TAILIEUCHUNG - Bài tập dưỡng sinh phục hồi chức năng

Ra lệnh trong đầu, thỉnh thoảng nhấn đi nhấn lại: cả cơ thể nống lên. Nhẹ nhàng tập trung theo dõi độ nóng tăng dần, ban đầu có thể chỉ cảm thấy từ một vài vùng sau đó lan ra khắp người. Mới tập chưa quen, hãy tạm chia ra từng vùng để theo dõi. | Thầy Nguyên Bình BÀI TẬP DƯỠNG SINH PHỤC HÒI CHỨC NĂNG Cho cả người mù và người bệnh Chương trình Ánh sáng của người mù Người tập ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái nhất. Người sáng mắt cần nhắm mắt lại. Thở nhẹ nhàng thật đều từ 1 đến 2 phút. Hiệu ứng nóng Ra lệnh trong đầu thỉnh thoảng nhấn đi nhấn lại CẢ Cơ THÊ NÓNG LÊN tức là tưởng tượng cơ thể nóng lên . Nhẹ nhàng tập trung theo dõi độ nóng tăng dần ban đầu có thể chỉ cảm thấy từ một vài vùng sau lan ra khắp người. Mới tập chưa quen hãy tạm chia ra từng vùng để theo dõi đầu ngực bụng tứ chi . Mỗi lần tập từ 15 đến 20 phút. Sau khi đã thấy rõ và điều khiển được hiệu ứng nóng ở từng vùng và cả cơ thể chỉ cần tập từ 7 đến 15 phút. Các hiệu ứng tê hiệu ứng căng giãn hiệu ứng chuyến động đều tập như hiệu ứng nóng. Chú ý Chỉ buông lông ra lệnh tưởng tượng và theo dõi cơ thể không lên gân tạo ra hiệu ứng. Tập riêng từng hiệu ứng cho tới khi cảm thấy rõ. Mỗi hiệu ứng tập một đợt 10-15 phút . Mỗi ngày tập ba đến bốn lượt vào lúc thấy thoải mái nhất. Ban đầu nên chọn lúc yên tĩnh tương đối sau khi thuần thục tập vào lúc nào cũng được. Sau một thời gian dài ngắn phụ thuộc từng người có người vài ngày có người vài tháng chỉ cần thấy rõ hai trong bốn hiệu ứng là tốt. Thở bằng cả cơ thể Bắt đầu tập như khi tập các hiệu ứng vật lý ở trên. Ghi chú P. . Đánh máy lại theo đúng nguyên bản chỉ thêm vài chữ in nghiêng cho dễ hiểu. Thầy Nguyên Bình Trong nhịp hít vào hình dung theo dõi cả cơ thê nở giãn ra nhịp thở ra hình dung cơ thể co nhỏ lại. Chú ý thở thật bình thuờng không thở bằng bụng. Cũng như khi tập các hiệu ứng ban đầu chia ra theo dõi từng khu vực cho đến khi thấy rõ cả cơ thể nở ra co lại theo nhịp thở. Mỗi đợt 10 đến 15 phút. Ngày tập 3 đến 4 lượt. Điều khiển cơ thể tự thở Ở tư thế chuẩn bị vào tập từ 1 đến 2 phút. Ra lệnh thầm trong đầu tưởng tượng hay hình dung CẢ cơ THÊ Tự THỞ nhán đi nhấn lại tập trung theo dõi nhịp nở ra co lại của toàn thân. Thỉnh thoảng ngưng thở trong giây lát sẽ thấy cơ thể tự thở khồng .

Quỳnh Nhi 267 1 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Giải bài tập Sinh sản sinh dưỡng tự nhiên SGK Sinh học 6

3 139 0

Dưỡng sinh hiệu quả với bài tập 3 nhớ 3 quên

3 136 1

Giải bài tập Sinh sản sinh dưỡng do người SGK Sinh học 6

3 130 0

Ebook Yoga dưỡng sinh: Phần 2 - Nguyễn Thị Tuyết

45 118 5

Hướng dẫn giải bài 1,2,3,4 trang 88 SGK Sinh học 6

3 132 0

Hướng dẫn giải bài 1,2,3,4 trang 91 SGK Sinh học 6

3 105 0

Giải bài tập Dinh dưỡng nitơ ở thực vật SGK Sinh 11

4 128 1

Giải bài tập Dinh dưỡng nitơ ở thực vật (tiếp theo) SGK Sinh 11

4 141 0

268 Bài tập bồi dưỡng học sinh giỏi Toán lớp 9 - Mai Trọng Mậu

2 150 0

Ebook Văn - Bồi dưỡng học sinh giỏi trung học phổ thông (Tập 2): Phần 1

224 176 5

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462057 59

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 23751 74

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11118 535

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10356 458

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9635 106

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8634 1148

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8356 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7942 2249

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6976 260

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6699 1606

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3

12 384 1 26-06-2024

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7

23 286 0 26-06-2024

THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson

19 187 2 26-06-2024

Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7

1 116 0 26-06-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "

12 112 0 26-06-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "

14 160 2 26-06-2024

Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh

5 139 0 26-06-2024

Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải

8 129 0 26-06-2024

Bảng màu theo chữ cái – V

11 118 1 26-06-2024

Tổng hợp Đề thi học sinh giỏi môn Sinh lớp 9 cấp huyện vòng 1 năm 2010-2011

12 201 2 26-06-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7942 2249

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6699 1606

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4005 1299

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5688 1193

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8634 1148

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3633 665

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3845 601

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4378 543

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11118 535

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4291 483