TAILIEUCHUNG - 7 nguyên tắc phòng ngừa bệnh Alzheimer ở người cao tuổi

Alzheimer là bệnh gây mất trí nhớ phổ biến ở nhóm người cao tuổi. Việc điều trị bệnh này vẫn còn hạn chế nên việc phòng ngừa đóng một vai trò quan trọng. Tạp chí SDC của Singapore vừa giới thiệu 7 nguyên tắc cơ bản về phòng tránh bệnh này. 1. Duy trì luyện tập thể chất và tinh thần một cách liên tục Hoạt động thể chất thường xuyên giúp lưu thông máu và dưỡng chất đến cho não một cách tốt hơn, giúp mô não khoẻ mạnh và tăng cường khả năng chống chọi với bệnh tật | 7 nguyên tắc phòng ngừa bệnh Alzheimer ở người cao tuổi Alzheimer là bệnh gây mất trí nhớ phổ biến ở nhóm người cao tuổi. Việc điều trị bệnh này vẫn còn hạn chế nên việc phòng ngừa đóng một vai trò quan trọng. Tạp chí SDC của Singapore vừa giới thiệu 7 nguyên tắc cơ bản về phòng tránh bệnh này. 1. Duy trì luyện tập thể chất và tinh thần một cách liên tục Hoạt động thể chất thường xuyên giúp lưu thông máu và dưỡng chất đến cho não một cách tốt hơn giúp mô não khoẻ mạnh và tăng cường khả năng chống chọi với bệnh tật. Ngoài ra hoạt động thể chất luyện tập thể thao còn làm tăng các tiếp hợp của hàng triệu tế bào não giúp não làm tốt các chức năng thần kinh vốn có. Vì lý do trên giới chuyên môn khuyến cáo mọi người đặc biệt là nhóm trung cao tuổi nên luyện tập thể thao đều đặn nên đi bộ chạy bộ từ 30 - 60 phút mỗi ngày hoặc leo cầu thang sử dụng xe đạp thay vì dùng các phương tiện giao thông cơ giới. Ngưng thuốc lá và bổ sung vitamin E giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer 2. Giáo dục Giáo dục ở đây rất đa dạng và nhờ giáo dục con người có thêm kiến thức trong đó có cả kiến thức phòng bệnh cho chính bản thân. Qua giáo dục con người tiếp nhận nhiều thông tin về phòng bệnh và giúp não thêm tinh tường. Cũng nhờ học suốt đời nên bộ óc con người liên tục thích nghi với cái mới không bị trì trệ và suy giảm. Ví dụ những người cao tuổi thường xuyên dùng máy tính làm việc vào mạng đọc truyện xem thông tin làm việc trí óc hoặc chơi cờ làm thơ. thì đầu óc minh mẫn hơn nhóm người không có thói quen này. 3. Quản lý stress Stress áp lực là thủ phạm gây ra rất nhiều phiền toái cho sức khỏe con người kể cả việc làm tăng bệnh Alzheimer. Cơ chế gây bệnh của stress rất phức tạp và khi stress tăng cao cơ thể bài tiết quá nhiều cortisol hoóc-môn làm teo vùng hải mã của não nơi đảm nhận việc xử lý trí nhớ và giúp não phát triển nhất là khi có quá nhiều stress não sẽ trở nên rối loạn và làm cho trí nhớ suy giảm. 4. Bằng ăn uống Theo nghiên cứu ăn càng ít mỡ động vật càng tốt. Ví dụ những người Nhật

• Sức khỏe người cao tuổi
• Cách trị bệnh
• bảo vệ sức khỏe người cao tuổi
• Phòng ngừa bệnh ở người cao tuổi
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• trầm cảm ở người cao tuổi
• cách phòng trị bệnh ở dê
• kỹ thuật phòng trị bệnh ở dê
• phương pháp phòng trị bệnh ở dê
• hướng dẫn phòng trị bệnh ở dê
• kinh nghiệm phòng trị bệnh ở dê
• điều trị bệnh cho dê
• cách chữa trị bệnh trĩ
• bài giảng bệnh trĩ
• cách điều trị bệnh trĩ
• bệnh trĩ nội
• bệnh trĩ ngoại
• cách phòng và trị bệnh trĩ
• điều trị bệnh cho heo
• kinh nghiệm điều trị bệnh cho heo
• cách điều trị bệnh cho heo
• hướng dẫn trị bệnh cho heo
• phương pháp trị bệnh cho heo
• phòng một số bệnh trên heo
• hướng dẫn điều trị bệnh cho heo
• phương pháp điều trị bệnh cho heo
• bệnh kawsaki
• cách điều trị bệnh kawsaki
• cách phòng ngừa bệnh kawsaki
• bệnh thanh thiếu niên
• cách phòng và trị bệnh
• bệnh gia cầm
• phòng trị bệnh gia cầm
• phương pháp phòng trị bệnh gia cầm
• cách phòng trị bệnh gia cầm
• kỹ thuật phòng trị bệnh gia cầm
• hướng dẫn phòng trị bệnh gia cầm
• các bệnh không lây
• mẹo trị bệnh lợn
• Hướng dẫn trị bệnh lợn
• kinh nghiệm trị bệnh lợn
• kỹ thuật trị bệnh lợn
• phương pháp trị bệnh lợn
• cách trị bệnh lợn
• điều trị bệnh bò sữa
• kỹ thuật điều trị bệnh bò sữa
• phương pháp điều trị bệnh bò sữa
• kinh nghiệm điều trị bệnh bò sữa
• hướng dẫn điều trị bệnh bò sữa
• cách điều trị bệnh bò sữa
• kinh nghiệm phòng trị bệnh gia cầm