùi, ổi. Vitamin B1 có nhiều trong gạo, bột mì, bột đậu xanh, thịt gà, nấm Vitamin B6 có nhiều trong gan bê, ruốc thịt, thịt gà, ngô. Vitamin B9 (hay. | Vitamin A có nhiều trong gan cá sữa Tiền tố vitamin A có nhiều trong cà rốt rau xanh quả mơ dưa chột quả đào có màu vàng ngô Vitamin D có nhiều trong cá gan lòng đỏ trứng thịt lợn chất béo của sữa Vitamin E có nhiều trong bột mì quả hạnh nhân Vitamin C có nhiều trong cam chanh bưởi rau xanh cải bắp cải xoong xoài củ cải hành tây ớt ngọt rau mùi ổi. Vitamin B1 có nhiều trong gạo bột mì bột đậu xanh thịt gà nấm Vitamin B6 có nhiều trong gan bê ruốc thịt thịt gà ngô. Vitamin B9 hay còn gọi là axit pholic có nhiều trong măng tây rau xanh đậu rau xanh gan thịt gà trứng. Vitamin B12 có nhiều trong pho mát làm từ thịt dê và thịt cừu cá quả hạnh nhân cải xoong dưa bắp cải sữa tươi sữa bột sữa chua sữa đậu nành nước khoáng Manhe có nhiều trong đậu nành đào lộn hột hạnh nhân đậu trắng rau xanh ngô gạo bánh mì cá. Sắt có nhiều trong gan dồi lợn hàu biển thịt cá lợn trứng thịt gà đậu mơ Sêlenium có nhiều trong thịt lợn cá trứng các loại ngũ cốc Kẽm có nhiều trong hàu biển gan sò ốc sò thịt bò trứng .
đang nạp các trang xem trước
