TAILIEUCHUNG - 6 thực phẩm tốt cho da và tóc

6 thực phẩm tốt cho da và tóc Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những thực phẩm dưới đây, để có làn da và mái tóc khỏe đẹp từ bên trong. Rau bina Loại rau lá xanh này rất giàu các vitamin, khoáng chất, acid béo omega-3, calci, sắt và các dưỡng chất khác. 3 vitamin thiết yếu (B, C và E) có trong rau bina không chỉ mang lại cho bạn làn da trẻ trung mà còn rất tốt cho tóc. | 1 1 Â Á k A 1 1 A r 6 thực phâm tôt cho da và tóc Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những thực phẩm dưới đây để có làn da và mái tóc khỏe đẹp từ bên trong. Rau bina Loại rau lá xanh này rất giàu các vitamin khoáng chất acid béo omega-3 calci sắt và các dưỡng chất khác. 3 vitamin thiết yếu B C và E có trong rau bina không chỉ mang lại cho bạn làn da trẻ trung mà còn rất tôt cho tóc. Cà chua Chất lycopene có trong cà chua là một chất chông ôxy hóa mạnh có tác dụng giảm dấu hiệu lão hóa. Lycopene dễ hấp thu hơn khi ăn cà chua nấu chín. Sôcôla đen Bạn đang muôn giảm cân Đừng ngần ngại thử sôcôla đen. Hàm lượng ca-cao trên 60 không chỉ giúp cơ thể thon gọn mà còn bảo vệ tế bào da ngay cả khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các loại hoạt Quả óc chó và quả hạnh là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ lành mạnh. Cả hai loại quả này đều tốt cho da và tóc vì chúng chứa vitamin E acid béo omega-3 và rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Sữa chua Sữa chua là nguồn cung cấp calci và vitamin A tốt cho da và tóc. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nếp nhăn. Vì vậy ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp bạn đừng quên ăn sữa chua để duy trì một làn da đẹp từ bên trong. Hoa quả Hãy thêm sắc màu cho bữa ăn hàng ngày với các loại hoa quả như kiwi cam dưa hấu dâu tây. Tất cả các loại hoa quả đều chứa vitamin C các khoáng chất chất chống ôxy hóa chất xơ mang lại cho bạn làn da tươi sáng và mái tóc óng .

• Thời trang - Làm đẹp
• thực phẩm cho da
• thực phẩm tốt cho tóc
• dinh đưỡng và sắc đẹp
• mái tóc khỏe
• làn da khỏe
• vitamin
• thực phẩm giải độc
• thực phẩm làm đẹp da
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• sức khỏe đời sống
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho mọi người
• thực phẩm cho phụ nữ
• thực phẩm cho sức khỏe
• món ăn ngon
• thực phẩm có lợi
• thực phẩm chống oxi hóa
• bí quyết dưỡng da
• chống lão hóa da
• thực phẩm đẹp da
• thực phẩm chống lão hóa
• thực phẩm chức năng
• thực phẩm trị bệnh
• mẹo chữa bệnh
• Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh dạ dày
• Thực phẩm tốt cho dạ dày
• Thực phẩm chữa bệnh
• Công dụng của thực phẩm
• bảo vệ da
• chăm sóc da
• lưu ý cho da
• thực phẩm trẻ hóa da
• chăm sóc da mùa hè
• kiến thức cơ sở
• y học thường thức
• kiến thức y học
• thực phẩm chống khô da
• y học đời sống
• Thực phẩm cho chị em
• da tươi sáng
• mẹo cho da sáng
• tác dụng của thực phẩm
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• Thực đơn dinh dưỡng người bệnh dạ dày
• Bệnh viêm loét dạ dày
• Nguyên nhân bệnh dạ dày
• Thức ăn cho người bệnh dạ dày
• Thực phẩm cho người bệnh dạ dày
• Chăm sóc người bệnh dạ dày
• Người bệnh dạ dày
• Thực đơn cho người dạ dày
• Thực phẩm tốt cho người dạ dày
• Món ăn trị bệnh dạ dày
• Bệnh loét dạ dày
• Chữa trị bệnh dạ dày
• mặt nạ chăm sóc da
• thực phẩm chăm sóc da
• vitamin cho da
• nguyên liệu làm đẹp da
• trẻ hóa da
• Làm trắng da
• Mẹo làm trắng da
• Mặt nạ đẹp da
• Liệu pháp chăm sóc da
• cách chống lão hoá da
• cách dưỡng da
• cách chăm sóc da
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• mẹo làm đẹp da
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ
• kinh nghiệm làm đẹp
• da trắng hồng
• thực phẩm trắng da
• sữa trắng da
• cách trị nám da
• cách trị nhăn da
• cách làm trắng da
• nghệ thuậ
• dưỡng da tự nhiên
• thực phẩm dưỡng da
• mẹo dưỡng da
• tái tạo da
• da mụn
• thực phẩm chữa mụn
• bệnh thường gặp
• kiến thức y học phổ thông
• y tế cho mọi người
• Chế độ ăn uống hợp lý
• Sức khỏe dinh dưỡng
• Thực phẩm không tối cho dạ dày
• Chế độ ăn uống tốt cho dạ dày
• Các bệnh liên quan đến dạ dày
• Các bệnh đường ruột
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da