TAILIEUCHUNG - Tập thể dục cho đôi chân bà bầu

Nhiều phụ nữ không quan tâm đến việc chăm sóc đôi chân khi bầu bí nhưng trên thực tế nó lại rất quan trọng. Bạn thử tưởng tượng xem, khi mang bầu mỗi người phụ nữ tăng từ 10 đến 15 kg, có thai phụ còn tăng đến 20 kg mà tất cả cơ thể bạn đều được chống đỡ bởi đôi chân thì bộ phận này quan trọng như thế nào? Nhiều thai phụ luôn nghĩ đến việc chăm sóc bụng bầu, lưng, hông, xương chậu nhưng lại quên đi một bộ phận tuy không liên quan trực tiếp. | Tập thể dục cho đôi chân bà bầu Nhiều phụ nữ không quan tâm đến việc chăm sóc đôi chân khi bầu bí nhưng trên thực tế nó lại rất quan trọng. Bạn thử tưởng tượng xem khi mang bầu mỗi người phụ nữ tăng từ 10 đến 15 kg có thai phụ còn tăng đến 20 kg mà tất cả cơ thể bạn đều được chống đỡ bởi đôi chân thì bộ phận này quan trọng như thế nào Nhiều thai phụ luôn nghĩ đến việc chăm sóc bụng bầu lưng hông xương chậu nhưng lại quên đi một bộ phận tuy không liên quan trực tiếp tới bụng bầu nhưng lại rất quan trọng đối với sức khỏe toàn cơ thể là đôi chân. Chính vì vậy hôm nay chúng tôi xin gửi đến bạn bài tập yoga nhẹ nhàng cho đôi chân bà bầu. Thai phụ có thể tập bài tập này trong suốt thời gian mang thai và ngay cả sau sinh. Khi thực hiện bài tập bạn cần một chiếc chiếu có ma sát và mặc quần áo thể thao thoải mái. Bước 1 Qùy đầu gối xuống chiếu hai chân duỗi thẳng hay tay thả lỏng nhẹ nhàng mặt hướng về phía trước. Bước 2 Bắt đầu tập luyện Gập đầu gối vào vào đưa cơ thể từ từ xuống chiếu tập nhớ là để hai chân cách nhau đủ rộng để mông và đùi trên có thể tiếp giáp được xuống mặt .

• Sức khỏe phụ nữ
• đôi chân bà bầu
• tập thể dục
• cẩm nang bà bầu
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• cách chăm sóc đôi bàn chân bà bầu
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• bệnh phụ nữ
• bệnh người cao tuổi
• sức khỏe giới tính
• các bệnh chuyên khoa
• Massage đôi chân bà bầu
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu