Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Những bí quyết bạn tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân
TAILIEUCHUNG - Những bí quyết bạn tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân
Sức khỏe là vốn quý của mỗi người. Để bản thân luôn khỏe mạnh thì điều quan trọng là tự bản thân mỗi người hãy tự chăm sóc cho chính mình. Dưới đây là những cách mà bạn có thể tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân mỗi ngày. | X ĩ1 r Ấ . 1 à 1 w r r Những bí quyêt bạn tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân Sức khỏe là vốn quý của mỗi người. Để bản thân luôn khỏe mạnh thì điều quan trọng là tự bản thân mỗi người hãy tự chăm sóc cho chính mình. Dưới đây là những cách mà bạn có thể tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân mỗi ngày. 1. Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng Giấc ngủ thường đên khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể trì hoãn não tiêt ra hormone gây buồn ngủ. Do đó bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đên chất lượng giấc ngủ. 2. Nên tập thể dục ngoài trời Phòng tập thể dục là nơi chứa nhiều loại vi khuẩn vi sinh độc hại trên các tay cầm thiêt bị trên sàn tập. Bạn chỉ có thể tránh được chúng khi phải rửa tay thường xuyên thay tất hàng ngày rửa sạch thiêt bị trước và sau tập đi dép trong phòng tập. Đơn giản hơn là tập ngoài trời bạn sẽ tránh được các phiền phức đó. Nên nhớ không khí trong nhà cũng ô nhiễm gấp 2-5 lần ngoài trời. 3. Uống đủ lượng nước Không hẳn cứ uống nước càng nhiều càng tốt. Cơ thể bạn là một hệ thống cân bằng thận chỉ có thể thải ra 800-1000 ml nước giờ. Trong 1 giờ nếu uống nước quá 1000ml sẽ gây ra triệu chứng hạ natri máu. 4. Đừng uống cà phê hút thuốc khi mệt mỏi Khi cơ thể vô cùng mệt mỏi bạn đừng uống cà phê hay hút thuốc để giúp tỉnh táo nếu không sẽ gây tổn hại không thể cứu vãn cho hệ thống huyết quản đánh trống ngực lo âu chính là các triệu chứng nghiêm trọng. Đặc biệt vừa uống cà phê vừa hút thuốc khi mệt mỏi không chỉ tổn hại gấp đôi cho cơ thể mà hương vị và thành phần độc đáo của cà phê còn làm gia tăng cơn thèm thuốc của bạn. 5. Khi uống thuốc nhất định phải cai rượu Đang uống thuốc nhất định phải cai rượu ngay cả khi bạn chỉ uống thuốc cảm vitamin. Bởi vì rượu không chỉ ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc mà còn gây ra vô số tác dụng phụ có thể phản ứng với thuốc tạo thành chất độc. 6. Dùng nước ấm để rửa mặt Nên dùng nước ấm để rửa mặt đừng dùng nước
Quang Hữu
122
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461846
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22508
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10861
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10024
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9488
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8199
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6642
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5754
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
bí quyết chăm sóc cơ thể
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
kiến thức y học
bí quyết chăm sóc sức khỏe
sức khỏe bản thân
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
301
0
19-04-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
262
0
19-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
181
0
19-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
248
2
19-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
171
0
19-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
196
2
19-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
154
0
19-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
154
0
19-04-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
115
0
19-04-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
106
0
19-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5591
1326
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3749
1228
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5246
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3471
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10861
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3668
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4023
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4098
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.