TAILIEUCHUNG - Ebook Từ sinh lý đến dưỡng sinh: Phần 2 - BS. Nguyễn Khắc Viện

Cuốn sách Từ sinh lý đến dưỡng sinh: Phần 2 do BS. Nguyễn Khắc Viện biên soạn sẽ giúp các bạn biết cách tập luyện dưỡng sinh nhằm nâng cao sức khỏe. Tài liệu hữu ích không chỉ với những bạn quan tâm tới lĩnh vực dưỡng sinh, bảo vệ sức khỏe. | PHẦN HAI TẬP LUYỆN DƯỠNG SINH Khí công - Nội công 1. Động tác thờ Sự điều chỉnh các nội tạng thông thường là tự phát nằm ngoài ý muốn của ta. Ta không thể trực tiếp điều khiên cho tim đập nhanh hay chậm dạ dầy co bóp hay không mạch máu thắt hay nở tất cả những biến động ấy do thần kinh chỉ đạo nhưng đều thoát khói ý muốn của ta. Trong tất cả các hoạt động nội tạng chì có thở là vừa tự phát vừa có thổ tùy ý. Không để ý thì vận động tự phát tùy theo các kích động thần kinh mà diễn ra nhanh hay chậm với nhịp độ đéu đặn hay rối loạn. Nhưng nếu ta chú ý điều khiển ta cũng có thế thở nhanh hay chậm nông hay sâu đều hay không. Động tác thở thực hiện với một hệ thống cơ bắp gồm - Chú yếu là cơ hoành nằm ngang giữa ngực và bụng thành một cái vòm hình 19 mặt trên tiếp giáp tim phổi mặt dưới giáp với gan và khoang bụng trong đó có các bộ phận tiêu hóa dạ dày ruột và các nội tạng khác. 61 Hình 19 Vị tri cơ hoành và một sô nội tạng trong khoanh ngực và khoanh bạng. - Cơ hoành hoạt động phối hợp với các cơ ở bụng các cơ gắn vào sườn hình 20 . Cơ thẳng bụng lớn Cơ chéo bụng ngoài .

TÀI LIỆU LIÊN QUAN
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.