TAILIEUCHUNG - Những công dụng tuyệt vời từ quả me

Quả me không chỉ là gia vị cho các món ăn mát bổ trong mùa hè như canh cá, nước rau muống luộc dầm me, làm ô mai. mà còn là vị thuốc. Thuốc từ quả me rất dễ làm, lại hiệu quả. 1. Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt (hàm lượng thiamin 29%) Bạn thường xuyên cảm thấy bị tê ở chân? Bạn có biết rằng nguyên nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp chân, chuột rút, đau mỏi và kim châm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên. Thiamin là một. | Những công dụng tuyệt vời từ quả me Quả me không chỉ là gia vị cho các món ăn mát bổ trong mùa hè như canh cá nước rau muống luộc dầm me làm ô mai. mà còn là vị thuốc. Thuốc từ quả me rất dễ làm lại hiệu quả. 1. Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hàm lượng thiamin 29 Bạn thường xuyên cảm thấy bị tê ở chân Bạn có biết rằng nguyên nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp chân chuột rút đau mỏi và kim châm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên. Thiamin là một loại vitamin B có vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này các màng bọc myelin của các dây thần kinh có thể bị tổn thương gây ra những cảm giác đau đớn cảm giác gai châm chích ở lòng bàn chân. Me là một nguồn cung cấp thiamin tuyệt vời nó có lợi cho hệ thần kinh hoạt động tốt. Vậy nên chẳng có cớ gì bạn lại không ăn me hàng ngày. 2. Giữ xương chắc khỏe hàm lượng magnesium 23 Bạn có thể bổ sung magiê tự nhiên cho cơ thể bằng cách ăn me và những món ăn từ me tươi. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng những người có chế độ ăn giàu kali và magiê sẽ có mật độ xương cao hơn xương chắc khỏe hơn so với những người không được bổ sung đầy đủ hai chất này. 3. Giúp ngăn ngừa táo bón hàm lượng chất xơ 20 Quả me là một trong những nguồn chất xơ cao nhất trong các loại trái cây. Chất xơ trong quả me nói riêng có tác dụng điều hòa nhu động ruột và được coi như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên vừa hiệu quả vừa không gây tác dụng phụ. Vì vậy ăn me có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa táo bón. 4. Giúp kiểm soát huyết áp hàm lượng kali 18 Quả me có thành phần kali cao gấp hai lần lượng kali trong chuối. Do đó nó có tác dụng kiểm soát huyết áp tốt không kém gì chuối. Me giúp ổn định huyết áp bằng cách kiểm soát các tác động của natri trong cơ thể tránh để tình trạng lượng natri tăng cao làm cho huyết áp tăng. 5. Ngăn chặn bệnh thiếu máu hàm lượng sắt 16 Với hàm lượng sắt phong phú quả me sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy đây cũng là loại

• Ẩm thực
• ẩm thực sức khỏe
• chế biến món ăn
• văn hóa ẩm thực
• ẩm thực vùng miền
• ẩm thực Việt Nam
• nghệ thuật ẩm thực
• văn hoá ẩm thực
• văn hoá ẩm thực Việt Nam
• đặc trưng văn hoá ẩm
• đặc trưng văn hoá ẩm thực
• Khóa luận tốt nghiệp
• Ẩm thực chay trong du lịch hành hương
• Kinh doanh ẩm thực chay
• Chế biến món chay
• Ẩm thực chay trong đời sống tôn giáo
• đề thi văn hóa ẩm thực
• khuynh hướng ẩm thực
• chuyên ngành ẩm thực
• công nghệ thực phẩm
• Xu hướng ẩm thực
• bữa ăn của người Việt