TAILIEUCHUNG - Những thói quen ăn uống khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể bị rối loạn

Quá trình trao đổi chất bị rối loạn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và các cơ quan này sẽ không thể thực hiện tốt chức năng vốn có của chúng, làm cho sức khỏe của bạn giảm sút hẳn đi. Dưới đây là 6 thói quen có ảnh hưởng không tốt đến quá trình trao đổi chấtại l | X ĩ1 a r w Ấ 1 1 Ấ 1 Những thói quen ăn uông khiên cho r A s A -4-Ẳ 1 Ấ J 9 J 1 Ẳ 1 quá trình trao đôi chât của cơ thê bị Ấ-1 rôi loạn Quá trình trao đổi chất bị rối loạn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và các cơ quan này sẽ không thể thực hiện tốt chức năng vốn có của chúng làm cho sức khỏe của bạn giảm sút hẳn đi. Dưới đây là 6 thói quen có ảnh hưởng không tốt đến quá trình trao đổi chất. 1. Ăn sáng không đúng Bạn đã biết rằng những người ăn sáng đầy đủ thì sẽ ít có nguy cơ tăng cân hơn những người bỏ bữa sáng. Tuy nhiên điều đó chỉ đúng một phần. Nếu lựa chọn những thực phẩm không phù hợp cho bữa sáng thì thậm chí còn ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Ví dụ nếu ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ vào bữa sáng thì có thể bạn sẽ gây cản trở cho sự tiêu hóa và trao đổi chất. Khi sự trao đổi chất diễn ra chậm chạp việc chuyển hóa đường từ máu vào các tế bào thành năng lượng gặp khó khăn. Và khi đó có thể bạn luôn cảm thấy đói cho dù bạn không hoạt động thể chất gì nhiều. Giải pháp Bữa sáng nên cân đối các loại thực phẩm chứa carbs và protein để giúp làm chậm phản ứng đường huyết cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. 2. Ăn ít protein Trong suốt cả ngày cơ thể bạn trải qua quá trình gọi là chuyển hóa protein. Về cơ bản quá trình này phá vỡ các mô cơ vì vậy hàng ngày bạn phải bổ sung đủ chỗ protein đã mất đi đó. Tuy nhiên nhiều người lại không ăn đủ chất đạm trong đó có chứa các axit amin thức ăn chính cho cơ bắp nên không thể chống lại sự phá vỡ các mô cơ kết quả là cơ bắp dần mất đi. Cơ bắp có tác dụng đốt cháy nhiều calo và chất béo trong cơ thể hơn vì thế nếu mất đi cơ bắp quá trình trao đổi chất không được tối ưu và chất béo không được đốt cháy sẽ chuyển sang tích tụ lại và gây tăng cân dễ dàng. Giải pháp Mỗi phụ nữ nên bổ sung 45-50 gram protein mỗi ngày trong đó 30 gram là từ các bữa ăn 15-25 gram còn lại từ đồ ăn nhẹ. 3. Ăn ít để giảm cân Nếu bạn đang cắt giảm triệt để lượng thực phẩm để giảm cân thì rất có thể sự trao đổi .

• Y học thường thức
• quá trình trao đổi chất
• thói quen ăn uống
• ăn uống hợp lý
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• Bài giảng môn Hóa sinh
• Trao đổi chất
• Trao đổi lipid
• Trao đổi nucleic acid
• Trao đổi vật chất và năng lượng
• Giáo trình Trao đổi vật chất năng lượng
• Trao đổi chất qua màng
• Quá trình quang hợp
• Màng sinh học
• Trao đổi lipit trung tính
• Bài giảng Sự trao đổi nước và các chất vô cơ
• Hóa sinh đại cương
• Sự trao đổi nước
• Sự trao đổi các chất vô cơ
• Quá trình hấp thu muối
• Quá trình bài xuất muối
• Nhiệt động học
• Oxi hóa khử
• Khái niệm trao đổi vật chất
• Quá trình hô hấp
• thực vật
• nguyên tố khoáng
• Trao đổi chất khoáng
• quá trình trao đổi nitơ
• Bài giảng Sinh hóa
• Sinh hóa học
• Trao đổi năng lượng sinh học
• Chu trình chuyển hóa năng lượng
• Quá trình phân hủy chất hữu cơ
• tế bào
• vi sinh vật
• Vật chất tế bào
• quá trình trao đổi năng lượng
• y học cơ sở
• kiến thức ý học
• sức khỏe người cao tuổi
• bài học y tế
• lưu ý về quá trình trao đổi chất
• cơ thể
• quá trình biến đổi chất
• quá trình đồng hóa
• quá trình dị hóa
• Bài giảng Hóa sinh
• Kỹ thuật thực phẩm
• Trao đổi năng lượng
• Phản ứng oxy hóa
• Quá trình lên men công nghiệp
• Sản phẩm trao đổi chất
• thể dục
• yếu tố di truyền
• tuyến giáp
• chất béo
• trao đổi chât
• sự chuyển hóa năng lượng
• chất dinh dưỡn
• tự nhiên
• môi trường
• Chức năng sinh học
• Sự chuyển hóa trung gian
• Năng lượng sinh học
• Năng lượng tự do
• Quá trình vận chuyển điện tử
• Giáo án Khoa học 4 bài 61
• Giáo án điện tử Khoa học 4
• Giáo án môn Khoa học 4
• Giáo án điện tử lớp 4
• Trao đổi chất ở thực vật
• Quá trình sống thực vật
• Sự trao đổi khí
• nguyên tố vi lượng
• nguyen tố magie
• Trao đổi khoáng ở thực vật
• Dinh dưỡng khoáng và Nitơ
• Quá trình đồng hóa Nitơ
• Sinh lí học ở thực vật
• Trao đổi ion
• Kỹ thuật trao đổi ion
• Làm sạch nước mía
• Tiểu luận công nghệ thực phẩm
• Công nghệ chế biến thực phẩm
• Chế biến thực phẩm
• Trao đổi Protein
• Bài giảng Trao đổi Protein
• Sự chuyển hóa Amino acid
• Phản ứng khử carboxyl
• Phản ứng chuyển amine
• Quá trình sinh tổng hợp protein
• Sự bài tiết các chất cặn bã
• Khái quát trao đổi chất
• Hợp chất cao năng thường gặp
• Phosphoryl hóa oxi hóa
• Giáo dục
• Đào tạo
• Cao đẳng
• Đại học
• Giáo trình
• Giáo án
• Đề cương
• Tài liệu
• Y học
• sinh vật
• động vật
• sinh trưởng
• Quá trình thu
• ngoại cảnh
• Quá trình trao đổi vật chất
• khoa học
• sinh học
• tài liệu học môn sinh
• Giáo án Khoa học 4 Bài 3
• Trao đổi chất ở người
• Cơ quan hô hấp
• Cơ quan tiêu hóa
• Giáo án điện tử
• Đá biến chất trao đổi tại mỏ
• Đặc điểm các đá biến chất
• Quá trình tạo khoáng
• Giai đoạn skarn hóa
• Giai đoạn greisen hóa
• Cấu trúc địa chất mỏ