TAILIEUCHUNG - PHÒNG TRÁNH TÁO BÓN: SINH HOẠT ĐIỀU ĐỘ

Sinh hoạt có giờ giấc, khoa học có thể giúp bạn tránh được táo bón, đặc biệt là dạng táo bón thông thường. Sắp xếp thời gian hợp lý, giữa công việc và sinh hoạt, giữa làm việc và nghỉ ngơi. Đặc biệt, đối với những người làm công việc văn phòng, phải ngồi lâu một chỗ phải tập trung cao độ nên có chế độ tập luyện thích đáng (đặc biệt là tập cơ bụng) để cải thiện chức năng của vị tràng. Nếu cơ bụng co giãn thì quá trình thông tiện sẽ diễn ra dễ dàng. Người. | PHONG TRANH TAO BON SINH HOẠT ĐIÊU ĐỘ Sinh hoạt có giờ giấc khoa học có thể giúp bạn tránh được táo bón đặc biệt là dạng táo bón thông thường. Sắp xếp thời gian hợp lý giữa công việc và sinh hoạt giữa làm việc và nghỉ ngơi. Đặc biệt đối với những người làm công việc văn phòng phải ngồi lâu một chỗ phải tập trung cao độ. nên có chế độ tập luyện thích đáng đặc biệt là tập cơ bụng để cải thiện chức năng của vị tràng. Nếu cơ bụng co giãn thì quá trình thông tiện sẽ diễn ra dễ dàng. Người bị táo bón nên tạo thói quen đại tiện đúng giờ. Mỗi ngày bạn nên đi vào một giờ nhất định nhất là trong cuộc sống bận rộn như ngày nay thì thói quen này càng phải giữ vững. Mọi người cần phải cố gắng hết sức để thay đổi những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Nếu có cảm giác buồn đại tiện phải đi ngay không nên kìm hãm lại. Tốt nhất nên đi vào buổi sáng sau bữa ăn. Mỗi sáng thức dậy con người thường bận nhiều việc do đó hay vội vàng dù muốn đi đại tiện nhưng vì nghĩ đến nhiều việc phải làm nên họ đánh mất sự chú ý đối với cảm giác đại tiện. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến táo bón. Tín hiệu buồn đi đại tiện của người già tương đối thấp. Nếu muốn đi họ lại thường ngại ngần có thể vì các nguyên nhân như sợ nhà xa lạnh lẽo hoặc do tâm lý không tốt. Dần dần người già hình thành thói quen không muốn đi vệ sinh. Như vậy đại tràng sẽ bị ứ đọng nước bị thành tràng hấp thu tạo thành táo bón. Vì vậy người già phải tập luyện các phản ứng của cơ thể hình thành thói quen đi vệ sinh đúng giờ. Khi đại tiện chúng ta cần chú ý vào việc đó không nên đọc báo nghe đài hay suy nghĩ đến các vấn đề khác. Cảm giác buồn đi đại tiện không chịu sự kiểm soát của ý chí con người. Vì thế chúng ta phải hình thành phản xạ đi đúng lúc thích hợp nhất. Nếu không việc thông tiện sẽ gặp nhiều khó khăn. Táo bón có thể là biểu hiện của bệnh thiểu năng tuyến giáp hoặc phình to đại tràng bẩm sinh. Cả 2 trường hợp này thường xuất hiện táo bón rất sớm từ thời gian sơ sinh không liên quan gì tới thay đổi chế độ

• Sức khỏe trẻ em
• Chẩn đoán bệnh trĩ
• giáo trình trĩ học
• bệnh táo bón
• điều trị táo bón
• phòng tránh táo bón
• trị bệnh trĩ bẵng thảo dược
• chữa bệnh bằng thảo dược
• tài liệu bệnh trĩ
• lý thuyết về trĩ
• bài giảng bệnh trĩ
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• chế độ ăn cho người mắc bệnh trĩ
• dinh dưỡng cho người bệnh trĩ
• trĩ khi mang thai
• điều trị trĩ
• Kỹ thuật phẫu thuật điều trị trĩ
• Điều trị trĩ bằng phương pháp longo
• Tỷ lệ mắc bệnh trĩ
• Nghiên cứu y học
• Trĩ nội độ II có chảy máu
• Viên Trĩ Thiên Dược
• Chẩn đoán trĩ độ II
• bệnh lý hậu môn trực tràng
• Luận án tiến sĩ
• Luận án tiến sĩ Y học
• Ngoại tiêu hóa
• Điều trị phẫu thuật bệnh trĩ
• Quy trình chẩn đoán bệnh trĩ
• Giải phẫu ống hậu môn
• Phẫu thuật bệnh trĩ
• Mô hình cây tiềm ẩn
• Y học cổ truyền
• Bệnh nhân trĩ
• Đám rối tĩnh mạch vùng hậu môn trực tràng
• Giáo dục đào tạo
• Cao đẳng Đại học
• Giáo trình
• Giáo án
• Chẩn đoán và điều trị bệnh trĩ
• bệnh người lớn
• bệnh ở người
• phụ khoa
• sức khỏe giới tính
• đông y
• điều trị kịp thời bệnh trĩ
• tiêu hóa
• triệu chứng tiêu hóa
• bệnh đường tiêu hóa
• tài liệu về tiêu hóa
• giáo án bệnh tiêu hóa
• Tạp chí Y học
• Bài viết về y học
• Áp lực hậu môn
• Phẫu thuật Longo