TAILIEUCHUNG - Mẹo đơn giản giúp duy trì trí nhớ

Cùng với tuổi tác, trí nhớ cũng có những dấu hiệu bị suy giảm. Sau đây là một số mẹo đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được để “giữ” lại trí nhớ của mình. | Mẹo đơn giản giúp duy trì trí nhớ Cùng với tuổi tác trí nhớ cũng có những dấu hiệu bị suy giảm. Sau đây là một số mẹo đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được để giữ lại trí nhớ của mình. Uống điều độ Hầu như mọi người đều biết rằng dùng quá nhiều đồ uống có cồn thì có nguy cơ dẫn đến sự suy giảm trí nhớ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người dùng đồ uống có cồn điều độ có trí nhớ tốt thậm chí tốt hơn người không sử dụng. Đi bộ có thể nâng cao trí nhớ. Anh internet Lạm dụng đồ uống có cồn có thể tàn phá tế bào não và tác động xấu đến trí nhớ và sự nhận thức. Sự điều độ sẽ giúp cơ thể có được trí nhớ tốt. Đi bộ thường xuyên Một tin vui là đi bộ có thể nâng cao trí nhớ. Theo một nghiên cứu của Đại học Pittsburgh Mỹ đi bộ 6 dặm một tuần có thể chống lại sự thu nhỏ của não bộ và kích thước não có liên quan tới chứng mất trí. Các bài tập thể dục như đi bộ aerobic không chỉ tốt cho xương khớp tim mạch mà còn giữ cho trí tuệ minh mẫn sắc sảo. Giấc ngủ ngon Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với việc củng cố trí nhớ. Dù các nhà khoa học chưa hiểu chính xác giấc ngủ tác động lên trí nhớ theo cách thức nào nhưng đều thừa nhận rằng chúng ta cần ngủ đủ để có một tinh thần minh mẫn duy trì trí nhớ tốt. Và không cần tới các bằng chứng khoa học thì bản thân mỗi người cũng đều tự nhận thấy một giấc ngủ ngon có thể khiến ta thấy khoẻ khoắn vào sáng hôm sau. Với một số nghề nghiệp giấc ngủ đủ là điều tối cần thiết để đảm bảo công việc của họ được trôi chảy chẳng hạn các bác sĩ lái xe phi công. Các trò chơi trí tuệ ngoài là trò giải trí thú vị nó còn giúp tăng cường trí nhớ. Anh internet Các trò chơi trí tuệ Dù có nhiều ý kiến trái ngược xung quanh lợi ích của các câu đố và những trò chơi đòi hỏi sự tư duy như giải ô chữ giải ô số. nhưng với nhiều người thì đây là trò giải trí thú vị vào thời gian rảnh rỗi. Ngoài việc coi đây là trò luyện trí nhớ thì sự tương tác với những người xung quanh qua trò chơi này giúp chúng ta trút bỏ những cảm giác phiền muộn cảm thấy yêu đời hơn. .

• Y học thường thức
• duy trì trí nhớ
• chăm sóc sức khỏe
• y học thường thức
• sức khỏe con người
• bệnh thường gặp
• sức khỏe con người
• Giáo trình Sức khỏe con người
• Nâng cao sức khỏe con người
• Hành vi con người
• Đại cương về tâm lý
• Tâm lý học
• Tiểu luận thuốc lá sức khỏe con người
• Tiểu luạn tác hại thuốc lá
• Tác hại thuốc lá
• Tổng quan về thuốc lá
• Thuốc lá và sức khỏe con người
• Thói quen về sức khỏe
• sức khỏe khi run người
• Quyền con người
• Quan hệ con người với môi trường
• Ô nhiễm môi trường
• Giải pháp giảm thiểu ô nhiễm môi trường
• Giải pháp đảm bảo quyền con người
• cây thuốc quý dân gian
• Cây thuốc bất tử
• Giáo trình Một sức khỏe
• Một sức khỏe
• Sức khỏe động vật
• Sức khỏe hệ sinh thái
• Xây dựng kế hoạch một sức khỏe
• Năng lực cốt lõi một sức khỏe
• Người Cao Tuổi
• sức khỏe của bé
• đe dọa sức khỏe
• sức khỏe nam giới
• Duy trì sức khỏe
• Giữ sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• gene quyết định sức khỏe
• Cách lấy lại sức khỏe
• sức khỏe lúc giao mùa
• Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Trẻ
• Lợi Ích Của Mùa Đông Với Sức Khỏe
• Giữ Gìn Sức Khỏe
• Gây Hại Cho Sức Khỏe
• Thói Quen Nguy Hiểm Với Sức Khỏe
• Tức Giận Ảnh Hưởng Tới Sức Khỏe