Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Chế độ ăn cho dáng chuẩn, da đẹp
TAILIEUCHUNG - Chế độ ăn cho dáng chuẩn, da đẹp
Mong muốn có một ngoại hình đẹp, một thân hình cân đối khỏe mạnh là niềm mơ ước của tất cả mọi người nhất là phái nữ. Để đạt được điều đó, bên cạnh chế độ luyện tập, chế độ ăn đóng một vai trò hết sức quan trọng. Chế độ ăn đúng không những tạo cho bạn một dáng người đẹp mà còn có làn da tươi sáng, ít nếp nhăn. Các loại hoa quả ít ngọt sẽ tốt hơn cho vóc dáng và làn da của chị em. Ảnh: Internet Nguyên tắc của chế độ ăn: Năng lượng vừa. | Chế độ ăn cho dáng chuẩn da đẹp TPO - Mong muốn có một ngoại hình đẹp một thân hình cân đối khỏe mạnh là niềm mơ ước của tất cả mọi người nhất là phái nữ. Để đạt được điều đó bên cạnh chế độ luyện tập chế độ ăn đóng một vai trò hết sức quan trọng. Chế độ ăn đúng không những tạo cho bạn một dáng người đẹp mà còn có làn da tươi sáng ít nếp nhăn. Các loại hoa quả ít ngọt sẽ tốt hơn cho vóc dáng và làn da của chị em. Ảnh Internet Nguyên tắc của chế độ ăn Năng lượng vừa phải để không bị béo hoặc quá gầy Ít chất béo không bị mọc mụn ở mặt và tăng cân Ít chất ngọt Giàu vitamin và chất khoáng Uống nhiều nước giữ cho làn da min màng ít nếp nhăn Những loại thực phẩm nên dùng Nhóm cung cấp chất bột đường gạo khoai ngô mì bún phở. Nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp nhiều chất xơ chống táo bón vì táo bón sẽ ảnh hưởng đến làn da. Số lượng ăn một ngày khoảng 300g gạo nếu ăn các loại khác phải giảm gạo đi. Nhóm cung cấp chất đạm nên ăn thịt nạc cá nạc tôm cua cá trứng sữa. Mỗi ngày cũng chỉ nên ăn khoảng 150g thịt cá tôm trứng 1 tuần 3 - 4 quả sữa nên uống 400- 500ml ngày chọn loại sữa nhạt ít đường sữa bột ít béo. Nhóm cung cấp chất béo dầu hoặc mỡ ăn mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 20g Nhóm cung cấp vitamin và khoáng chất nên ăn nhiều rau xanh và quả tươi mỗi ngày nên ăn khoảng 300- 400g rau xanh và 400 - 500g quả chín chọn loại quả chín ít ngọt bưởi cam lê táo thanh long dưa chuột. Nước uống nên uống nước khoáng hoặc nước quả tươi ép không đường mỗi ngày nên uống từ 2 - 2 5 lít nước. Những loại thực phẩm hạn chế hoặc không nên ăn Các loại đồ ăn chế biến sẵn thức ăn nhanh Batê xúc xích lạp sườn nước ngọt có ga Thức ăn nhiều chất béo thịt mỡ bơ pho mai Các loại bánh bánh kẹo kem Không nên uống nhiều cà phê Không hút thuốc lá Hạn chế rượu bía Hạn chế đồ ăn xào rán nhiều dầu mỡ. Phân bố bữa ăn trong ngày Ăn nhiều vào bữa sáng Bữa trưa ăn vừa phải Bữa tối ăn ít nhất ăn nhẹ Những lưu ý khi chế biến món ăn nên tăng cường hấp luộc hạn chế xào rán Chế độ ăn cho dáng chuẩn da đẹp
Lệ Khanh
65
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những môn học mùa hè tốt cho sức khỏe của trẻ
5
76
0
Những rủi ro cho sức khỏe trong mùa hè
5
75
0
Hẹp niệu đạo ở nam giới là bệnh gì?
5
77
0
Nam giới có thể bị ung thư nếu ngực quá to
4
68
0
Các sĩ tử ăn gì để khỏe và thi tốt?
5
71
0
Để luôn khỏe mạnh trong mùa hè nắng gắt
4
79
0
Dùng sữa tươi không chỉ giúp xương chắc khỏe
5
70
0
Thực phẩm khiến quý ông trẻ, khỏe
5
66
0
Massage thường xuyên giúp trẻ mau lớn, tăng sức đề kháng
5
74
0
Thuốc Nam trị viêm ống mật
4
78
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461847
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22524
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10867
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10030
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9491
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8245
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8207
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6648
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5756
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
15) sức khỏe nam giới
bệnh thường gặp
cách chăm sóc sức khoẻ
chăm sóc trẻ em
thảo dược trị bệnh
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
301
0
20-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
205
0
20-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
211
1
20-04-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
186
0
20-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
197
2
20-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
193
0
20-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
137
0
20-04-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
136
0
20-04-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
120
0
20-04-2024
Kỹ thuật nuôi cá rồng part 5
7
126
0
20-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5607
1328
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3752
1229
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5256
1127
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8245
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3474
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10867
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3670
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4024
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4105
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.