TAILIEUCHUNG - 10 thực phẩm lành mạnh phải có trong nhà

1. Đậu tương Nghiên cứu cho thấy đậu tương chứa các chất nguồn gốc thực vật tên là isoflavone, giúp đẩy lùi bệnh tim mạch, ung thư và chứng loãng xương. Loại hạt bé nhỏ này là nguồn cung cấp protein tuyệt vời; nó chứa ít hoặc không chứa cholesterol và chất béo bão hòa. 2. Súp lơ xanh (broccoli) Thứ rau này rất giàu chất dinh dưỡng. Nó chứa các thành phần hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u và kích thích hệ miễn dịch của bạn. Đây là cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt hảo | 10 thực phâm lành mạnh phải có trong nhà 1. Đậu tương Nghiên cứu cho thấy đậu tương chứa các chất nguồn gốc thực vật tên là isoflavone giúp đẩy lùi bệnh tim mạch ung thư và chứng loãng xương. Loại hạt bé nhỏ này là nguồn cung cấp protein tuyệt vời nó chứa ít hoặc không chứa cholesterol và chất béo bão hòa. 2. Súp lơ xanh broccoli Thứ rau này rất giàu chất dinh dưỡng. Nó chứa các thành phần hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u và kích thích hệ miễn dịch của bạn. Đây là cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt hảo. 3. Cá hồi Rất nhiều người ở Bắc Mỹ thiếu một chất béo thiết yếu là omega-3. Dầu của cá hồi và các loại cá nước lạnh khác cá ngừ cá thu cá bơn. chứa nhiều chất béo có ích này. Omega-3 giúp bảo vệ động mạch của bạn khỏi bị tấn công bởi những mảng xơ vữa và rất hiệu quả trong giảm hàm lượng cholesterol xấu. 4. Gạo lức Nếu muốn giảm cân ruột khỏe mạnh và giảm cholesterol máu hãy chọn gạo lức thay cho gạo trắng. Gạo này giàu chất xơ và vitamin B axit folic sắt kali kẽm và các yếu tố vi lượng. 5. Nước về kỹ thuật thì đây không phải thức ăn nhưng cơ thể phụ thuộc hoàn toàn vào nuớc để sống sót. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính của sự mệt mỏi và cứng cơ. Nếu uống đủ 6 cốc nước loại 200 ml mỗi ngày bạn sẽ cảm thấy hoạt bát hơn nhiều. Da và tóc cũng được cải thiện rõ rệt. 6. Các quả mọng berry Các loại quả sặc sỡ như dâu tây strawberry mâm xôi raspberry nam việt quất cranberry chứa nhiều chất bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư các vi khuẩn có hại như và bệnh nhiễm trùng tiết niệu. 7. Trứng omega-3 Ăn trứng này ở mức độ vừa phải không quá 5 quả mỗi tuần là cách tuyệt vời để đưa thêm chất béo có lợi vào cơ thể qua chế độ ăn. Loại trứng này hiện đã có bán ở phần lớn các cửa hàng thực phẩm của Canada. 8. Khoai lang Đây là loại thực phẩm lành mạnh dùng rất tốt để thay thế khoai tây trắng. Khoai lang chứa nhiều caroten giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim và ngăn ngừa sự phát triển của khối u. Để thu được nhiều caroten có thể dùng các thực phẩm có màu da .

• Y học thường thức
• Ăn uống lành mạnh
• cách ăn uống
• thực phẩm cấn có
• lương thực thực phẩm
• sức khỏe mọi người
• thực phẩm lành mạnh
• Lành mạnh trong đời sống
• Phương cách lành mạnh lúc về già
• Năng vận động
• Ăn uống điều độ
• Tuổi già lành mạnh
• Chế độ ăn uống hợp lý
• Sức khỏe dinh dưỡng
• Kiến thức sức khỏe dinh dưỡng
• Thực phẩm tốt cho sức khỏe
• Y tế sức khỏe
• Sức khỏe người cao tuổi
• Thể dục dưỡng sinh
• Ăn uống dưỡng sinh
• Đời sống lành mạnh
• Môi trường cho người cao tuổi
• Phương pháp sống lành mạnh với nhân tố Enzyme
• Phương pháp sống khỏe mạnh
• Phương pháp ăn uống Shinya
• Phương pháp ăn uống
• Phương pháp sống lâu và khỏe mạnh
• Cách dạy con chọn thức ăn
• các món ăn ngon bé thích
• cách chế biến các món ăn ngon
• các món ăn dễ chế biến cho bé
• bé thích thú khi ăn
• Phương pháp thực dưỡng Ohsawa
• Nghệ thuật ăn uống
• 108 món ăn chay
• Ăn uống theo phương pháp Ohsawa
• Món ăn chay bổ dưỡng
• y học dân tộc
• nghiên cứu y học
• y học cổ truyền
• mẹo vặt chữa bệnh
• tác dụng của Ăn uống lành mạnh
• mẹo ăn uống lành mạnh
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• phương pháp chữa trị bệnh
• bệnh thường gặp
• Phương pháp Ohsawa
• Nghệ thuật nấu ăn vui khỏe
• Nghệ thuật nấu ăn
• Phương pháp dưỡng sinh thông qua ăn uống
• Phương pháp ăn uống lành mạnh
• Phóng bệnh
• Cách uống sữa
• dinh dưỡng và sức khỏe
• cách ăn uống hợp lý
• chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
• nguyên tắc ăn uống cho người cao tuổi
• dinh dươcngx cho người cao tuổi
• ăn uống trong mùa thi
• an toàn sức khỏe
• cách bảo vệ sức khỏe
• biện pháp tốt cho sức khỏe
• thực phẩm cho sức khỏe
• nguyên tắc ăn uống
• sức khỏe đời sống
• y học cơ sở
• Hành vi ăn uống không lành mạnh
• Thừa cân béo phì
• Phòng ngừa dịch bệnh
• Giáo dục dinh dưỡng
• Cải thiện tích cực chỉ số BFP
• cách làm món gỏi
• mẹo làm món cuốn
• kỹ thuật nấu ăn
• hướng dẫn nấu ăn
• phương pháp nấu ăn
• chế biến thực phẩm
• Ebook Cẩm nang chăm sóc trẻ phần 2
• Cẩm nang chăm sóc trẻ
• Thức uống độc hại với trẻ
• Các thuốc y học cổ truyền
• 10 cách ăn uống lành mạnh
• Phương pháp giảm béo cho trẻ
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• nuôi dưỡng trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• suy dinh dưỡng trẻ em
• dinh dưỡng trẻ em
• chăm sóc trẻ em
• cách cho bé ăn
• chăm sóc bé
• dinh dưỡng cho bé
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• y học đời sống
• tài liệu ẩm thực
• các loại chè
• các món hấp
• các món xào
• các món nướng