TAILIEUCHUNG - Cách rèn luyện sức khỏe hài hòa

Tập thể dục thể thao hay chỉ thực hiện những vận động thông thường như quay trái, quay phải cũng phải đúng cách. Có như vậy thì các hệ thống, cơ năng của cơ thể mới được vận hành - rèn luyện giao thoa, sức khỏe mới hài hòa. Kết hợp thân thể và đầu óc Người tập không chỉ vận động (VĐ) thể lực như đi bộ, chạy, chơi bóng, bơi, đánh xà, , kể cả lao động chân tay có tác dụng dưỡng sinh, mà còn rèn luyện vui nhẹ tùy chọn về trí lực bằng chơi cờ, đánh. | Cách rèn luyện sức khỏe hài hòa Tập thể dục thể thao hay chỉ thực hiện những vận động thông thường như quay trái quay phải. cũng phải đúng cách. Có như vậy thì các hệ thống cơ năng của cơ thể mới được vận hành - rèn luyện giao thoa sức khỏe mới hài hòa. Kết hợp thân thể và đầu óc Người tập không chỉ vận động VĐ thể lực như đi bộ chạy chơi bóng bơi đánh xà . kể cả lao động chân tay có tác dụng dưỡng sinh mà còn rèn luyện vui nhẹ tùy chọn về trí lực bằng chơi cờ đánh đàn làm thơ câu đối giải đố viết chữ đọc truyện vui học thuộc ít từ ngoại ngữ bài thơ ca. Tập đi bộ chạy chậm dài có lợi cho giữ gìn tinh lực của người lao động trí óc. Vận động tốt giúp tăng cường sức khỏe . 2 Kết hợp động và tĩnh Một mặt cần thường xuyên rèn luyện thể lực và trí lực. Mặt khác mỗi ngày có thể dùng khoảng 30 phút để ngồi hay đứng hoặc nằm tĩnh tại thả lỏng cơ bắp giải trừ các tạp niệm tập trung ý niệm vào rốn để hồi phục điều hòa hoạt động toàn thân. Sau khi làm việc lâu lúc nghỉ nên có vận động linh hoạt. Đó còn thể hiện phần nào sự kết hợp giữa chi trên và chi dưới. . 3 Kết hợp hai bên trái và phải Nếu làm việc tập nhiều bằng tay phải thì lúc nghỉ lại VĐ bằng tay trái nhằm khôi phục cân bằng tương đối nghỉ ngơi tích cực. Tay đặc biệt các ngón tay rất nhạy cảm nên còn được gọi là phần ngoài quan trọng của não. Nếu chỉ sử dụng một bên tay sẽ bỏ phí cả một vùng rộng nửa vỏ não bên kia không tạo điều kiện cho bên còn lại được nghỉ ngơi . . 4 Kết hợp trước và sau Đi về trước là định hướng VĐ thường xuyên của con người. Nhưng tập đi lùi cả tập múa lại góp phần làm khớp cổ chân thêm linh hoạt đi lại vững vàng tư duy minh mẫn phòng chống đau eo lưng. Đương nhiên phải vừa sức an toàn. Người yếu cao tuổi VĐ khó khăn không nên tập đi lùi. . 5 Kết hợp trên và dưới Từ khi con người biết đứng lên đi đã bắt đầu hình thành sự phân công giữa tay và chân. Đó là bước tiến hóa quan trọng nhưng cũng có mặt tiêu cực. Một số kỹ năng tinh xác của hai chân cùng cơ chế điều khiển chúng trên vỏ não dần thoái hóa

• Sức khỏe phụ nữ
• cách để giảm cân
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• tình dục ở nữ giới
• tài liệu giảm cân
• bí quyết để giảm cân
• mẹo để giảm cân
• kinh nghiệm về giảm cân
• Bí mật giảm cân
• Cách giảm cân
• Bí quyết giảm cân
• Biện pháp giảm cân
• Cẩm nang giảm cân
• Thời trang làm đẹp
• Thực phẩm giảm cân
• Mẹo giảm cân
• Cẩm nang làm đẹp
• phương pháp giảm cân
• cách giảm cân hiệu quả
• tập luyện thể dục
• các bài thể dục
• giảm cân sau sinh hiệu quả
• thực phẩm dinh dưỡng
• làm sao để giảm cân
• tăng cân
• giảm cân
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
• bí quyết giảm cân hiệu quả
• bệnh béo phì
• phòng tránh béo phì
• nguyên nhân bị béo phì
• tình trạng thừa cân
• Ăn đúng cách để giảm cân
• Cách ăn kiêng
• Lên kế hoạch giảm cân
• Ăn uống hiệu quả
• Ăn uống giảm cân
• Thực phẩm giúp thon thả
• Cách giảm câm
• Ăn thế nào để thon thả hơn
• Thức ăn giảm cân
• Thức ăn giữ dáng
• mẹo làm đẹp
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• thời trang phụ nữ
• bí kíp giảm cân
• cách hay giảm cân
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• bí kíp làm đẹp
• giảm cân không đúng cách
• tác hại của giảm cân
• bữa ăn của người Việt
• ẩm thực Việt Nam
• khuynh hướng ẩm thực
• Thực phẩm giúp da đẹp
• chăm sóc da
• trang điểm mắt
• cách trị mụn
• cách giảm cân sau sinh
• làm đẹp của phụ nữ sau khi sinh
• giảm cân sau sinh
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• trà xanh
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• chăm sóc răng miệng
• mẹo hay cho phụ nữ
• Cách chăm sóc da
• giữ vóc dáng cơ thể
• bí quyết chống lão hóa
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da