TAILIEUCHUNG - Thói quen ăn uống người già nên tránh

Thức ăn chiên rán kỹ Ở người cao tuổi, bộ máy tiêu hóa trở nên suy yếu, nên khi ăn thức ăn rán kỹ rất khó tiêu hóa. Các món rán kỹ còn là nhóm thực phẩm giàu năng lượng, có thể gây tích trữ mỡ, béo phì. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy: ở người cao tuổi, quá trình chuyển hóa giảm mạnh nên những loại thức ăn giàu năng lượng khó tiêu, gây ảnh hưởng đến hoạt động của não, quá trình phát triển xương và làm tăng rủi ro mắc các loại bệnh có nguồn gốc. | mi r w Ấ X X A. Thói quen ăn uông người già nên tránh Thức ăn chiên rán kỹ Ở người cao tuổi bộ máy tiêu hóa trở nên suy yếu nên khi ăn thức ăn rán kỹ rất khó tiêu hóa. Các món rán kỹ còn là nhóm thực phẩm giàu năng lượng có thể gây tích trữ mỡ béo phì. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy ở người cao tuổi quá trình chuyển hóa giảm mạnh nên những loại thức ăn giàu năng lượng khó tiêu gây ảnh hưởng đến hoạt động của não quá trình phát triển xương và làm tăng rủi ro mắc các loại bệnh có nguồn gốc từ thực phẩm đặc biệt là bệnh ung thư đái tháo đường. Món nướng Càng cao tuổi sức khỏe nói chung và hệ thống miễn dịch nói riêng càng suy giảm. Nếu ăn thịt nướng sẽ khó tiêu đấy là chưa kể nếu món nướng lại nướng trực tiếp trên ngọn lửa rất dễ sinh ra các chất gây ung thư nhất là đối với những người có tiền sử hay sức khỏe yếu. Những món chế biến kỹ Đối với các thực phẩm chế biến quá kỹ đun nấu trong thời gian lâu không chỉ người cao tuổi mà ngay cả những người ở lứa tuổi trẻ hay trung niên cũng nên hạn chế ăn vì chúng có thể làm ngon mắt ngon miệng nhưng không có lợi cho sức khỏe. Lý do chính là khi chế biến quá kỹ thức ăn bị mất hoặc giảm nhiều hàm lượng vitamin dưỡng chất chất xơ. Vì vậy nếu ăn lâu ngày sẽ phát sinh những bệnh liên quan đến đường ruột và hệ tiêu hóa. Đậu nành Nói về giá trị dinh dưỡng đậu nành tốt cho nhóm người cao tuổi. Nhưng nếu ăn quá nhiều và thường xuyên cũng có thể gây hại do làm suy giảm chức năng của mạch máu gây suy tim. Nước uống quá lạnh Khi uống nước quá lạnh kể cả rượu bia thì đều không có lợi cho sức khỏe người cao tuổi. Lý do là thức uống lạnh làm chậm quá trình sản xuất men của dạ dày làm tăng các loại bệnh về đường tiêu hóa nhất là khi đá lạnh không đảm bảo vệ sinh uống lâu ngày sẽ trở thành gánh nặng cho đường ruột. Thức ăn ngọt Nghiên cứu của Đại học Y khoa Harvard Hoa Kỳ chất ngọt đường đánh lừa vị giác của con người dễ làm chúng ta lạm dụng dễ gây bệnh tích mỡ béo phì và suy giảm xương ở người cao tuổi. Vì vậy mọi người đều cần hạn chế

• Sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức sức khoẻ
• sức khoẻ người già
• công nghệ thực phẩm
• nguyên liệu thực phẩm
• lương thực thực phẩm
• công nghệ hóa học
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻthức sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• y tế
• sức khoẻ
• y học thường thức
• đông y chữa bệnh
• y học cổ truyền
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khoẻ giới tính
• tình dục
• quan hệ vợ chồng
• sức khoẻ phụ nữ
• Bài thuốc cho phụ nữ sau sinh
• sức khoẻ người cao tuổi
• chăm sóc bé
• Trẻ chậm mọc răng
• sức khoẻ và đời sống
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• kiến thức về sức khoẻ
• chăm sóc sức khoẻ
• sức khoẻ đời sống
• tài liệu chăm sóc sức khoẻ
• sức khoẻ con người
• sức khoẻ cho mọi người
• bảo vệ sức khoẻ