TAILIEUCHUNG - 10 thói quen để có cơ thể khỏe mạnh

Một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật là điều ai cũng mong muốn. 10 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn luôn có một thể trạng sung mãn: 1. Vận động Vận động không có nghĩa là bạn phải dành 1 tiếng hoặc 45 phút để ra sân vận động hoặc tập thể dục. Bạn chỉ cần tận dụng các cơ hội để vận động các cơ. Có thể là leo cầu thang thay vì đi thang máy, đi dạo với chú chó của bạn, chơi với trẻ, chơi bóng với bạn, cắt cỏ. Bất cứ động tác nào khiến tay chân. | 10 thói quen để có cơ thể khỏe mạnh Một cơ thể khỏe mạnh không bệnh tật là điều ai cũng mong muốn. 10 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn luôn có một thể trạng sung mãn 1. Vận động Vận động không có nghĩa là bạn phải dành 1 tiếng hoặc 45 phút để ra sân vận động hoặc tập thể dục. Bạn chỉ cần tận dụng các cơ hội để vận động các cơ. Có thể là leo cầu thang thay vì đi thang máy đi dạo với chú chó của bạn chơi với trẻ chơi bóng với bạn cắt cỏ. Bất cứ động tác nào khiến tay chân bạn phải vận động đều có lợi cho sức khoẻ của bạn thậm chí còn giúp bạn giảm stress. 2. Ăn ít chất béo Hạn chế ăn các loại đồ rán thịt mỡ hoặc thức ăn chứa nhiều chất béo. Nếu bạn thích ăn bơ phomát kem hoặc uống sữa thì hãy chọn những loại có ít chất béo. 3. Bỏ thuốc Hút thuốc rất có hại cho sức khoẻ. Vì vậy để có cơ thể khoẻ mạnh hãy tránh xa thuốc lá. 4. Giảm căng thẳng Bạn có thể làm được điều này bằng cách mỗi ngày dành ra 30 phút để làm những việc mình thích như đi dạo trên bãi biển đi dạo trong công viên chơi với chú chó mà bạn yêu thích đọc sách nghe nhạc xem phim. Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp massage mặt thậm chí là đi cắt tóc. Trong trường hợp tức giận mất bình tĩnh bạn hãy đếm từ 1 đến 10. Nếu có thể hãy tránh xa những người mà bạn không .

• Y học thường thức
• lưu ý cho cơ thể
• điều cần biết cho cơ thể
• sức khỏe cơ thể
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• chăm sóc cơ thể
• thói quen xấu cho cơ thể
• kiến thức cơ sở
• cơ thể khỏe mạnh
• mùi cơ thể
• nguyên nhân gây mùi cơ thể
• mẹo tập thể hình
• lưu ý khi tập thể hình
• tập thể hình bằng hình ảnh
• tập thể dục tại nhà
• phương pháp luyện tập thể thao
• bí quyết tập thể thao
• thể thao cho bà bầu
• lưu ý khi tập thể dục
• điều cần biết về thể thao
• y học thường
• thức
• thể dục cho mẹ bầu
• lưu ý cho mẹ bầu
• bài tập thể dục
• bí kíp tránh mất nước cơ thể
• cơ thể mất nước
• lưu ý cho bạn
• bí kíp y học
• Lấy lại năng lượng cho cơ thể
• phòng ngừa bệnh nguy hiểm
• sức khỏe con người
• chăm sóc sức khỏe
• lưu ý cho sức khỏe
• điều cần biết về sức khỏe
• cách cho bé ăn
• chăm sóc bé
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• y học đời sống
• sức khỏe đời sống
• hồng sâm
• bạch sâm
• nhân sâm
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• thực phẩm cho bé
• thức ăn dinh dưỡng
• tác hại của quả vải
• tập thể dục
• bài tập cho bà bầu
• lưu ý cho bà bầu
• sức khỏe phụ nữ
• chăm sóc tim
• lưu ý cho tim
• điều cần biết cho tim
• cẩm nang bà bầu
• bệnh giao mùa
• bệnh thường gặp
• y học phổ thông
• kiến thức y học cho mọi người
• lưu ý cho bà mẹ
• điều bà mẹ cần biết
• chăm sóc sức khỏe bà mẹ
• bà bầu cuối thai kỳ