TAILIEUCHUNG - Tập nhẹ nhàng nhưng nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc dáng - Sau khi bé yêu ra đời 1 thời gian, bạn đã lấy lại sức khỏe và sẵn sàng lấy lại vóc dáng chưa? Khởi động - Đầu gối chân trái tạo thành 90 độ so với mặt đất, lưng thẳng tạo thành 1 đường thẳng - Cơ thể nghiêng về trước, cảm giác như tư thế chuẩn bị chạy, duy trì tư thế 30s, sau đó đổi bên - Chú ý : cơ thể khi nghiêng về trước thì đầu gối đừng vượt quá đầu ngón chân cùng bên - Nên tập trên đệm giường. | Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc dáng - Sau khi bé yêu ra đời 1 thời gian bạn đã lấy lại sức khỏe và sẵn sàng lấy lại vóc dáng chưa Khởi động - Đầu gối chân trái tạo thành 90 độ so với mặt đất lưng thẳng tạo thành 1 đường thẳng - Cơ thể nghiêng về trước cảm giác như tư thế chuẩn bị chạy duy trì tư thế 30s sau đó đổi bên - Chú ý cơ thể khi nghiêng về trước thì đầu gối đừng vượt quá đầu ngón chân cùng bên - Nên tập trên đệm giường hay mặt đất cứng nếu đầu gối không thoải mái thì có thể đệm khăn mặt Duỗi thân trên - Ngồi trên nền đất hoặc trên ghế đều được - Lưng thẳng tay trái nâng cao cố gắng duỗi ra sau tay phải ấn nhẹ lên khuỷu tay tay trái - Duy trì động tác 30s sau đó đôi bên Vươn ngực - Ngồi trên nền hoặc trên ghế - Cằm nâng cao hai tay đưa ra sau lưng - Vai cố gắng mở ra sau Duỗi cánh .

• Thời trang - Làm đẹp
• nguyên tắc làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• cách làm đẹp
• thời trang cho bạn gái
• phụ kiện làm đẹp
• cách phối đồ xinh hơn
• nguyên tắc chọn phấn nền
• lựa chọn phấn nền
• mẹo làm đẹp
• bí quyết trang điểm
• làm đẹp
• phương pháp làm đẹp
• bí quyết giành cho phụ nữ
• những biện pháp làm đẹp
• Quy tắc làm đẹp
• Làm đẹp bằng thuốc nam
• Đẹp nơi công sở
• Vẻ đẹp của mái tóc
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• massage bằng thuốc bắc
• ẩm thực làm đẹp
• Sản phẩm làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• hướng dẫn trang điểm
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• sử dụng phấn nền
• Liệu pháp spa tại nhà
• mỹ phẩm trong mùa hè