TAILIEUCHUNG - KỸ THUẬT TENNIS CƠ BẢN - Bài 5: Kỹ thuật giao bóng cơ bản [Serve basics]
Để thành công trong một trận đấu, bạn phải có một quả giao bóng hiệu quả, đó là một cú phát bóng mạnh và chính xác, bạn càng dành được nhiều điểm từ cú giao bóng thì càng khó bị đánh bại. Có rất nhiều các kiểu giao bóng khác nhau và sẽ giới thiệu lần lượt tới độc giả, đầu tiên là cú giao bóng cơ bản. | [Kỹ thuật tennis cơ bản] Bài 5 - Kỹ thuật giao bóng cơ bản [Serve basics] Để thành công trong một trận đấu, bạn phải có một quả giao bóng hiệu quả, đó là một cú phát bóng mạnh và chính xác, bạn càng dành được nhiều điểm từ cú giao bóng thì càng khó bị đánh bại. Có rất nhiều các kiểu giao bóng khác nhau và sẽ giới thiệu lần lượt tới độc giả, đầu tiên là cú giao bóng cơ bản. Bước 1: Giao bóng là một cú đánh mà bạn có thừa thời gian để kiểm soát một cách chủ động, vì vậy đừng vội vàng mà lãng phí mất cơ hội của mình. Hãy suy nghĩ chiến thuật và tập chung vào điểm bạn dự định đánh quả bóng đi. Để 2 chân thẳng hàng lên vị trí mà bạn muốn quả bóng bay đi, chân trước để một góc nhỏ so với đường vạch biên và chân sau song song với đường biên. Giữ thăng bằng đầu vợt và hướng đầu vợt về phía mục tiêu, kiểu cầm vợt lý tưởng nhất là kiểu cầm vợt Continental (hay Chopper - xem thêm bài "tay cầm trong tennis") Cầm vợt bằng tay thuận một cách thoải mái, nhẹ nhàng và bắt đầu quan sát để có thể thực hiện động tác. Bước 2: Điều mấu chốt ở bước 2 là sự cân bằng, thời gian và nhịp điệu. Nâng cao cả 2 tay lên để lấy đà sau đó hạ thấp 2 tay xuống. Khi bạn thực hiện động tác đó, hãy bắt đầu xoay phần thân người ra xa khỏi sân và dịch chuyển về một bên sân, bạn cũng cần dịch chuyển trọng lượng từ chân trước lên chân sau. Hãy cố gắng cảm nhật một động tác phối hợp nhịp nhàng, tất cả các bộ phận khác của cơ thể phải được thực hiện cùng nhau. Bước 3: Khi bạn thực hiện động tác chuyển sang một bên và 2 bàn tay đã đạt đến điểm thấp nhất, bạn cần tách 2 cánh tay ra và đưa chúng trở lại theo các hướng khác nhau. Cánh tay trái đưa thẳng lên, điều này cho phép bạn ném bóng chính xác vào điểm đã định. Bóng nên có điểm rơi nhẹ cách trước mặt khoảng 15cm (6inch) Mắt tập trung vào trái bóng, cách tay phải đưa vợt vòng ra phía sau gáy để chuẩn bị đánh bóng, đây là một động tác rất khó, các bạn có thể tham khảo thêm các video hướng dẫn, lúc này cần sự phối hợp nhịp nhàng, trọng lượng cơ thể chuyển dần từ chân sau lên chân trước. Bước 4: Khi bóng đã được đẩy lên vị trí cao nhất, hãy đẩy nhanh đầu vợt để có thể đón lấy trái bóng, chú ý nhìn vào trái bóng, vị trí bạn chạm bóng càng cao thì cú đánh càng tạo ra nhiều sức mạnh hơn. Bước 5: Hoàn tất cú đánh bằng một động tác vuốt vợt qua thân người, bạn để vợt vung tiếp tục theo đà chứ đừng dừng lại sau khi chạm băng vì nó sẽ khiến bạn mất lực, sau đó hãy quan sát để lấy lại thăng bằng và sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo. Toàn bộ quá trình:
đang nạp các trang xem trước
