TAILIEUCHUNG - Cách phòng ngừa chấn thương thể thao

Tập luyện thể dục thể thao mang lại lợi ích to lớn trong việc nâng cao , tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật cho người tập . Tuy nhiên, cùng với nhưng dấu hiệu đáng mừng đó, tập luyện thể dục thể thao kể cả thể thao quần chúng lẫn thể thao thành tích cao cũng đặt ra những vấn đề bức xúc: nhiều trường hợp chấn thương và tai nạn đáng tiếc xảy ra kể cả tai nạn chết người trong quá trình tập luyện và thi đấu thể thao. . | Cách phòng ngừa chấn thương thể thao Tập luyện thể dục thể thao mang lại lợi ích to lớn trong việc nâng cao tăng cường sức khỏe phòng chống bệnh tật cho người tập . Tuy nhiên cùng với nhưng dấu hiệu đáng mừng đó tập luyện thể dục thể thao kể cả thể thao quần chúng lẫn thể thao thành tích cao cũng đặt ra những vấn đề bức xúc nhiều trường hợp chấn thương và tai nạn đáng tiếc xảy ra kể cả tai nạn chết người trong quá trình tập luyện và thi đấu thể thao. Những vấn đề chủ yếu về chấn thương thể thao cách phòng ngừa và sơ cứu giờ đây đã đã được nhiều người quan tâm hơn. Để nắm được rõ hơn về những vấn đề này chúng tôi xin được chỉ dẫn thêm về các chấn thương dễ gặp phải trong luyện tập và thi đấu thể thao cũng như cách sơ cứu và phòng chống. Tập luyện trong các điều kiện thời tiết khác nhau Điều kiện khí hậu khắc nghiệt thường có những ảnh hưởng nhất định đối với hiệu quả tập luyện thể thao. Để tránh những ảnh hưởng xấu gây cảm giác khó chịu nguy cơ gây chấn thương. cần phải áp dụng các biện pháp phòng ngừa đặc biệt. Tập luyện trong điều kiện khí hậu nóng ẩm dễ làm căng thẳng bộ máy điều nhiệt của cơ thể gây mệt mỏi và nếu vẫn tiếp tục duy trì luyện tập có thể xuất hiện tình trạng kiệt sức do nhiệt hay gặp trong môn marathon . Khi mới bắt đầu luyện tập trong điều kiện nóng ẩm cần phải giảm cường độ vận động đi một nửa những tuần tập luyện sau có thể tăng dần cường độ cho đến mức bình thường. Khi cơ thể đã dần thích nghi với khí hậu nóng ẩm bài tiết mồ hôi sẽ diễn ra nhanh hơn và mạnh mẽ hơn giảm mất muối. Tăng tiết mồ hôi làm quá trình điều nhiệt hiệu quả và bớt căng thẳng. Công tác bảo đảm an toàn trong tập luyện Nếu tập chạy chạy đi bộ sức khỏe trên vùng cao trước tiên phải có thời gian một vài tuần để cơ thể thích nghi với điều kiện phân áp ôxy thấp trong không khí. Nâng dần tốc độ và thời gian chạy để cơ thể thích nghi với vận động trong điều kiện thiếu .

• Y học thường thức
• phòng chấn thương
• chấn thương thể thao
• thể dục thể thao
• luyện thể dục thể thao
• thi đấu thể thao
• Đa chấn thương
• Choáng chấn thương
• Chẩn đoán đa chấn thương
• Điều trị đa chấn thương
• Phòng đa chấn thương
• Cách điều trị choáng chấn thương
• Bài giảng Chấn thương mắt
• Chấn thương mắt
• Xử trí ban đầu chấn thương mắt
• Phân loại chấn thương mắt
• Phòng chống chấn thương mắt
• Biện pháp phòng chống chấn thương mắt
• Dịch tễ học
• Dịch tễ học chấn thương
• Phân loại chấn thương
• Chỉ số đo lường chấn thương
• Mô hình dịch tễ của chấn thương
• Biện pháp dự phòng chấn thương
• Chấn thương sọ não
• Chấn thương sọ não trẻ em
• Nguyên nhân chấn thương sọ não
• Điều trị chấn thương sọ não
• Phòng chống chấn thương sọ não
• Chấn thương thường gặp
• Phòng tránh chấn thương
• Thi đấu thể dục thể thao
• Tập luyện thể dục thể thao
• Chấn thương trong thể thao
• Chấn thương mi
• Chấn thương nhãn cầu
• Dị vật kết mạc
• Phòng ngừa chấn thương mắt
• Chấn thương do vận động thể thao
• Nguyên nhân của chấn thương thể thao
• Phòng ngừa chấn thương thể thao
• Sinh lý học thể dục thể thao
• Chấn thương vùng đầu
• Đắc điểm chấn thương não
• Các loại chấn thương não
• Điều trị tổn thương não
• Phòng ngừa tổn thương não thứ phát
• Điều trị vết thương nhiễm trùng sau chấn thương
• Vết thương nhiễm trùng sau chấn thương
• Chăm sóc vết thương nhiễm trùng
• Bệnh tiểu đường tuyp II
• Vết thương đã liền sẹo
• chấn thương cột sống
• phòng ngừa chấn thương cột sống
• điều trị chấn thương cột sống
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Khoa học thể thao
• Chấn thương ở vận động viên bóng rổ
• Câu lạc bộ bóng rổ chuyên nghiệp
• Phòng tránh chấn thương thể thao
• Giáo dục thể chất
• Biện pháp phòng ngừa
• Hoạt động thể dục thể thao
• Chấn thương thực thể
• Phương pháp phòng ngừa chấn thương
• Đánh giá thực trạng phòng tránh chấn thương
• Chấn thương khi học môn thể dục Aerobic
• Kỹ thuật môn Aerobic
• Thể thao quần chúng
• Phòng chống chấn thương
• Chấn thương trong tập luyện võ thuật
• Tập luyện võ thuật
• Phát triển thể lực sinh viên
• Tạo chí Y học
• Nghiên cứu y học
• Hiệu quả phòng ngừa xuất huyết
• Phòng ngừa xuất huyết tiền phòng tái phát
• Chấn thương đụng dập của tranexamic acid
• Thuốc uống chống tiêu sợi huyết
• Xử trí chấn thương sọ não
• phương pháp chữa bệnh cho trẻ
• cách chăm sóc trẻ
• bệnh thường gặp ở trẻ em
• cách phòng bệnh cho trẻ
• chấn thương sọ não ở trẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• bệnh về mắt
• Mắt mờ sau chấn thương
• đau nhức sau chấn thương
• các bệnh do chấn thương
• phòng bệnh cho người cao tuổi
• công trình y học
• tài liệu về chấn thương ở người cao tuổi
• đại cương dịch tễ học
• tài liệu dịch tễ học
• y tế cộng đồng
• Tạp chí y tế công cộng
• Tình hình chấn thương
• Yếu tố ảnh hưởng ở trẻ dưới 18
• Tỷ suất chấn thương
• Hộ gia đình
• Di chứng do chấn thương sọ não
• Phòng chống ngã cho người cao tuổi
• Điều trị an thần
• Chấn thương chỉnh hình
• Nhiễm khuẩn vết mổ
• Phẫu thuật chấn thương chỉnh hình
• Phòng ngừa nhiễm khuẩn vết mổ
• Chống kháng thuốc
• Học tập môn Giáo dục thể chất
• Phòng tránh chấn thương trong thể thao
• Khoa học giáo dục thể thao
• Vận động viên bóng rổ
• Đo lường thể thao