TAILIEUCHUNG - Tránh tăng cân sau khi bỏ thuốc lá

Một số phụ nữ vướng vào khói thuốc lá vì nghĩ rằng hút thuốc sẽ làm giảm cân. Do đó dù biết được mối nguy hại nghiêm trọng của thuốc lá đối với sức khỏe, họ vẫn ngần ngại không muốn bỏ thuốc vì sợ mất dáng. Theo tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng Sara Stanner đăng trên báo Telegraph, một trong những điều quan trọng để tránh tăng cân sau khi bỏ thuốc là phải giữ cơ thể luôn linh hoạt bằng cách tập thể dục đều đặn. . | Tránh tăng cân sau khi bỏ thuốc lá Một số phụ nữ vướng vào khói thuốc lá vì nghĩ rằng hút thuốc sẽ làm giảm cân. Do đó dù biết được mối nguy hại nghiêm trọng của thuốc lá đối với sức khỏe họ vẫn ngần ngại không muốn bỏ thuốc vì sợ mất dáng. Theo tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng Sara Stanner đăng trên báo Telegraph một trong những điều quan trọng để tránh tăng cân sau khi bỏ thuốc là phải giữ cơ thể luôn linh hoạt bằng cách tập thể dục đều đặn. Điều này không những có thể giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc mà còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tập thể dục được dễ dàng hơn vì buồng phổi dần hồi phục trước những tác động tiêu cực của thuốc lá. Bên cạnh đó nên duy trì thói quen ăn điều độ theo bữa để tránh ních vào bụng những món ăn vặt không có lợi cho sức khỏe đồng thời dự trữ sẵn các loại thực phẩm có lợi như trái cây hạt và quả hạch không muối sữa chua ít chất béo. Hãy ăn nhiều rau quả và trái cây để cung cấp đủ vitamin cũng như chất khoáng đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra trước khi nhón tay bốc thức ăn dù chưa đến bữa hãy thử uống một ly .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú