TAILIEUCHUNG - 9 cách ngăn ngừa bệnh ung thư

- Ung thư là một trong những căn bệnh có tỷ lệ tử vong lớn nhất thế giới vì vậy tốt hơn hết là chúng ta nên biết cách loại trừ căn bệnh này ra khỏi cơ thể. | Tập thể dục rất hữu hiệu trong việc phòng ngừa bệnh tật. Ảnh minh họa 9 cách ngăn ngừa bệnh ung thư - Ung thư là một trong những căn bệnh có tỷ lệ tử vong lớn nhất thế giới vì vậy tốt hơn hết là chúng ta nên biết cách loại trừ căn bệnh này ra khỏi cơ thể. Bạn có thể không biết rằng bệnh ung thư lại dễ dàng ngăn ngừa bằng một lối sống khoa học chế độ ăn uống cân bằng và chăm chỉ tập luyện thể thao. Dưới đây là 9 chiêu cơ bản để ngăn ngừa căn bệnh này 1. Từ bỏ thuốc lá Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi đặc biệt ở nam giới vì vậy trong cuộc chiến ngăn ngừa bệnh ung thư bạn nên loại bỏ ngay thuốc lá ra khỏi thói quen sinh hoạt hàng ngày. 2. Ăn nhiều cá rau của quả và ngũ cốc nguyên hạt Bổ sung lượng calo vừa phải nhưng đủ dưỡng chất có thể giảm nguy cơ mắc rất nhiều bệnh như bệnh ung thư bệnh tim mạch béo phì đái đường. Mỗi ngày bạn nên bổ sung nhiều rau xanh nước trái cây trái cây và gạo hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Nên ăn nhiều rau củ quả để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ảnh minh họa 3. Cắt giảm chất béo thịt Các loại chất béo bão hòa trong thịt đỏ có tác dụng kích thích bệnh ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt. Chúng tôi không muốn nói là bạn phải ăn chay nhưng bạn nên cắt giảm số lượng chất béo và thịt trong chế độ ăn hàng ngày. 4. Đo vòng eo thường xuyên Việc làm này rất quan trọng giúp bạn có thể kiểm soát được lượng mỡ tích tụ phần eo. Giữ được số đo eo ở mức trung bình sẽ giúp bạn thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tuyến tiền liệt phổi ung thư thận. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học béo phì và tăng cân quá nhiều là nguyên nhân hàng đầu gây đột tử và tử vong sớm. Vì vậy hãy thường xuyên theo dõi vòng eo và đừng để cân nặng của mình tăng quá mức cho phép. 5. Vận động Chúng ta đều biết lợi ích của thể thao với sức khỏe con người nhưng không phải ai cũng thực hiện được điều này. Hãy cố gắng dành 30 phút mỗi ngày sáng hoặc tối để đi bộ bơi lội hoặc tập bất cứ môn thể thao nào bạn yêu thích. Hơn 250 nghiên cứu đều cho .

• Y học thường thức
• y học thường thức
• y học phổ thông
• cách chăm sóc sức khoẻ
• các bệnh thường gặp
• sức khoẻ đời sống
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• nghiên cứu y học
• chuyên ngành y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học cơ sở
• mẹo vặt chữa bệnh
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• phòng ngừa bệnh thường gặp