TAILIEUCHUNG - Công dụng của bắp cải

Cải bắp là loại rau xanh có nhiều vào vụ đông xuân, thường được các bà nội trợ lựa chọn cho bữa ăn gia đình. Trong cải bắp chứa nhiều biotine, hay còn gọi là vitamin H, vốn được mệnh danh là "vitamin của sắc đẹp". | Công dụng của bắp cải Cải bắp là loại rau xanh có nhiều vào vụ đông xuân thường được các bà nội trợ lựa chọn cho bữa ăn gia đình. Hình ảnh minh họa Trong cải bắp chứa nhiều biotine hay còn gọi là vitamin H vốn được mệnh danh là vitamin của sắc đẹp . Biotine có tác dụng rất tốt tạo điều kiện cho sự phát triển của móng tay tóc Làm đẹp da và có lợi cho hệ thống thần kinh tủy xương giúp giảm đau cơ. Vì thế hãy thường xuyên bổ sung biotine bằng cách ăn rau cải bắp vài lần trong tuần. Có thể chế biến cải bắp thành nhiều món như luộc xào làm dưa góp làm món thịt cuốn cải bắp. Người uống nhiều rượu và uống thuốc kháng sinh trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc thiếu biotine. Từ đó có thể làm cho tóc rụng da khô và xấu đi cholesterol có hại tăng lên mệt mỏi ăn không ngon buồn nôn suy nhược tinh thần. Người ốm trong thực đơn cũng cần ăn thêm rau cải bắp v à các thực phẩm chứa nhiều biotine. Ta có thể bổ sung biotine bằng các nguồn thực phẩm khác như Phomai gan bò cá hồi trứng men bia đậu nành đậu phộng hạt óc chó nấm. Vì biotine nhạy cảm với nhiệt độ v à dễ bị mất trong nước nên khi chế biến cần tránh ngâm những thức ăn giàu biotine trong nước chỉ cần rửa nhanh dưới vòi nước và khi chế biến nên nấu với ít .

• Ẩm thực
• Thực phẩm giúp da đẹp
• chăm sóc da
• trang điểm mắt
• cách trị mụn
• làm sao để giảm cân
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• cách làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• chăm sóc da mặt
• thực phẩm giúp làn da khoẻ đẹp
• Thực phẩm xoá sạch nếp nhăn
• bí quyết để có làm đẹp da
• cách chăm sóc da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• cách trị nám da
• cách trị nhăn da
• mẹo làm đẹp da
• cách làm trắng da
• bí quyết làm đẹp da
• nghệ thuật làm đẹp da
• Mẹo làm giảm nếp nhăn ở mặt
• thực phẩm chống lão hóa
• thực phẩm chức năng
• thực phẩm trị bệnh
• văn hóa
• nghệ thuật
• thời trang
• bí quyết làm đẹp
• thực phẩm giúp đẹp da
• cách chống lão hoá da
• cách dưỡng da
• kinh nghiệm chăm sóc da
• giữ vóc dáng cơ thể
• cách giảm cân
• bí quyết chống lão hóa
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách chống lão hóa da
• cách chống nhăn da
• nghệ thuật làm đẹp
• nghệ thuậ
• chăm sóc da mùa hè
• mẹo trang điểm đẹp
• bí quyết giảm cân
• cách chọn trang phục
• cách chăm sóc tóc
• mẹo chống lão hóa da