TAILIEUCHUNG - Trị tật “ngủ ngày”!

Thời tiết mát mẻ, dễ chịu luôn làm bạn có cảm giác buồn ngủ cho dù là đang học tập hay làm việc. Thói quen xấu này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ cũng như hiệu quả công việc của bạn. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết triệt để vấn đề này. 1. Giữ phòng học (làm việc) luôn thông thoáng Khi ngồi học hay ngồi làm việc, hãy mở cửa sổ để căn phòng của bạn luôn thoáng khí. Không khí thoáng đãng buổi sớm sẽ giúp bạn “chế ngự” những cái ngáp vặt và. | Trị tật ngủ ngày Thời tiết mát mẻ dễ chịu luôn làm bạn có cảm giác buồn ngủ cho dù là đang học tập hay làm việc. Thói quen xấu này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ cũng như hiệu quả công việc của bạn. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết triệt để vấn đề này. 1. Giữ phòng học làm việc luôn thông thoáng Khi ngồi học hay ngồi làm việc hãy mở cửa sổ để căn phòng của bạn luôn thoáng khí. Không khí thoáng đãng buổi sớm sẽ giúp bạn chế ngự những cái ngáp vặt và cảm giác buồn ngủ đang đến gần. 2. Ngồi ngay ngắn Đừng quá dễ dãi với bản thân mình. Dù cơ thể có đôi chút mệt mỏi nhưng bạn không nên nằm dài ra bàn hay tự thưởng cho mình 5 - 10 phút ngả lưng trên ghế. Làm như vậy sẽ càng kích thích hệ thần kinh làm cơn buồn ngủ đến mau hơn. Hãy tập cho mình thói quen ngồi ngay ngắn khi học tập hay làm việc. Ngồi ngay ngắn không những giúp bạn tập trung làm việc mà còn tốt cho cột sống làm bạn quên đi cảm giác mệt mỏi. 3. Sắp xếp công việc hợp lý Trước khi vào làm việc hoặc học bài hãy vạch ra cho mình kế hoạch và trình tự công việc sẽ làm trong ngày. Đầu óc bạn sẽ không phải rối tung với một đống công việc hỗn độn chưa được sắp xếp. 4. Tập trung vào công việc Khi đã ngồi vào bàn hãy tập trung làm việc. Đừng để những suy nghĩ khác chi phối bạn như tối nay mình sẽ đi đâu mặc gì bữa tối sẽ ăn gì . Sao nhãng không tập trung làm việc chính là mồi lửa nhóm lên cơn buồn ngủ trong bạn. 5. Phòng làm việc phải đủ ánh sáng Làm việc trong căn phòng thiếu ánh sáng làm bạn luôn có cảm giác như đang ở trong phòng ngủ của mình. Cảm giác buồn ngủ là không tránh .

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khỏe giới tính
• bệnh phụ khoa
• bệnh người già
• cách chăm sóc sức khỏe
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• Trị tật ngủ ngày
• Giáo trình Kinh tế y tế
• Kinh tế y tế
• Y tế công cộng
• Y học dự phòng
• Quản lý tài chính y tế
• Tài chính y tế
• Lập kế hoạch tài chính y tế
• Văn bản luật
• Luật bảo hiểm y tế
• Luật bảo hiểm y tế năm 2008
• Luật y tế
• Bảo hiểm y tế
• Chính sách bảo hiểm y tế
• Tổ chức y tế
• Nguyên tắc bảo hiểm y tế
• Quỹ bảo hiểm y tế
• Bảo hiểm y tế toàn dân
• Ebook Kinh tế y tế
• Tìm hiểu kinh tế y tế
• Tham khảo kinh tế y tế
• Hoạt động kinh tế y tế
• Vấn đề kinh tế y tế
• Kiến thức về kinh tế y tế
• Kiến thức về bảo hiểm y tế
• Tài liệu bảo hiểm y tế
• Tài liệu kinh tế y tế
• Chất thải y tế
• Quản lý chất thải y tế
• Mô hình quản lý chất thải y tế
• Trung tâm Y tế huyện
• Đánh giá quản lý chất thải y tế
• Chất thải của bệnh viện
• Y tế sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hộ chiếu y tế
• Hồ sơ y tế cá nhân
• Thông tin y tế
• Cổng y tế
• Dữ liệu y tế
• Dữ liệu người bệnh
• Công nghệ blockchain
• Bài giảng Kinh tế y tế
• Đánh giá kinh tế y tế
• Mục tiêu hệ thống y tế
• Chính sách y tế
• Phân tích chi phí
• Tìm hiểu bảo hiểm y tế
• Viện phí và bảo hiểm y tế
• Ebook Tổ chức và quản lý y tế
• Tổ chức và quản lý y tế
• Quản lý y tế
• Quản lý nhân lực y tế
• Giám sát hoạt động y tế
• Lập kế hoạch y tế
• Quản lý thông tin y tế
• Phương pháp đánh giá kinh tế y tế
• Bài giảng kinh tế học
• Kinh tế học y tế
• Hệ thống y tế
• Mô hình tài chính y tế
• Bài giảng Quản lý y tế
• Tài liệu quản lý y tế
• Chiến lược quản lý y tế
• Vấn đề quản lý y tế
• Nhân lực y tế
• Nhân lực y tế ở Việt Nam
• Báo cáo ngành Y tế năm 2009
• Thực trạng ngành Y tế
• Phân bổ nguồn nhân lực y tế
• Chất lượng nhân lực y tế
• Sử dụng nhân lực y tế
• Điều hình nhân lực y tế
• Báo cáo ngành Y tế năm 2010
• Hệ thống y tế Việt Nam
• Trang thiết bị y tế
• Quản trị hệ thống y tế
• Y tế công cộng
• Báo cáo ngành Y tế năm 2011
• Tình trạng sức khỏe
• Cơ sở hạ tầng y tế
• Đổi mới cơ chế tài chính y tế
• Đổi mới phương thức chi trả
• Thu gom chất thải y tế
• Vận chuyển chất thải y tế
• Lưu giữ chất thải y tế
• Ảnh hưởng chất thải y tế
• Giảm thiểu chất thải y tế
• Tái chế chất thải y tế
• Đào tạo quản lý chất thải y tế
• Kỹ năng quản lý chất thải y tế
• Chất thải y tế với môi trường
• Chính sách quản lý chất thải y tế
• Tái sử dụng chất thải rắn y tế
• Sự cố trong quản lý chất thải y tế
• Cơ chế tài chính Y tế
• Bài giảng Cơ chế tài chính Y tế
• Y tế an sinh xã hội
• Chiến lược Y tế
• Xác định cơ chế tài chính Y tế
• Cơ chế tài chính Y tế Việt Nam
• Tổ chức mạng lưới y tế
• Quản lý bệnh viện đa khoa