TAILIEUCHUNG - Cách chăm sóc và bảo vệ đôi bàn chân

Cần làm gì để bảo vệ đôi bàn chân của mình? 1. Hãy quan tâm đến bệnh đái tháo đường của bạn. - Hãy chọn cho mình lối sống lành mạnh để giúp giữ được đường huyết, huyết áp và cholesterol máu ở mức bình thường. Bạn cần: + Ngừng hút thuốc lá và uống rượu. + Tập thể dục hằng ngày. Hỏi ý kiến bác sĩ xem hình thức luyện tập nào là phù hợp với bạn. + Thực hiện chế độ ăn hợp lý: giảm lượng đường, mỡ, tăng cường hoa quả. + Dùng thuốc đúng giờ hằng ngày. + Kiểm soát. | Cách chăm sóc và bảo vệ đôi bàn chân Xoa bóp chân giúp máu lưu thông. Cần làm gì để bảo vệ đôi bàn chân của mình 1. Hãy quan tâm đến bệnh đái tháo đường của bạn. - Hãy chọn cho mình lối sống lành mạnh để giúp giữ được đường huyết huyết áp và cholesterol máu ở mức bình thường. Bạn cần Ngừng hút thuốc lá và uống rượu. Tập thể dục hằng ngày. Hỏi ý kiến bác sĩ xem hình thức luyện tập nào là phù hợp với bạn. Thực hiện chế độ ăn hợp lý giảm lượng đường mỡ tăng cường hoa quả. Dùng thuốc đúng giờ hằng ngày. Kiểm soát tốt đường huyết. Bạn có thể đến các trung tâm y tế bệnh viện hoặc tự kiểm tra bằng máy đo đường huyết cá nhân hằng tuần hằng tháng hoặc khi cần thiết. Mỗi lần kiểm tra hãy ghi lại kết quả đo được. Kiểm tra bàn chân hằng ngày. - Lập kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp với cuộc sống của bạn. Lập kế hoạch chăm sóc bàn chân. Lập kế hoạch khám bệnh định kỳ hằng tháng hằng quý. Giữ mối liên hệ thường xuyên với bác sĩ của bạn. 2. Hãy kiểm tra bàn chân của bạn hằng ngày. Nên chọn một thời điểm thích hợp trong ngày để kiểm tra bàn chân thường là buổi tối và làm việc đó như một thói quen của bạn. Chọn nơi đủ ánh sáng để quan sát kỹ bàn chân và các kẽ ngón chân tìm xem có các vết nứt trên da các vết phỏng rộp vết thâm các nốt chai chân và những chỗ đau trên da. Nếu bạn không cúi xuống để nhìn bàn chân được rõ hãy sử dụng một chiếc gương hoặc nhờ người thân trong gia đình hay bạn bè giúp đỡ bạn. 3. Hãy rửa sạch chân hằng ngày Rửa sạch chân một cách cẩn thận với nước ấm và xà phòng trung tính đặc biệt là khoảng kẽ giữa các ngón chân không ngâm chân trong nước quá lâu trước khi rửa chân hay tắm nên kiểm tra nhiệt độ của nước xem có quá nóng không. Dùng nhiệt kế mu tay hoặc khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước không nên quá 37oC sau khi rửa dùng khăn bông mềm thấm khô chân đặc biệt các kẽ ngón chân. Nếu da chân khô có thể dùng kem dưỡng da bôi lên trên mu chân và dưới lòng bàn chân để giữ cho da được ẩm và trơn nhưng không bôi vào kẽ ngón chân. 4. Cắt móng chân mỗi tuần hoặc .

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• bệnh phụ nữ
• bệnh người cao tuổi
• sức khỏe giới tính
• các bệnh chuyên khoa
• Cách chăm sóc và bảo vệ đôi bàn chân
• Giáo trình Kinh tế y tế
• Kinh tế y tế
• Y tế công cộng
• Y học dự phòng
• Quản lý tài chính y tế
• Tài chính y tế
• Lập kế hoạch tài chính y tế
• Văn bản luật
• Luật bảo hiểm y tế
• Luật bảo hiểm y tế năm 2008
• Luật y tế
• Bảo hiểm y tế
• Chính sách bảo hiểm y tế
• Tổ chức y tế
• Nguyên tắc bảo hiểm y tế
• Quỹ bảo hiểm y tế
• Bảo hiểm y tế toàn dân
• Ebook Kinh tế y tế
• Tìm hiểu kinh tế y tế
• Tham khảo kinh tế y tế
• Hoạt động kinh tế y tế
• Vấn đề kinh tế y tế
• Kiến thức về kinh tế y tế
• Kiến thức về bảo hiểm y tế
• Tài liệu bảo hiểm y tế
• Tài liệu kinh tế y tế
• Chất thải y tế
• Quản lý chất thải y tế
• Mô hình quản lý chất thải y tế
• Trung tâm Y tế huyện
• Đánh giá quản lý chất thải y tế
• Chất thải của bệnh viện
• Y tế sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hộ chiếu y tế
• Hồ sơ y tế cá nhân
• Thông tin y tế
• Cổng y tế
• Dữ liệu y tế
• Dữ liệu người bệnh
• Công nghệ blockchain
• Bài giảng Kinh tế y tế
• Đánh giá kinh tế y tế
• Mục tiêu hệ thống y tế
• Chính sách y tế
• Phân tích chi phí
• Tìm hiểu bảo hiểm y tế
• Viện phí và bảo hiểm y tế
• Ebook Tổ chức và quản lý y tế
• Tổ chức và quản lý y tế
• Quản lý y tế
• Quản lý nhân lực y tế
• Giám sát hoạt động y tế
• Lập kế hoạch y tế
• Quản lý thông tin y tế
• Phương pháp đánh giá kinh tế y tế
• Bài giảng kinh tế học
• Kinh tế học y tế
• Hệ thống y tế
• Mô hình tài chính y tế
• Bài giảng Quản lý y tế
• Tài liệu quản lý y tế
• Chiến lược quản lý y tế
• Vấn đề quản lý y tế
• Nhân lực y tế
• Nhân lực y tế ở Việt Nam
• Báo cáo ngành Y tế năm 2009
• Thực trạng ngành Y tế
• Phân bổ nguồn nhân lực y tế
• Chất lượng nhân lực y tế
• Sử dụng nhân lực y tế
• Điều hình nhân lực y tế
• Báo cáo ngành Y tế năm 2010
• Hệ thống y tế Việt Nam
• Trang thiết bị y tế
• Quản trị hệ thống y tế
• Y tế công cộng
• Báo cáo ngành Y tế năm 2011
• Tình trạng sức khỏe
• Cơ sở hạ tầng y tế
• Đổi mới cơ chế tài chính y tế
• Đổi mới phương thức chi trả
• Thu gom chất thải y tế
• Vận chuyển chất thải y tế
• Lưu giữ chất thải y tế
• Ảnh hưởng chất thải y tế
• Giảm thiểu chất thải y tế
• Tái chế chất thải y tế
• Đào tạo quản lý chất thải y tế
• Kỹ năng quản lý chất thải y tế
• Chất thải y tế với môi trường
• Chính sách quản lý chất thải y tế
• Tái sử dụng chất thải rắn y tế
• Sự cố trong quản lý chất thải y tế
• Cơ chế tài chính Y tế
• Bài giảng Cơ chế tài chính Y tế
• Y tế an sinh xã hội
• Chiến lược Y tế
• Xác định cơ chế tài chính Y tế
• Cơ chế tài chính Y tế Việt Nam
• Tổ chức mạng lưới y tế
• Quản lý bệnh viện đa khoa