TAILIEUCHUNG - Bài giảng Chấn thương thể thao: Bong gân

Bài giảng Chấn thương thể thao: Bong gân nêu lên đặc điểm chung trong chấn thương thể thao; nguyên nhân, phân loại, điều trị chấn thương thể thao; đặc điểm, cách sơ cứu và điều trị đối với những người bị bong gân. Mời các bạn tham khảo bài giảng để hiểu rõ hơn về những nội dung này. | CHẤN THƯƠNG THỂ THAO BONG GÂN 1. Đặc điểm chung trong chấn thương thể thao Chấn thương là sự tổn thương các tổ chức cơ quan của cơ thể do tác động ngoại lực như các tác nhân cơ học, lý học hay hoá học Làm rối loạn hoặc mất đi chức năng sinh lý bình thường của các tổ chức đó. 2. Nguyên nhân chấn thương + Do phương pháp huấn luyện, giảng dạy không đúng nguyên tắc huấn luyện cơ bản + Tổn thương do trình độ sức khoẻ không đầy đủ +Tổn thương do trình độ huấn luyện còn thấp kém đã ra thi đấu + Sai sót trong tổ chức tập luyện và thi đấu. + Yêu cầu về cơ sở vật chất trong buổi tập luyện và thi đấu không đáp ứng đầy đủ. + Điều kiện khí hậu và điều kiện vệ sinh không phù hợp. + Do bản thân vận động viên thiếu nhận thức trong tập luyện và thi đấu + Không tuân thủ những yêu cầu của bác sĩ trong khâu tổ chức quá trình tập luyện 3. Phân loại chấn thương Gãy xương. Sai khớp, trật khớp. Bong gân. Tổn thương cơ gân. Trầy da, xây xát, tổn thương phần mềm Chấn động não. Chạm thương. 4. Nguyên tắc RICE trong điều trị chấn thương thể thao “RICE”là nguyên lý nền tảng của sơ cứu và điều trị chấn thương thể thao. NGUYÊN LÝ RICE Elevation Compression Ice Rest Là phương pháp làm lạnh tại chỗ chấn thương ngay sau bị chấn thương. Cách này làm giảm sưng, đau, chảy máu và chống viêm. Nghỉ hoặc yên tĩnh tương đối. Khi bị chấn thương phải ngừng ngay tập luyện. Để giảm phù nề nên đặt băng ép và thường xuyên chỗ bị chấn thương. Băng ép có thể tiến hành ngay cả trong khi chườm đá và kể cả sau khi chườm đá. Rest (Relative rest) Ice (chườm đá) Compression (băng ép) Elevation (nâng cao chi): Khi bị chấn thương cần phải giữ chỗ bị chấn thương ở vị trí nâng cao hơn đầu nhằm làm giảm sự tích tụ dịch và máu xuất hiện do các mô và tổ chức bị tổn thương và viêm nhiễm. Giữ chỗ bị chấn thương ở tư thế nâng lên từ 24 đến 72 giờ. Trong thời gian từ 24 đến 48 giờ đầu sau khi bị chấn thương không được dùng các liệu pháp nóng như tắm nóng, xoa dầu nóng, không xoa bóp chỗ bị chấn thương và không uống bia .

• Y khoa - Dược
• Chấn thương thể thao
• Bài giảng Chấn thương thể thao
• Cách sơ cứu bong gân
• Cách điều trị bong gân
• Nguyên nhân chấn thương thể thao
• Phân loại chấn thương thể thao
• Chấn thương do vận động thể thao
• Nguyên nhân của chấn thương thể thao
• Phòng ngừa chấn thương thể thao
• Sinh lý học thể dục thể thao
• Chấn thương thường gặp
• Phòng tránh chấn thương
• Thi đấu thể dục thể thao
• Tập luyện thể dục thể thao
• Chấn thương trong thể thao
• Chấn thương chi trên trong thể thao
• Chấn thương chi trên
• Chấn thương chân
• Y sinh thể thao
• Trật khớp cùng đòn
• phòng chấn thương
• thể dục thể thao
• luyện thể dục thể thao
• thi đấu thể thao
• Liệu pháp RICE
• Chấn thương trong thể dục thể thao
• Căng giãn cơ
• Bong gân mắt cá chân
• Chấn thương gân khoeo
• Chấn thương đầu gối
• Chấn thương trong quần vợt
• Bệnh lý thể thao
• Bệnh thể thao
• Chấn thương gối
• Y sinh học thể thao
• Chấn thương trong tập luyện thể thao
• Hạn chế chấn thương trong thể thao
• Chấn thương trong thi đấu thể thao
• Vận động viên thi đấu đối kháng
• Vận động viên môn Sansho
• Y học thể dục thể thao
• Vệ sinh thể dục thể thao
• Vệ sinh và y học thể dục thể thao
• Kiểm tra y học thể dục thể thao
• Thể dục chữa bệnh
• Bệnh lý gân cơ trong bóng đá
• Chấn thương phần mềm
• Khoa học thể thao
• Chấn thương ở vận động viên bóng rổ
• Câu lạc bộ bóng rổ chuyên nghiệp
• Phòng tránh chấn thương thể thao
• Giáo dục thể chất
• Học tập môn Giáo dục thể chất
• Phòng tránh chấn thương trong thể thao
• Khoa học giáo dục thể thao
• Đo lường thể thao
• Chấn thương thể dục thể thao
• Học tập thể dục thể thao
• Hệ thống FMS
• Ngăn ngừa chấn thương thể thao
• vận động viên
• bệnh trầm cảm
• thái cực trường sinh
• hạn chế chấn thương
• Bệnh lý gân cơ trong thể thao
• Bệnh lý gân cơ
• Chấn thương ở chân
• kiến thức y học
• y học thường thức
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• Sports Injury Management
• Quản lý chấn thương thể thao
• Vật lý trị liệu
• Vận động viên bóng rổ
• Phương pháp y sinh học
• Di truyền học
• Lượng vận động
• Biện pháp phòng ngừa
• Hoạt động thể dục thể thao
• Chấn thương thực thể
• Phương pháp phòng ngừa chấn thương
• Tạp chí Nghiên cứu Y học
• Bài viết về y học
• Phẫu thuật chấn thương
• Y học thể thao
• Phẫu thuật chấn thương chỉnh hình
• ACL Made Simple
• Phục hồi chức năng
• Chấn thương ACL
• Đánh giá thực trạng phòng tránh chấn thương
• Chấn thương khi học môn thể dục Aerobic
• Kỹ thuật môn Aerobic
• Thể thao quần chúng
• Phòng chống chấn thương
• Chấn thương trong tập luyện võ thuật
• Tập luyện võ thuật
• Phát triển thể lực sinh viên