Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Lấy lại hứng thú chơi thể thao
TAILIEUCHUNG - Lấy lại hứng thú chơi thể thao
Sau một thời gian tập trung cho chuyện kinh doanh và nghỉ ngơi cùng gia đình, đã đến lúc bạn phải nghĩ đến việc chơi thể thao trở lại. Nhưng tập luyện như thế nào là vừa sức và không làm mất hứng thú khi cơ thể bạn mới bắt nhịp họat động? Cơ thể chúng ta phải được xem như một động cơ diesel. Nó phải mất nhiều thời gian để vận hành, nhưng có khả năng mang đến nhưng kết quả mỹ mãn về lâu dài. Nếu bạn hấp tấp tập luyện thể thao trở lại với cường. | Lấy lại hứng thú chơi thể thao Sau một thời gian tập trung cho chuyện kinh doanh và nghỉ ngơi cùng gia đình đã đến lúc bạn phải nghĩ đến việc chơi thể thao trở lại. Nhưng tập luyện như thế nào là vừa sức và không làm mất hứng thú khi cơ thể bạn mới bắt nhịp họat động Cơ thể chúng ta phải được xem như một động cơ diesel. Nó phải mất nhiều thời gian để vận hành nhưng có khả năng mang đến nhưng kết quả mỹ mãn về lâu dài. Nếu bạn hấp tấp tập luyện thể thao trở lại với cường độ cao sau một thời gian dài cơ thể nghỉ ngơi niềm hứng thú của bạn sẽ nhanh chóng tan biến. Vì vậy chuyên gia Véronique Billat chia thành ba chương trình thích hợp với từng đối tượng nghỉ tập từ dưới 1 tháng nghỉ từ 1-3 tháng và nghỉ từ 3 tháng trở lên. Nếu bạn ngừng chơi thể thao từ dưới 1 tháng Ở giai đọan này bạn cứ yên tâm là mình chẳng mất gì cả. Nếu bạn có thói quen chơi thể thao đều đặn bất kể bao nhiêu lần trong tuần ngừng lại một hoặc hai tuần lễ đúng ra là cách tốt nhất để tái tạo sinh lực cho qúa trình chuyển hóa chất và năng lượng của cơ thể. Thời gian các buổi tập rất dễ tính số tuần lễ ngưng tập trừ đi một tuần lễ. Như vậy nếu bạn nghỉ 2 tuần thì phải tập lại một tuần 2-1 1 sau 3 tuần thì tập lại 2 tuần 3-1 2 . Nếu bạn ngừng tập từ 1-3 tháng Sau một thời gian nhừng tập quá lâu sẽ không có phép lạ nào xảy ra. Nếu bạn càng ngừng tập lâu thì giai đọan tập lại càng kéo dài nguyên tắc tập lại không theo tuyến tính. Để tính thời gian các buổi tập bạn hãy cho rằng cứ mộ tuần lễ ngừng tập phải được bù bằng 1 1 tuần lễ tập lại. Chẳng hạn nếu ngừng tập 3 tháng tức 12 tuần lễ bạn sẽ tập lại 13 tuần 12x1 1 hoặc nếu ngừng tập 2 tháng 8 tuần thì tập lại 9 tuần 8x1 1 . Nếu bạn ngừng chơi trên 3 tháng Trên 3 tháng ngừng chơi thể lực của bạn suy giảm hẳn. Vì vậy bạn phải bắt đầu đổ mồ hôi trở lại như chưa hề chơi thể thao bao giờ. Hãy cứ áp dụng cách tính một tuần lẽ ngừng tập thì phải tập lại một tuần rưỡi. Chẳng hạn ngừng tập 8 tháng tức 32 tuần sẽ phải tập lại 48 tuần 32x1 5 ngừng tập 6 tháng 24 .
Thanh Thư
105
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Sáng kiến kinh nghiệm Mầm non: Một số giải pháp giúp trẻ 3 - 4 tuổi hứng thú với môn tạo hình
15
64
1
Tạo hứng thú với tập thể dục
5
59
0
Kích thích hứng thú và sáng tạo trong học tập môn Vật lý bằng việc gắn kiến thức môn học với thực tiễn cuộc sống
7
133
1
Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học: Một số biện pháp giúp học sinh hứng thú với môn Khoa học lớp 4
24
92
2
Luận văn Thạc sĩ Giáo dục học: Tổ chức dạy học chương “Động lực học chất điểm” - Vật lý 10 ban Cơ bản gắn với thực tiễn nhằm tạo hứng thú học tập cho học sinh và nâng cao hiệu quả của việc dạy học
163
124
4
SKKN: Tạo hứng thú cho học sinh qua việc tổ chức các trò chơi trong giờ học Lịch sử đối với học sinh khối 8, 9 tại trường THCS Nguyễn Trãi
33
167
3
Lấy lại hứng thú chơi thể thao
3
87
0
Sáng kiến kinh nghiệm Mầm mon: Một số biện pháp giúp trẻ hứng thú hơn trong giáo dục phát triển vận động đối với trẻ 5-6 tuổi tại lớp Lá 4 trường mầm non Krông Ana
23
111
2
Sáng kiến kinh nghiệm Mầm non: Biện pháp tạo hứng thú cho trẻ mẫu giáo 3-4 tuổi trong hoạt động làm quen với Toán
21
56
4
Kết hợp tập thể dục với dùng… máy tính
3
71
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461891
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22790
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10931
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10105
448
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9543
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8312
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8253
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7869
2221
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6736
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5871
1419
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
Tạo hứng thú với tập thể dục
chơi thể thao
phòng bệnh bằng thể thao
bệnh thường gặp
dinh dưỡng cho cơ thể
kiến thức y học phổ thông
thể dục kết hợp
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục thể hình
thể dục cơ bản
văn hóa
nghệ thuật
thời trang
làm đẹp
bí quyết làm đẹp
bài tập thể dục
mẹo tập thể lực
thể dục giảm cân
thể dục dụng cụ
tập để chân dài
Sáng kiến kinh nghiệm Mầm mon
Giáo dục phát triển vận động
Phát triển thể lực trẻ mầm non
Vận động của trẻ 5 6 tuổi
Tạo hứng thú học tập trẻ mầm non
Y học phổ thông
Kiến thức về y học phổ thông
Tài liệu về y học phổ thông
Y học phổ thông cho trẻ em
Tìm hiểu về y học phổ thông
Kiến thức cho trẻ bị ho
Kiến thức về sữa bột cho trẻ
Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
Kiến thức y học cho bà bầu
Những thức ăn bà bầu nên tránh
Lưu ý sau khi sinh con
Lưu ý khi tiêm vắc xin
Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
Giảm mệt mỏi khi mang thai
Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
Làm gì để nhiều sữa cho con bú
Giảm đau lưng khi mang bầu
Bữa sáng của bà bầu
Sai lầm cần tránh khi mang thai
Y học phổ thông cho người cao tuổi
Thoái hóa khớp
Bệnh da ở người già
Chóng mặt ở người cao tuổi
Đau lưng ở người cao tuổi
Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
Chứng tiểu đêm người cao tuổi
Dinh dưỡng người cao tuổi
Giảm trí nhớ người cao tuổi
Bệnh loãng xương người cao tuổi
Táo bón ở người cao tuổi
Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
Bí quyết giúp trẻ hay ăn
Chăm sóc rốn cho trẻ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
313
1
05-05-2024
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
315
0
05-05-2024
Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c
14
238
0
05-05-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
261
0
05-05-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
185
0
05-05-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
176
0
05-05-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
186
0
05-05-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
154
0
05-05-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
139
0
05-05-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
124
0
05-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7869
2221
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5871
1419
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3773
1240
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5350
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8312
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3523
645
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10931
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3703
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4090
519
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4144
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.