Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Kỹ Năng Mềm
Kỹ năng làm việc nhóm
Giải pháp tập luyện trong 8 tiếng công sở
TAILIEUCHUNG - Giải pháp tập luyện trong 8 tiếng công sở
Bạn là một phụ nữ bận rộn đến mức rất khó có thể thu xếp một thời gian biểu tập thể dục thường xuyên vào mỗi buổi sáng, buổi chiều? Các chuyên gia cũng khuyên rằng việc tăng khả năng vận động của cơ thể cũng chính là một hình thức luyện tập, vì nó cũng làm bạn tiêu hao calo, chứ không nhất thiết phải trông chờ vào buổi tập. Sẽ chẳng có lý nếu bạn mong thoát khỏi đám mỡ khó chịu bằng cách tham gia lớp tập trong khi tiếp tục ngồi lì suốt 8 tiếng ở. | Giải pháp tập luyện trong 8 tiêng công sở Bạn là một phụ nữ bận rộn đến mức rất khó có thể thu xếp một thời gian biểu tập thể dục thường xuyên vào mỗi buổi sáng buổi chiều Các chuyên gia cũng khuyên rằng việc tăng khả năng vận động của cơ thể cũng chính là một hình thức luyện tập vì nó cũng làm bạn tiêu hao calo chứ không nhất thiết phải trông chờ vào buổi tập. Sẽ chẳng có lý nếu bạn mong thoát khỏi đám mỡ khó chịu bằng cách tham gia lớp tập trong khi tiếp tục ngồi lì suốt 8 tiếng ở bàn làm việc. Hãy tham khảo những cách đơn giản dưới đây. 1- Đi bộ kêt hợp mua sắm Đi bộ là một phương thức tập luyện lý tưởng cho bất cứ ai muốn điều chỉnh trọng lượng của mình. Vừa là một bài tập thể dục vưà là bài tập ngoại khoá đi bộ là phương thức tập luyện lâu dài và có hiệu quả. Từ xưa đến nay nó là phương thức dễ tập luyện và có tính linh hoạt cao bởi bạn có thể tập mọi nơi mọi lúc và những vật dụng bạn chuẩn bị chỉ là một đôi giày thể thao mềm dành cho việcc luyện tập. Toàn bộ cơ thể bạn từ đầu gối đến lưng và các khớp xương đều vận động khi bạn đi bộ và khả năng bị thương rất ít. Đi bộ khoảng đến 4 km h sẽ giúp bạn tiêu hao cùng một năng lượng như khi bạn tập chạy với tốc độ vừa phải. Với những người lớn tuổi hoặc những người đi bộ chậm đi bộ khoảng 2 km h cũng rất có ích cho sức khoẻ của bạn. Để bắt đầu Bạn hãy bắt đầu bài tập đi bộ bằng những quãng đường ngắn vừa sức. Sau khi đã quen dần bạn có thể tăng quãng đường bằng việc đi bộ thêm 5 phút mỗi ngày. Hãy đặt ra mục tiêu đi bộ mỗi ngày một tiếng. Nếu không có nhiều thời gian bạn có thể chia nhỏ thời gian này bằng nhiều cách ví dụ đi bộ 30 phút vào thời gian nghỉ trưa 15 phút trước bữa tối và 15 phút vào buổi tối. Việc chia nhỏ thời gian luyện tập này giúp bạn tiết kiệm thời gian bằng cách tận dụng thời gian trống mà vẫn đảm bảo thời gian tập mỗi ngày. Để cải tiến chương trình tập luyện Để tránh nhàm chán bạn có thể kết hợp đi bộ trên nhiều địa hình khác nhau đi bộ trên đồi hoặc trên mặt bằng. Khi đi bộ trên đồi bạn cố .
Kim Liên
67
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Loạn thuốc giảm béo phì
3
108
0
Ebook Món ăn, bài thuốc trị bệnh béo phì
223
70
1
Các cách giảm béo thông dụng
5
74
0
Ebook Món ăn bài thuốc trị bệnh béo phì: Phần 2
134
74
0
Bí quyết "giải tán" béo phì
3
62
0
Ebook Món ăn chữa bệnh béo phì - Nguyễn Tú Anh
122
81
0
Giảm béo bụng nhanh trong 2 bước
5
41
1
Ăn gì để giảm béo bụng ?
4
65
0
Những thực phẩm tuyệt vời cho người muốn giảm béo
5
44
2
Béo phì và phương pháp giảm cân hiệu quả
21
70
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461846
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22508
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10861
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10024
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9488
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8199
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6642
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5754
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Kỹ năng làm việc nhóm
Giảm béo chốn công sở
y học thường thức
cách chăm sóc sức khoẻ
giải pháp hiệu quả
phương pháp tập luyện
niềm vui công sở
y tế
sức khoẻ
bệnh người lớn
bệnh trẻ em
bệnh phụ khoa
sức khoẻ giới tính
Tìm lại niềm vui
kỹ năng sống
rèn luyện kỹ năng
niềm vui trong công việc
niềm vui trong công sở
bí quyết trong công việc
ứng xử công sở
văn hóa doanh nhân
làm việc luôn vui vẻ năng động
nghệ thuật quản lý
bí quyết quản lý
mẹo quản lý công sở
bí quyết thành công
kỹ năng quản lý nhân viên
kinh doanh
tiếp thị
quản trị kinh doanh
triết lý kinh doanh
tâm lý học và kinh doanh
bí quyết g
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
301
0
19-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8
32
258
0
19-04-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
245
1
19-04-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
239
0
19-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
205
0
19-04-2024
Anh văn bằng C-124
8
170
0
19-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
170
0
19-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
154
0
19-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
175
2
19-04-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
158
1
19-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5591
1326
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3749
1228
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5246
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3471
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10861
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3668
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4023
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4098
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.